高校體育課程教學(xué)開展功能性訓(xùn)練的可行性研究

宋丁丁

摘? 要：近年來，高校課程教學(xué)改革的推進(jìn)促使我國高校體育課程教學(xué)改革不斷的發(fā)展。新興的功能性訓(xùn)練在我國的普及發(fā)展，能夠進(jìn)一步促進(jìn)高校體育課程教學(xué)模式的創(chuàng)新和發(fā)展。本研究旨在通過分析高校體育課程教學(xué)開展功能性訓(xùn)練的可行性，推進(jìn)功能性訓(xùn)練在高校體育課程的應(yīng)用，豐富教學(xué)內(nèi)容、提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣，為終身體育奠定基礎(chǔ)。

關(guān)鍵詞：高校;體育課程教學(xué);功能性訓(xùn)練

功能性訓(xùn)練引入我國后得到了普遍發(fā)展，尤其是在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、康復(fù)訓(xùn)練、大眾健身方面得到廣泛的應(yīng)用。學(xué)校體育教學(xué)工作的開展一定是以“健康第一”為目標(biāo)的教學(xué)理念進(jìn)行的，功能性訓(xùn)練的目標(biāo)也與教學(xué)工作的目標(biāo)和理念不謀而合。近年來，我國高校學(xué)生體質(zhì)狀況的發(fā)展不慎樂觀，需要在課程教學(xué)中做出改革，以滿足學(xué)生實(shí)際參與體育鍛煉，提高身體素質(zhì)的需要。近年我國也有部分學(xué)者將功能性訓(xùn)練應(yīng)用到中小學(xué)生的體質(zhì)發(fā)展中，并取得了較好的效果。新穎的訓(xùn)練方法和訓(xùn)練內(nèi)容的采用也將會(huì)提高學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)的參與度，進(jìn)而提高學(xué)生的身體素質(zhì)能力。

1 功能性訓(xùn)練的含義

功能性訓(xùn)練是穩(wěn)定性訓(xùn)練、平衡性訓(xùn)練、核心訓(xùn)練等內(nèi)容的綜合體。功能性訓(xùn)練強(qiáng)是據(jù)人體的動(dòng)力鏈來發(fā)展和提高人體的各項(xiàng)身體素質(zhì)和基本運(yùn)動(dòng)能力。在大眾健身中，強(qiáng)調(diào)從基本的動(dòng)作模式開始逐漸提高，以生活中常用的動(dòng)作（比如：站、走、旋轉(zhuǎn)、屈伸等）為練習(xí)，提高人們身體素質(zhì)。

功能性訓(xùn)練主要涉及兩個(gè)方面的訓(xùn)練內(nèi)容：第一方面，一般功能性訓(xùn)練。包括靈敏、柔韌、協(xié)調(diào)、核心穩(wěn)定能力等，旨在提高人們的基本素質(zhì)和一般運(yùn)動(dòng)能力。第二方面，專項(xiàng)功能性訓(xùn)練，旨在提高人體的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)所采用的綜合性的訓(xùn)練內(nèi)容。

2 功能性訓(xùn)練應(yīng)用的價(jià)值

2.1 拓展教學(xué)，創(chuàng)新體育課程教學(xué)內(nèi)容組合

傳統(tǒng)的教學(xué)模式不能提高學(xué)生參與體育鍛煉的積極性，尤其是高校體育教學(xué)對(duì)于大學(xué)生來講，課程內(nèi)容的豐富性和趣味性也是十分重要的。我們通常的上課內(nèi)容過于單調(diào)，僅僅是技能的學(xué)習(xí)不能夠充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性。功能性訓(xùn)練可以設(shè)計(jì)在課程前半段，結(jié)合本節(jié)課的技能學(xué)習(xí)目標(biāo)綜合應(yīng)用，既能夠滿足學(xué)生提高身體素質(zhì)的需要，同時(shí)滿足學(xué)生對(duì)于教學(xué)內(nèi)容的興趣需求。功能性訓(xùn)練所采用的器材是豐富多彩的，比如繩梯的練習(xí)、敏捷環(huán)的練習(xí)，不但能夠鍛煉學(xué)生的靈敏性還可以提高學(xué)生的協(xié)調(diào)能力。多種器材的組合和不同內(nèi)容的組合可以充分的調(diào)動(dòng)生的積極性，使學(xué)生能夠在“玩中練、練中玩”。

2.2 引導(dǎo)學(xué)習(xí)，促進(jìn)學(xué)生自主學(xué)習(xí)

功能性訓(xùn)練是以人體動(dòng)作發(fā)展、動(dòng)作模式建立為理念開展對(duì)人體的各項(xiàng)素質(zhì)的訓(xùn)練。在提高人們基本身體素質(zhì)、一般運(yùn)動(dòng)能力外，還能夠促進(jìn)專項(xiàng)技能的發(fā)展。

功能性訓(xùn)練的練習(xí)內(nèi)容簡(jiǎn)單實(shí)效，學(xué)生能夠很好的掌握練習(xí)內(nèi)容，并能夠通過簡(jiǎn)單的練習(xí)進(jìn)行自由的組合豐富練習(xí)的內(nèi)容，提高練習(xí)的難度。另外，學(xué)生在掌握功能性訓(xùn)練方法后便可以根據(jù)自己的需要設(shè)計(jì)練習(xí)動(dòng)作，滿足學(xué)生終身練習(xí)的需要。

3 功能性訓(xùn)練應(yīng)用的可行性分析

3.1 功能功能性訓(xùn)練的廣泛應(yīng)用

功能性訓(xùn)練最先是針對(duì)競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)員引入的，在競(jìng)技體育的應(yīng)用已毋庸置疑。此外，在大眾健身方面的應(yīng)用也已經(jīng)得到了普及，健身俱樂部隨處可見功能性訓(xùn)練器械。近年來，中小學(xué)體育課教學(xué)中的身體素質(zhì)訓(xùn)練也逐漸應(yīng)用到功能性訓(xùn)練的方法。此外，學(xué)校體能培訓(xùn)班的開展，促使體能訓(xùn)練和功能性訓(xùn)練在學(xué)校中得到認(rèn)知，先進(jìn)的體能訓(xùn)練方法也逐漸進(jìn)入到學(xué)校體育課程的教學(xué)中。

3.2 學(xué)生對(duì)于功能性訓(xùn)練的認(rèn)可

通過一學(xué)年的功能性訓(xùn)練的教學(xué)實(shí)踐，有超過80%的學(xué)生對(duì)于功能性訓(xùn)練十分認(rèn)可，多數(shù)學(xué)生能夠掌握到功能性訓(xùn)練的方法。尤其是將功能性訓(xùn)練和技能練習(xí)相結(jié)合的課程設(shè)計(jì)，能夠很好的激發(fā)學(xué)生的上課積極性。這種新的教學(xué)訓(xùn)練方法能夠滿足學(xué)生練習(xí)的需要，提高學(xué)生體育鍛煉的興趣，從而得到學(xué)生的認(rèn)可。

3.3 學(xué)校對(duì)功能性訓(xùn)練的支持

高校在體育教學(xué)課程改革中需要?jiǎng)?chuàng)新教學(xué)方法，功能性訓(xùn)練方法能夠改革教學(xué)模式，豐富教學(xué)內(nèi)容。功能性訓(xùn)練打破了傳統(tǒng)的體育教學(xué)模式，為體育教學(xué)的改革注入一股清泉。學(xué)校的支持能夠極大的幫助教師開展功能性訓(xùn)練的教學(xué)工作。“功能性訓(xùn)練”被認(rèn)為能夠調(diào)動(dòng)學(xué)生的體育練習(xí)興趣，有利于進(jìn)一步發(fā)揮體育教學(xué)的價(jià)值，促進(jìn)學(xué)生的身心健康發(fā)展。

4結(jié)語

功能性訓(xùn)練是一種新的、先進(jìn)的、科學(xué)的訓(xùn)練方法，能夠成為一種新的體育教學(xué)模式。在先進(jìn)的訓(xùn)練理念的指導(dǎo)下，功能性訓(xùn)練多種多樣的練習(xí)手段、針對(duì)性的練習(xí)內(nèi)容能夠體育教學(xué)更加具有創(chuàng)造性、引導(dǎo)性和實(shí)效性。長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展，必將促進(jìn)高校體育課程教學(xué)的變革。

參考文獻(xiàn)

[1]? 閆琪.全面認(rèn)識(shí)功能性體能訓(xùn)練[J].中國體育教練員，2012（1）：42-45.

[2]? 喬秀梅.中學(xué)生體能促進(jìn)理論與實(shí)踐方案研究[D].石家莊：河北師范大學(xué)，2012.

[3]? 張帆，曹翔.中學(xué)生體育教學(xué)引入“功能性訓(xùn)練”的可行性研究[J].青少年體育，2018（3）：87-88.

[4]? 龍斌，李丹陽.功能性訓(xùn)練的內(nèi)涵[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2013（2）：72-76.