關于武術對青少年靈敏素質影響分析

馬百順 劉慕臣

摘要：本文基于套路、搏擊、功法這三種運動對青少年運動員和青少年非運動員進行測驗并一一進行分析處理，分析其對青少年靈敏素質的影響，為武術的重視和武術在青少年中的推廣普及提供理論依據

關鍵詞：武術運動;青少年;靈敏素質

一、研究對象及方法

（一）研究對象

本研究主要研究對象為山東省濟南市章丘區章丘中學青少年的武術運動員及非運動員。

（二）研究方法

1、文獻資料法

根據本論文的需要，在相關網站上查閱相關文獻，例如中國知網，萬方數據庫，百度文庫等對文獻資料進行搜集、整理選取相關的理論知識。

2、實驗法

設計對照實驗的具體流程，對總共四組的實驗人員進行測試，而后進行對照實驗。通過實驗獲得準確的數據。

3、邏輯分析法

通過對整理的文獻，測試時所收集到的數據進行合理的推理分析，并得出相應的結論。

二、核心界定

（一）靈敏素質

靈敏素質是指迅速改變體位、轉換動作和隨機應變的能力。靈敏素質是人體綜合能力的反應，它受人體的力量素質，耐力素質，速度素質以及柔韌素質的影響，受人體的遺傳影響較大。

靈敏素質是指人體在各種突然變化的條件下，能夠迅速、準確、協調、靈活地完成動作的能力，是人各種運動技能、神經反應和各種身體素質在運動中的綜合表現。靈敏素質是由大腦皮層神經活動的可塑性和靈活性所決定的，表現在對于動作的掌控和對參加動作肌群的控制、指揮能力。

（二）套路

武術套路運動是以技擊動作為內容，以攻守進退、動靜疾徐、剛柔虛實等矛盾運動的變化規律為依據編成的組合及整套練習。按照練習時的人數多少，可分為單練、對練和集體演練。

單練是指個體獨自進行套路練習的方式，可分為拳術、器械運動兩類。拳術擁有著豐富的種類，有長拳、南拳、太極拳、八卦掌、通背拳、象形拳等等。器械運動分為長器械、短器械、雙器械、軟器械。目前，武術競賽的主要的器械項目是刀、槍、棍、劍。

對練是在單練的基礎上有兩人或兩人以上，在預定的條件下進行假設性的攻防練習的套路形式。包括徒手對練、器械對練、徒手與器械對練等。

集體演練是多人徒手、器械或徒手與器械同時進行演練的套路形式。練習時可變隊形，用音樂伴奏。在套路運動員中，無論單練、對練、還是集體演練都離不開基本功的練習和身體素質的積累。

對肌群的控制能力，從而影響到敏捷素質。外壯功是通過特殊的方法練習，來增強自身的抗擊打能力，對靈敏素質無影響。柔功對應著身體的柔韌素質，而輕功要求的是跳得高，蹦的遠。這就需要腿部肌肉很好的爆發力，而肌肉的爆發力是影響靈敏素質的關鍵因素，

三、研究結果與分析

（一）實驗過程

對研究對象進行測試，這里我們通過采用六角反應球測試法來測試。

實驗用具：六腳反應球、秒表。

測試人員：擲球員、計時員、記錄員、攝影人員共四名。

具體流程：

1、從山東省菏澤市單縣第二中學的志愿者中隨機挑選高二的十二名學生，使其進行六角反應球抓取測試，記錄時間。

2、在不影響其學習的情況下，對這十二名學生進行分組，三人一組。對三組進行武術訓練，分別練習功法運動、套路運動、搏斗運動，剩下一組按照平常生活繼續。

3、一個月后分別在對四組學生進行測試，得出數據。

測試要求：

1、將六角球從2m高度以近似自由落體的方式落下，測試對象站在距六角球投影點正前方2 m的地方，在六腳球落地的瞬間，以最快的方式去抓球，每名測試對象進行3次抓球。

2、記錄測試對象抓住六腳球所用的時間，攝影人員拍攝全過程。

3、對記錄的數據進行整理，通過回放視頻檢驗測試時的細節，去掉 ?組無效數據。

4、對記錄的數據取平均數并進行分析。

（二）實驗結果報告

功法運動訓練 套路運動訓練 搏擊運動訓練 無訓練

由實驗數據可以看出，練習武術相較于不練習武術的青少年靈敏素質都有提升。但是由于訓練項目的不同，靈敏素質的提升存在差異，其中搏斗運動員的靈敏素質最高提升了14.84%最低只有12.5%的提升，套路運動次之最高有8.01%最低有6.16%的提升，功法運動最次最高提升有5.04%最低有3.50%的提升，而不參加訓練的對照組，只有一個有小小的提升只有0.36%，甚至還有的出現了靈敏素質下降的情況下降了0.37%。

四、總結

武術對靈敏素質的影響表現在以下幾個方面

1、武術基本功的訓練會提高身體素質，包括力量素質、速度素質、耐力素質、靈敏素質。

2、對武術基本功、套路、搏斗運動技術等動作的提升，是以提高大腦神經組織對參加動作肌群的控制、指揮能力以及對動作的掌控能力來實現的。而大腦神經組織的這種能力的提高也對應著人體靈敏素質的提升。

3、搏斗運動中經驗的積累，會提高人體大腦神經組織對出現的刺激分析并做出正確反應的速度，從而提高人體的靈敏素質。

4、功法運動中內功和輕功的練習會對靈敏素質產生影響，隨內功與輕功的練習，會使聯系者們的靈敏素質有顯著的提高。

參考文獻：

[1] 羅遠東，李海英高敏.學校武術教學內容系統性初探.[J].四川體育科學，2010，6（2）：107-110.

[2] 曠文楠.中國武術文化概論[M].四川：四川教育出版社，1999.