改變中學生厭煩耐久跑教學的成功體會

張文婷

摘要：不論過去的中學生體育教育大綱，還是現在的體育與健康《課程標準》，都把耐久跑作為必修教材。然而在我多年的體育課教學經歷中，學生對耐久跑的厭煩情緒及身心健康一直困擾著我，我校學生厭煩耐久跑的現象相當普遍，他們對耐久跑缺乏學習的積極性和主動性，缺乏學習熱情和興趣，而且這種趨勢隨著年齡的增長而發展，這不僅極大的影響到體育課的教學質量和教學效果，更重要的是它將會直接影響到學生的身心健康和初三體育中考成績，在這種嚴峻的情形下，我做了大量的調查與實踐研究，找出學生厭學的幾點原因，并提出相應的對策。

關鍵詞：中學生 ? ?改變 ? ?厭煩耐久跑 ? ?成功體會

1、分析

1.1好靜怕動的心理

中學生隨著年齡的增長，生理發育不斷成熟，絕大多數的學生尤其是女生喜靜怕動，在一些強度較大，動作較難而又比較枯燥的運動練習時，他們的惰性表現的極為明顯，經常需要逼著他們去練習，由于學生處于消極被動的狀態，導致教學和學習質量下降，效果不佳。

1.2怕羞的心理

中學生身心正處于成長發育階段，性格變得更為敏感，更關注周圍人對自己的評價和看法，尤其是女生在男生面前做練習時感到不好意思，對穿運動服會感覺不好看等等，這都極大的影響了他們練習耐久跑的積極性。

1.3膽小、怕苦、怕臟的心理

現在的中學生大多數是獨生子女，生活水平不斷提高，學生吃苦耐勞的精神下降;另外由于耐久跑大多是在室外，又需要枯燥而反復的練習，大多數學生怕吃苦、受傷、曬黑、弄臟衣服而不愿意參加訓練，這不僅影響到體育課的質量和效果，更主要的是影響了學生的身心健康發展。

1.4身體素質差、有自卑心理

中學生正處在青春發育期，此期間身體各部位肌纖維細而弱，相對力量和絕對力量相差較大，而在耐久跑練習中，常要分組練習，習慣上采用的是按隊列分組，其實，這樣做有兩個弊端：一方面學生基礎不一樣，在耐久跑練習時，學生因沒有經驗難以控制好自己的跑速，教師難以指導。另一方面，對于基礎差的學生更為不利，他們為避免落后，起跑之后就得加速跟進，致使出現由于開始跑的太快而后面跑不動的情況從而產生不想跑、懼跑的現象。

2、對策

我在充分了解學生，認真學習體育與健康《課程標準》后，設計了一堂沙包和壘球場地相結合的打沙包游戲課，用以提高學生的興趣，教會學生用沙包進行鍛煉的方法;發展學生的上肢力量，靈敏性及奔跑的能力;培養團結協作，戰勝困難的優良品質。

我是這樣設計這堂課的：

1.1導入：提出問題，讓學生思考用沙包可以進行哪些活動。

2.2進行個人（雙人或多人）的熱身活動和攻防。

3.3基本部分的活動。場地如圖：邊長15米

將學生分成人數相等的兩組，甲組在場地四周散點站立，乙組在場地內從一號壘位開始手拉手不間斷站立，乙組最靠近一號壘位的同學手持沙包，一腳踩在壘位里。兩組同學做好準備，教師做裁判。聽到教師一聲哨響，乙隊手持沙包的同學迅速將沙包放入一號壘位里，離一號壘位最遠的乙隊同學隨即按1，2，3，4號壘位順序開始跑動，甲隊同學立即拿起沙包，擊打乙隊同學。被打中的乙隊同學出場加入甲隊擊打。乙隊同學通過躲閃，互相幫助等方式避免被擊中。全隊中只要有一人跑完十圈，就算勝利。兩隊交換攻防，重新開始。

規則：

1、乙隊同學進入壘位里被擊中無效。

2、乙隊同學不許跑出場地外，否則算擊中。

3、甲隊同學不許在場地內擊打乙隊同學。

4、乙隊同學可接住沙包，扔向遠處，幫助其他同學跑動。

在這個案例中，我通過游戲的方式，極大地激發了學生的練習興趣，調動了他們上體育課的積極性，較好的解決了學生喜歡體育活動，而且把不喜歡那種枯燥乏味的反復跑練習的問題解決了，使學生在游戲的過程中不知不覺達到了健身的目的;學會了用沙包鍛煉身體的方法;發展了上肢力量、靈敏性及奔跑能力;學會了如何通過團隊協作完成學習任務。在本案例中，無論是教學內容的安排，還是學習方法的運用，都體現了《課程標準》的理念。

3、小結

綜上所述，課堂教學是課程實施的基本途徑。教學方式和學習方式的改變是新課程實施的重要條件。本堂課的教學過程是教師與學生以課堂為主渠道的交往合作、共同發展的互動過程。師生互動學習是以學生自主學習為基礎的，它的效果是最持久和最深入的，本堂課我始終貫穿了這種教學思想。并且在教學上采用多樣化、新穎的教學手段，并根據男女生的心理特點，我要主動為學生營造一個優美、安靜、整潔的課堂環境。同時在課的開始部分安排一些游戲、集體舞、健美操等，這樣既滿足了學生的心理要求，又調動了學生的情緒。在課的基本部分安排有一定強度的活動，使學生的速度、力量、耐力、靈敏、柔韌等素質得到充分的鍛煉，但在教學手段的運用上應注意趣味性、多樣性、藝術性。在課的結束部分不能僅僅做一些放松練習，還應加一些簡單的舞蹈和小游戲，使學生在歡快的氣氛中余興未盡，更盼望下次課的到來。

參考文獻：

1.中華人民共和國教育部《體育與健康課程標準》.人民教育出版社.2012年.