體能訓練對籃球技戰術提升的影響研究

黃磊　李娜娜

摘 要：眾所周知，籃球運動在眾多運行類型中占有十分重要的地位，身為競技運動的一種，在運動過程中避免不了出現身體對抗的現象，除此之外，還考驗了運動員自身的速度力量，因此體能訓練對于籃球運動員來講至關重要，本文主要內容研究了體能訓練對籃球技戰術提升帶來的影響，希望能為我國籃球運動的發展有所啟示。

關鍵詞：體能訓練;籃球技戰術;影響;身體素質

由于籃球賽事對于運動員體能消耗較大，因此體能訓練對于運動員來說至關重要，只有擁有一個良好的體能才能為運動員的行為活動提供支持，基于此，本文主要內容研究體能訓練對籃球技戰術的提升具有十分重要的現實意義。

1.體能訓練的重要性

從生物學的角度來看，籃球運動員在進行籃球訓練時，身體會產生具有針對性的負荷刺激，這也是運動員自身有機體進行改造的過程，持續性的籃球訓練能夠使運動員自身長時間的處于針對性的負荷刺激下，最終促使運動員的身體逐漸適應刺激，進而對各器官的能力進行優化升級，使運動員的體能水平得到升高，以便能夠在籃球運動中，使運動員適應高強度的比賽。

2.籃球技戰術的特點

2.1移動技術

結合當前籃球比賽的賽事情況來看，相較于以往的籃球賽事，比賽節奏正在不斷加快，因此在開展籃球運動時，對于運動員自身的速度要求較高，除此之外，對于運動員的移動攻擊性要有了較高的要求。籃球運動員在進行籃球比賽時要具備在小范圍內快速變向、啟動與移動的能力，在移動過程中步伐要快，并且在進攻過程中要靈活應用不同步伐，以達到模糊對手視線的目的。

2.2傳球技術

在籃球比賽中，傳球是團隊合作力的重要體現，并且也是隊員之間相互聯系的重要紐帶，在籃球比賽中，進行中短距離的籃球傳送工作時，通常情況下采用雙手胸前傳球的方式，在進行長距離的傳球活動時，多數情況下采用單手肩上傳球，在開展傳球運動時要求傳球者發力要快，不能被對手斷球。

2.3投籃技術

運動員在參加籃球比賽時主要目的便是為了投籃得分，因此，投籃技術是籃球運動員需要重要掌握的技術之一。結合現代籃球活動的實際開展情況來看，很少會存在空位投籃的情況，多數情況下需要運動員對對手進行身體對抗強行投籃，其次，運動員在投籃時還可以利用假動作等形式，對對方防守隊員之間形成空位差與時間差制造投籃機會，最后，運動員在投籃時還可以通過利用自身嫻熟的技術與優秀的身體素質，采用扣籃、急停跳投等方式贏取投籃機會與比賽分數。

3.體能訓練對籃球技戰術提升的影響

3.1對籃球防守戰術的影響

在現代籃球活動中，運動員在進行防守時主要以球為主，在防守過程中要形成人、球、籃區為一體的防守體系此時對于運動員的腿部力量以及上肢力量要求較高，以便能夠增加防守行為的穩固性，以及加強防守的攻擊性，組織對手進行突破投籃，并且能夠抓緊時機斷球反攻。

3.2對進攻戰術的影響

針對于籃球技戰術中的進攻戰術來看，在實際比賽過程中，進攻技術要求運動員自身擁有較好的技術之外，還要有良好的團隊協作能力，在進攻過程中，對于運動員的力量要求，靈敏度要求以及耐力等都有所要求。

4.籃球技戰術戰術原則

4.2.1防守戰術的原則

結合現代籃球運動的實際開展情況來看，運動員在應用防守戰術時要遵守以球為主的原則，在具體實行過程中，團隊之間可以采用輪流盯人的方式，在此過程中要對場上形勢進行準確判斷，尤其是針對籃板區域，防止對手在籃板下進行傳球，適時擴大防范范圍與縮小防范范圍，擴大范圍是為了防止對手在三分線外投球得分，縮小范圍是為了防止對手在籃板下方投球得分

4.2.2進攻戰術的原則

運動員在籃球活動中應用進攻戰術時，需要嚴格遵守相互配合的原則，在此過程中，盡可能的將進攻戰術簡化，根據場上形式與隊友配合，其次要加強運動員的整體素質，打破位置界限，最后重視籃球進攻戰術中的搶攻行為，讓對方措手不及，為投籃得分打下基礎。

5.結語

在開展籃球運動時，對運動員的耐力、速度、靈敏性等方面都要嚴格的要求，無論是引用籃球技戰術還是在球場上的奔跑跳躍，都是在體能訓練的基礎上完成的，如果運動員不進行體能訓練那么就會導致籃球比賽難以開展，不能及時判斷球場形勢，最終導致失誤頻頻發生，由此可見體能訓練對籃球技戰術的重要影響。

參考文獻：

[1]韓程爽，樊騰龍.淺談籃球運動技戰術特點和體能訓練方法[J].當代體育科技，2017，7（11）：35-36.

[2]徐國文.核心力量訓練對籃球跳投技術穩定性影響———以云南大學體育學院籃球專項班為例[J].當代體育科技，2017，7（14）：64-64.

[3]柴翰林.淺談下肢增強式訓練對提高籃球運動員爆發力的必要性[J].科技資訊，2017，15（24）：192-193.

[4]唐健，李敏華.籃球規則的演變對籃球技戰術發展的影響分析[J].當代體育科技，2017，7（04）：188-188.