月經(jīng)不調(diào)的護(hù)理：護(hù)理注意事項(xiàng)及飲食禁忌

劉麗

【中圖分類號(hào)】R197 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】1004-7484（2019）02-0003-02

趙月月馬上要高考了，每天學(xué)習(xí)任務(wù)重，精神壓力特別大，而她發(fā)現(xiàn)最近幾個(gè)月月經(jīng)總是向后推遲，并且每次月經(jīng)量都很不正常，并且月經(jīng)來的前兩天痛經(jīng)嚴(yán)重，滿頭冷汗，甚至沒有辦法正常睡眠及學(xué)習(xí)，和小伙伴聊天發(fā)現(xiàn)，很多姐妹都有相似的癥狀，而趙媽媽面對(duì)女兒月經(jīng)不調(diào)很是擔(dān)心，因?yàn)闆]時(shí)間去醫(yī)院檢查，不敢私自進(jìn)行藥物調(diào)理，又怕什么都不做影響女兒健康。那么究竟是什么原因引起的月經(jīng)不調(diào)呢？平時(shí)應(yīng)該怎么做才能夠改善月經(jīng)情況？在飲食方面有什么禁忌？現(xiàn)在就讓我們一起了解一下吧。

月經(jīng)不調(diào)發(fā)生原因及類型

月經(jīng)不調(diào)是一種常見的婦科疾病，主要臨床表現(xiàn)為月經(jīng)周期異常以及經(jīng)期出血量異常，同時(shí)伴有月經(jīng)前、月經(jīng)期間痛經(jīng)癥狀、腰部酸痛、腹部墜痛、胸部脹痛等。月經(jīng)不調(diào)的主要發(fā)生原因與情緒異常、寒冷、過度節(jié)食、嗜煙酒等相關(guān)。其中情緒異常包括長時(shí)間精神緊張、壓抑、重大精神刺激等原因，使卵巢分泌的激素作用在子宮后膜，并且在下丘腦、垂體的激素抑制下，引發(fā)月經(jīng)異常，出現(xiàn)月失調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等癥狀；寒冷可引發(fā)月經(jīng)量減少或者閉經(jīng)，原因?yàn)楹淇梢鹋枨谎苁湛s，使血量減少，因此可引發(fā)月經(jīng)期間經(jīng)血顏色發(fā)黑、量少甚至發(fā)生閉經(jīng)情況；脂肪含量至少達(dá)到體重的22%才能保持正常月經(jīng)周期，而在過度節(jié)食后，身體脂肪含量攝入量不足，使機(jī)體內(nèi)大量蛋白質(zhì)和脂肪被消耗，引發(fā)雌激素合成障礙，出現(xiàn)月經(jīng)稀少、閉經(jīng)等癥狀；而在煙酒中，香煙中毒素及酒精可干擾月經(jīng)正常發(fā)生過程，引發(fā)月經(jīng)失調(diào)。

在月經(jīng)不調(diào)的癥狀中，功能失調(diào)性子宮出血是最常見的一種，主要是因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)引發(fā)的子宮異常性出血，多發(fā)生于青春期和更年期，此時(shí)外生殖器無明顯器質(zhì)性病變；月經(jīng)量過多、經(jīng)血淋漓時(shí)間過長等均屬于不規(guī)則子宮出血，當(dāng)發(fā)生子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥、子宮內(nèi)膜息肉等疾病以及功能失調(diào)性子宮出血都會(huì)發(fā)生此種癥狀；在月經(jīng)不調(diào)中，閉經(jīng)是常見癥狀，分為原發(fā)性、繼發(fā)性，其中原發(fā)性閉經(jīng)為超過18歲仍未行經(jīng)者，繼發(fā)性閉經(jīng)為行經(jīng)后突然發(fā)生超過6個(gè)月以上閉經(jīng)者；絕經(jīng)是最容易分辨的月經(jīng)不調(diào)的一種，根據(jù)月經(jīng)周期、月經(jīng)量、年齡等均可明確判斷。

月經(jīng)不調(diào)危害

月經(jīng)不調(diào)不僅會(huì)引發(fā)容貌改變，同時(shí)可增加?jì)D科疾病感染風(fēng)險(xiǎn)，甚至誘發(fā)不孕不育。

因內(nèi)分泌失調(diào)引發(fā)的月經(jīng)不調(diào)，若未能及時(shí)治療極容易引發(fā)色斑、暗瘡、皮膚松弛、毛孔粗大等現(xiàn)象，影響女性外貌，并且在此基礎(chǔ)上，女性脾氣秉性會(huì)發(fā)生改變，發(fā)生脾氣暴躁樣改變，更增加了內(nèi)分泌紊亂程度；長期月經(jīng)不調(diào)者，生理機(jī)能出現(xiàn)一定程度的紊亂，此種情況極容易感染婦科炎癥，包括宮頸炎、月經(jīng)性關(guān)節(jié)炎、月經(jīng)性牙痛、不孕不育等，不僅影響女性身體健康，同時(shí)對(duì)婚姻生活會(huì)造成一定影響；月經(jīng)不調(diào)還會(huì)引發(fā)頭痛，可影響日常學(xué)習(xí)工作；當(dāng)發(fā)生長期月經(jīng)量過多，可引發(fā)缺血性貧血，出現(xiàn)頭暈、胸悶、心肌等貧血癥狀，影響女性身體健康。

月經(jīng)不調(diào)護(hù)理注意事項(xiàng)

想要對(duì)月經(jīng)不調(diào)患者進(jìn)行護(hù)理干預(yù)，首先應(yīng)該判斷發(fā)病原因。在本文中提到的趙月月，因?yàn)榕R近高考，精神壓力大，因此月經(jīng)失調(diào)可能是因精神壓力引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)，然而在趙媽媽和趙月月溝通中發(fā)現(xiàn)，因?yàn)閷W(xué)習(xí)繁忙，趙月月很少能夠按時(shí)吃飯，甚至有時(shí)為了復(fù)習(xí)直接不吃飯，提醒日漸消瘦，面無血色，頭發(fā)掉的厲害。那么對(duì)于月經(jīng)失調(diào)應(yīng)該怎么護(hù)理呢？

首先就是調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，應(yīng)該和患者充分溝通，講解眼前情況雖然緊張，但若沒有健康的身體，則沒有辦法支撐自己通過難關(guān)；保持生活規(guī)律，盡量將學(xué)習(xí)、工作都放在白天，保障白天工作、學(xué)習(xí)效率，保證夜間充足睡眠；其次，每天堅(jiān)持用溫水泡腳，泡到微微出汗位置，并且在泡腳時(shí)可以用梳頭的方式按摩頭皮，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，并且左右扭轉(zhuǎn)腰部，以提升內(nèi)臟、健脾開胃；注意保暖為保證月經(jīng)周期穩(wěn)定性的主要方式，避免著涼，特別注意腰腹部保暖，避免子宮區(qū)域受寒引發(fā)宮內(nèi)血管收縮，引發(fā)月經(jīng)后錯(cuò)、月經(jīng)量減少等情況；不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)以及提拉重物，避免因下腹部用力引發(fā)經(jīng)血量過多以及經(jīng)期延長等情況，但可適當(dāng)增加簡單運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán)、改善內(nèi)分泌水平；避免穿過于緊的衣物，保證子宮及卵巢正常發(fā)展，避免出現(xiàn)痛經(jīng)及月經(jīng)不調(diào)癥狀；保持個(gè)人衛(wèi)生清潔以及性生活衛(wèi)生，避免引發(fā)感染使子宮損傷，加重月經(jīng)不調(diào)癥狀；在日常護(hù)理中最重要的就是及時(shí)去醫(yī)院檢查，避免盲目用藥，提升護(hù)理治療的準(zhǔn)確性，盡早改善月經(jīng)失調(diào)癥狀。

月經(jīng)失調(diào)患者飲食禁忌

月經(jīng)不調(diào)除了要盡早去醫(yī)院檢查確定病因并對(duì)癥治療后，在日常飲食有什么禁忌呢？煙酒均可引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，因此應(yīng)嚴(yán)格戒煙戒酒，并且對(duì)于含有酒精的飲料嚴(yán)格禁飲；油膩食物極易引發(fā)消化不良，并且油脂豐富食物可加重內(nèi)分泌失調(diào)，加重月經(jīng)不調(diào)癥狀，所以對(duì)于月經(jīng)不調(diào)患者來說，油炸、油膩等食物為非常重要的飲食禁忌；辛辣食物，包括辣椒、姜、酒等均可引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)，并且會(huì)辛辣會(huì)對(duì)子宮內(nèi)膜造成一定程度的刺激，影響月經(jīng)規(guī)律性，并加重痛經(jīng)癥狀；鹽分過重食物可增加體內(nèi)水分含量，而且在月經(jīng)來潮前，體內(nèi)雌激素水平上升，因體內(nèi)水分過多，極易發(fā)生水腫、頭痛等癥狀；冷食，包括冰淇淋、冷飲等，但冷食會(huì)刺激子宮內(nèi)膜血管收縮，不僅會(huì)增加痛經(jīng)情況，并且冷飲中糖分及脂肪含量非常高，經(jīng)常飲用會(huì)增加體內(nèi)糖和脂肪含量，引發(fā)內(nèi)分泌紊亂，增加月經(jīng)不調(diào)癥狀；咖啡中富含咖啡因，會(huì)使人在短期內(nèi)精神振奮，但咖啡因的神經(jīng)興奮作用可對(duì)神經(jīng)及心血管產(chǎn)生刺激，影響子宮收縮，因此在月經(jīng)期間飲用咖啡或含咖啡因飲品，不僅會(huì)增加月經(jīng)期間痛經(jīng)癥狀，還會(huì)影響體內(nèi)激素水平，引發(fā)月經(jīng)量過多，加重月經(jīng)不調(diào)癥狀；寒涼食物時(shí)引發(fā)月經(jīng)量過少、痛經(jīng)的重要因素，而寒涼食物不僅僅包括冷飲及冰箱中食物，還包括螃蟹、海螺、蚌肉、西瓜、萵苣等，過多食用可誘發(fā)月經(jīng)量減少以及月經(jīng)不調(diào)癥狀。