大學生手機依賴行為的研究

葉璇　戴穎欣　吳虓

關鍵詞：大學生;手機依賴

1、前言

1.1調(diào)查背景

隨著現(xiàn)代社會信息化的高速發(fā)展，手機已經(jīng)不再是一種單一的語音通信工具，而是已經(jīng)發(fā)展成為集通信、娛樂、支付等多功能于一體的移動智能多媒體終端，在帶來方便快捷的同時，也對人們生活方式產(chǎn)生了的巨大的影響。大學生是手機用戶群體的重要組成部分，手機在大學生群體中覆蓋面廣、嵌入性強、使用率高。相對于其他群體，大學生群體的手機依賴程度更高，一旦離開手機就會產(chǎn)生焦慮不安、無所適從的心理問題。手機依賴綜合征指個體因為使用手機行為失控，導致其生理、心理和社會功能明顯受損的癡迷狀態(tài)，屬于一種精神心理疾病。手機依賴影響著人們的生活方式、行為習慣、健康狀況，被學者稱之為21世紀最主要的非藥物成癮現(xiàn)象之一。大學生是一個國家的重要財富，大學生的健康成長對于國家發(fā)展尤為重要。如果不能正確應對網(wǎng)絡發(fā)展所帶來的諸多變化，手機的過度使用終將給我們帶來巨大的傷害。如何正確處理和看待手機使用現(xiàn)象是一個值得深入思考的問題。

“中國的未來屬于青年，中華民族的未來也屬于青年。青年一代的理想信念、精神狀態(tài)、綜合素質(zhì)，是一個國家發(fā)展活力的重要體現(xiàn)，也是一個國家核心競爭力的重要因素。”因此，研究大學生手機依賴行為，探究思想教育方法，引導大學生合理使用手機，促進其健康成長，具有重大的現(xiàn)實意義。

1.2調(diào)查目的和意義

大學生是一個國家的重要財富，大學生的健康成長對于國家發(fā)展尤為重要。通過調(diào)查數(shù)據(jù)和科學分析，全方面了解我校在校大學生對手機的依賴程度和使用情況，分析大學生手機依賴行為的原因，為我校大學生的身心健康提供有效建議，為如何規(guī)避手機過度使用所帶來的危害提供解決途徑，引導當代大學生培養(yǎng)正確可行的手機使用習慣，使他們能理性謹慎地對手機的利弊的判斷與選擇。通過本次調(diào)查，我們不僅能收集到大量的相關數(shù)據(jù)，為全校師范生過度手機使用的問題提供參考，而且能夠補充相關領域內(nèi)調(diào)查成果的不足，具有較大價值。

1.2.1大學生手機使用頻率高

目前浙江師范大學大學生在各種場合手機使用頻率都非常高，尤其是在休息和上課期間，甚至連吃飯的時間也不放過。由此可見，手機占據(jù)了大學生生活中絕大部分時間。

1.2.2大學生手機依賴癥狀嚴重

首先，在時間上體現(xiàn)了大學生對手機的依賴眭。據(jù)調(diào)查顯示，超過四成的大學生每天使用手機六個小時以上，超過六成的大學生表示只能離開手機一到兩個小時左右，還有部分大學生表示離開手機一分鐘都不行。從花費在手機上的時間，可以看出大學生對手機依賴的程度很嚴重。

其次，從同學使用手機的功能方面分析，隨著科技不斷進步，手機的功能從最初的只有打電話發(fā)短信的基本功能，逐步發(fā)展到現(xiàn)今利用手機上網(wǎng)、打游戲、看電子書等功能，在方便交流的基礎上更是給獲取最新信息帶來了很大的方便，還有不可忽視的娛樂功能。每一天少不了與父母朋友的聯(lián)系，上網(wǎng)了解最新信息以及利用手機娛樂來減輕學習生活所帶來的壓力等，進而體現(xiàn)了手機重要性與大學生對手機的依賴性。

1.2.3大學生手機依賴行為影響因素多樣

據(jù)了解，大多數(shù)的大學生依賴手機的主觀原因是自制力差，過于依賴手機的信息交流，當然也是為了消磨時光。其客觀原因是手機本身的優(yōu)點比較吸引大學生，手機能夠提供娛樂功能，能夠作為通訊工具與父母朋友聯(lián)系，也能提高工作和學習效率。

1.2.4手機依賴對大學生產(chǎn)生的危害較大

過度依賴手機會影響大學生的身心健康，例如身體上的肩頸疼痛，視力模糊，失眠以及心理上暫時失去手機使用后的焦慮沖動易激怒等不良反應。還會影響大學生學業(yè)成績，一旦產(chǎn)生手機依賴，在課堂上便不能安心聽講，課后也無法集中精力完成任務，會導致效率下降。甚至會影響大學生的人際交往，手機依賴的大學生習慣于網(wǎng)絡交友，這會使大學生在現(xiàn)實生活中的表達與交流將脫離正軌，具體表現(xiàn)在不能在口頭上流暢地表達自己的需求。

1.3建議

1.3.1大學生自身方面

1.3.1.1提高自我控制的能力

要想讓大學生減少對手機的依賴，首先要從自身開始改變。在大學，老師的監(jiān)督已然不能全程依靠，父母也無法時時刻刻叮囑我們少玩手機，所以，大學生要善于控制自己的心理和行動，不讓手機控制住自己的生活。做到上課上課盡量少玩手機，提高自己的聽課效果，盡量跟著老師的步伐走，其次就是睡覺時把手機關機，減少手機對身體的輻射。

1.3.1.2合理利用手機

合理利用手機，最大化的利用信息。大學生要學會合理利用手機，合理安排線上娛樂時間，而不是盲目的沉浸在虛擬世界中。可以把手機作為生活和學習的助手，用來聯(lián)系家人和朋友、上網(wǎng)搜資料的工具，但是應該控制手機的使用時間以及費用，不要讓手機花費影響到生活水平。

1.3.1.3培養(yǎng)自己的興趣愛好

最后大學生可以培養(yǎng)一兩項自己的興趣愛好，讓自己在無聊時可以轉(zhuǎn)移自己的注意力，提升自我逼格，讓自己不過分依靠手機。在閑暇時間偶爾還可參加一些聯(lián)誼，聚會等活動，通過聊天舒緩情緒等。

1.3.2學校方面

1.3.2.1加強管理制度

學校對大學生的影響也起著一定不可忽視的作用。學校應該在這方面加強引導和教育，此外也應該加強管理制度，讓老師通過課堂紀律的管理有效保證課堂上的學習時間，使同學在潛移默化之中養(yǎng)成不沉迷手機的好習慣。

1.3.2.2多舉辦一些有益身心健康的活動

有很大一部分大學生之所以會如此沉迷于手機，主要還是覺得平常閑暇時間太多，又不知自己該干什么，所以學校可以通過舉辦各色各樣的活動，讓同學們自行選擇參加，活動的類型多了，每個人至少都會選擇一兩項感興趣的參加，此外，不僅拓展了大學生的“眼界”，而且也在一定程度上拓展了他們的人際交往，鍛煉他們的交際能力。此外，大學生還可以從中找到更多“志同道合”的朋友。

1.4結(jié)束語

手機成為我校大學生最常用的通訊工具，生活和學習的需要也是大學生使用手機的最主要原因。手機在給我們帶來方便的同時也在一定程度上影響了我們的正常生活。總之，大學生對手機依賴行為不容忽視，我校與社會各界人士都應該加強對大學生正確使用手機的教育和宣傳，讓大學生認識到手機依賴對學習生活帶來的危害，幫助大學生形成合理、科學的手機使用態(tài)度和習慣，并加強對嚴重手機依賴癥個體的甄別與治療，從而提高整體的心理健康水平。希望此次調(diào)查分析能為我校大學生減輕手機依賴性以及正確使用手機有所啟示。