健康教育，從“心”開始

蘭海龍

摘 ?要：心理健康教育是高中教育的重要組成部分，對高中生的身心健康以及日后發展具有重要影響。高中生的內心趨于成熟，已經能夠基于自己學習到的知識和經驗做出一定的價值判斷。但是面對復雜的社會，其生活經驗與人生閱歷仍比較少，同時高中生學習壓力較大，所以開展心理健康教育十分有必要。

關鍵詞：心理健康;高中;策略

家庭結構、生活環境以及自身年齡與生活經驗的變化都是影響心理健康的主要因素，目前，我國高中生心理狀況不容樂觀，需要加強心理健康教育。相關研究表明，影響高中生心理健康的原因一方面是學業壓力過大，一方面是人際關系不和諧。因此高中生心理健康教育應從這兩方面入手，完善相關課程，切實關注高中生心理健康，促進個體身心健康發展。

一、創設合理情境，注重教育細節

心理學在人們心中的印象是神秘、新奇的，因此，個體對心理學的學習興趣較高。但是在實際教學中，學生的心理健康教育參與度卻并不高，一方面是因為教師受應試教育思維影響以理論知識講授為主，忽視了學生的主體地位，一方面是因為教育缺乏細節，即使教師根據教學內容創設了情景，往往是停留于情景表面，未能引導學生走進情景，使其在體驗中理解知識，感悟真理。因此，教師在教學過程中應注重創設情景的合理性，同時還要關注細節，確保心理健康教育的科學性與實效性。例如在《規則、責任、生命》這一課的教學中，筆者運用酒駕新聞創設情境，引導學生進行討論。對于這一問題學生們都能做出正確的判斷，能夠認識到酒駕是對自己與他人生命的不負責。筆者接著提問：“你們生活中遇到過酒駕的事情嗎？”大部分人表示遇到過，筆者繼續提問：“為什么人們知道酒駕不對卻還是選擇了酒駕？”在筆者創設的問題情境中，同學們再次展開討論，這時有人表示必須堅守規則，有人表示偶爾打破一次規則也許不會發生意外。由此可以看出，高中生對于規則、責任、生命的認識還不夠透徹，因此在后續教學中筆者通過酒駕的車禍數據以及真實案例進行教學，使學生認識到遵守規則，是每一個人的責任，更是對生命的負責。

二、豐富教學內容，精心設計活動

心理健康課程通常包括人際關系、自我認識、學習心理學、情緒調節等傳統的心理教育內容，看似內容豐富，但是在實際教學中，學生也只是明白一些理論知識，并沒有對實際生活起到引導作用，這說明教學缺乏發展性與引導性。高中生之所以對人際交往以及學業有著較大的心理壓力，是因為源自對未知的恐懼。通過與學生溝通會發現，大部分學生靠高壓學習來豐富自己是認為自己不夠優秀，擔心走出校門會無法適應激烈的競爭，擔心同伴會比自己更優秀，也正是如此學生在與人交往中容易呈現兩個極端，分別為極端自信或過度自卑。對此，教師在教學過程中應適當豐富教學內容，是心理健康教育不再是泛泛而言而是有目的性和針對性，確保學生教師精心設計的活動中獲得一些啟示，能夠對自己與社會生活產生新的認知，從而樹立正確的人生觀，做出正確的價值判斷，明確自己人生的目標。例如根據課程豐富職業選擇與職業規劃相關內容，在《職業大超市》這一課教學中，筆者組織學生進行角色體驗活動，組織學生在特定的情境下體驗不同職位，從而加深個體對角色認知，使其更加清晰的明確自身定位。同時筆者還組織了職業調查活動，挑選了學生相對感興趣幾個職業，以小組為單位進行社會調查，并撰寫調查報告，闡述在調查過程中對職位的認識，描述職位的職責，并根據調查進行自我職業規劃。通過上交的調查報告和職業規劃可以看出，學生對此次活動非常感興趣并且完成認真，可見這以教學內容正是學生所關注的和迫切需要的，由此可見，豐富教學內容，精心設計相關活動是提升心理健康教育質量的必要途徑之一。

三、兼顧個體差異，實現科學引導

教師在開展心理健康教育的過程中必須兼顧個體差異，考慮學生認知水平、心理狀態的不同，從而對個體進行科學引導，幫助個體有效解決心理問題，樹立積極、樂觀的情感態度。心理健康教育首先要引導學生對這本課程形成正確認識，意識到心理健康教育對自身發展的重要影響，使其在教學中主動了解心理結構、探究心理知識，學習心理調節方法等，從而做到對自己進行正確定位，合理規劃化未來。例如在《自主學習管理》這一課的教學中，筆者通過列舉不同學習方法引導學生進行思考，反思自己在學習中最喜歡哪一種學習方式，哪一種學習方式的學習效果最好，從而使學生找到更加適合自己的學習方法。此外，筆者向學生展示了科學研究的人體記憶能力數據以及遺忘曲線，引導學生尋找有效的記憶方法。同時，筆者組織學生進行討論，反思學習中的不良習慣，并說一說采用什么方法能夠有效克制，最終由學生自己制定學習計劃，以目標激勵的方式幫助學生加強自主學習管理。

綜上所述，心理健康教育與學生的生活與學習息息相關，科學、有效的心理健康教育有助于個體的品格與能力的發展，對實現自我價值以及終身學習具有積極影響。高中階段是個體人生發展重要轉折點，學校、家庭以及社會都應重視對青少年的心理健康教育，因此，心理健康課程還需進一步完善優化，促進個體健全品格，實現身心健康發展。

參考文獻

[1] ?徐柏露. 高中心理健康教育具身教學模式的構建與應用研究[D]. 揚州大學，2017.

[2] ?胡小麗，任建華 . 高中心理健康教育工作有效開展的策略探析[J].兵團教育學院學報，2015（3）.