高職瑜伽教學(xué)中如何運用表象訓(xùn)練法

曾秋紅

摘 要：隨著新課程改革標(biāo)準(zhǔn)的深入落實，高職院校逐漸加強了對學(xué)生綜合素質(zhì)的培養(yǎng)教育，其中瑜伽教學(xué)由此而得到了快速的發(fā)展，極大地促進(jìn)了學(xué)生自身的身心健康;不過，傳統(tǒng)瑜伽教學(xué)的模式與觀念對現(xiàn)代瑜伽教學(xué)存在一定的局限性，無法充分有效的提高學(xué)生的學(xué)習(xí)水平;為此，相關(guān)教師可以借助現(xiàn)代先進(jìn)的教學(xué)技術(shù)與模式，強化提高瑜伽教學(xué)的水平與質(zhì)量。下面主要以表象訓(xùn)練法在高職瑜伽教學(xué)中的應(yīng)用為例進(jìn)行深入的分析研究。

關(guān)鍵詞：高職;瑜伽教學(xué);表象訓(xùn)練法

1 表象訓(xùn)練法的具體概念

研究表明，所謂的表象訓(xùn)練法主要是指通過在心中對相關(guān)動作進(jìn)行抽象模擬，以此來進(jìn)行相應(yīng)的訓(xùn)練。而在現(xiàn)代教學(xué)過程中，通過加強表象訓(xùn)練法的應(yīng)用，相關(guān)教師需要充分了解不同學(xué)生各自的學(xué)習(xí)水平與心理狀態(tài)，以此來分別對學(xué)生進(jìn)行相應(yīng)的輔助與引導(dǎo)，確保在最大程度上保障學(xué)生心里的抽象模擬與實際的姿勢相一致，之后在進(jìn)行長期反復(fù)的練習(xí)，以確保相關(guān)學(xué)生能夠?qū)﹁べ幼鞯囊I(lǐng)進(jìn)行更加快捷高效的掌握，并以此來強化提高自身的學(xué)習(xí)水平與質(zhì)量，進(jìn)而促進(jìn)學(xué)生自身的健康成長與發(fā)展[1]。

2 高職院校傳統(tǒng)瑜伽教學(xué)工作的現(xiàn)狀

通常情況下，部分高職瑜伽教師在進(jìn)行日常教學(xué)過程中，過于注重與對動作的學(xué)習(xí)與掌握，對學(xué)生自身的學(xué)習(xí)感受及動作要領(lǐng)的掌握等方面存在忽視，由此導(dǎo)致學(xué)生在進(jìn)行瑜伽學(xué)習(xí)的過程中，逐漸的失去了對瑜伽學(xué)習(xí)的興趣與積極性;同時，由于部分高職院校缺乏健全完善的教育體系，無法通過科學(xué)先進(jìn)的教學(xué)方法對學(xué)生進(jìn)行動作與技能的培養(yǎng)，進(jìn)而影響高職院校瑜伽教學(xué)工作的進(jìn)步與發(fā)展。

3 表象訓(xùn)練法應(yīng)用于高職瑜伽教學(xué)的特點

隨著時間的推移，我國科技水平的不斷提高，大量現(xiàn)代先進(jìn)教學(xué)技術(shù)與設(shè)備在教育行業(yè)中的應(yīng)用，極大地提高了現(xiàn)代教學(xué)水平與質(zhì)量的提高，而在現(xiàn)代高職瑜伽的教學(xué)過程中，通過加強表象訓(xùn)練法的應(yīng)用，極大地提高了學(xué)生自身中樞神經(jīng)的靈活性，并在另一方面充分提高學(xué)生自身記憶與想象等方面的能力，促使學(xué)生更加便捷高效的掌握相關(guān)的瑜伽技能，進(jìn)而促進(jìn)我國高職院校瑜伽教學(xué)水平與質(zhì)量的提高。

4 表象訓(xùn)練法在高職瑜伽教學(xué)中的實際應(yīng)用

4.1 在瑜伽動作認(rèn)知教學(xué)階段的應(yīng)用

當(dāng)前時期，在現(xiàn)代高職院校瑜伽教學(xué)的過程中，其中最為重要的環(huán)節(jié)就是瑜伽動作的認(rèn)知階段;因此，相關(guān)教師可以加強表象訓(xùn)練法在該教學(xué)階段的應(yīng)用，以此來令學(xué)生明確感知到瑜伽的動作，并促使學(xué)生通過視覺系統(tǒng)、中樞神經(jīng)等方面的結(jié)合，以此來掌握與完成相關(guān)的瑜伽動作，同時在另一方面還可以幫助學(xué)生明確相應(yīng)的瑜伽動作與概念，避免瑜伽教學(xué)中錯誤動作的出現(xiàn)，進(jìn)而促進(jìn)學(xué)生自身的健康成長與發(fā)展[2]。

4.2 在瑜伽動作連接教學(xué)過程的應(yīng)用

通常情況下，瑜伽動作的連接教學(xué)在很大程度上影響著現(xiàn)代高職瑜伽教學(xué)的水平與質(zhì)量，為此，相關(guān)教師可以在日常的教學(xué)過程中加強表象訓(xùn)練法的應(yīng)用，以此來強化提高瑜伽教學(xué)的水平與質(zhì)量，同時加強學(xué)生對瑜伽動作記憶力的提高，促使學(xué)生能夠獨立的完成一整套瑜伽動作，并在另一方面促使學(xué)生對不同的瑜伽動作組合進(jìn)行更加充分的理解，進(jìn)而推進(jìn)我國現(xiàn)代高職瑜伽教學(xué)質(zhì)量的提高。

4.3 在瑜伽動作成型教學(xué)階段的應(yīng)用

研究表明，在傳統(tǒng)瑜伽教學(xué)的過程中，由于教師自身的教學(xué)觀念與模式較為傳統(tǒng)，導(dǎo)致學(xué)生無法充分的明確瑜伽運動過程的本質(zhì)，同時在另一方面對瑜伽動作的連接過程造成影響，由此影響學(xué)生對瑜伽動作及相關(guān)知識的學(xué)習(xí)與掌握。為了解決這些問題，相關(guān)教師可以通過加強表象訓(xùn)練法的應(yīng)用，促使學(xué)生通過在腦海先進(jìn)行想象，加強對部分瑜伽動作的理解與掌握，之后再進(jìn)行實際的操作，以此來保障相關(guān)的動作都能夠完成的規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)，進(jìn)而促進(jìn)學(xué)生自身瑜伽學(xué)習(xí)水平的提高。

4.4 在瑜伽動作完善階段教學(xué)的應(yīng)用

除了以上內(nèi)容之外，為了加強表象訓(xùn)練法在現(xiàn)代高職院校瑜伽教學(xué)中的應(yīng)用，相關(guān)教師還需要加強其在瑜伽動作完善階段教學(xué)過程的應(yīng)用，以此來確保學(xué)生能夠充分熟練的掌握相關(guān)的瑜伽動作，之后再通過日常的學(xué)習(xí)訓(xùn)練來鞏固自身的記憶，促進(jìn)學(xué)生自身瑜伽水平的提高，以此來推動學(xué)生自身綜合素質(zhì)的進(jìn)步與提高[3]。

5 總結(jié)

綜上所述，隨著時代的發(fā)展，我國綜合實力與社會經(jīng)濟水平的提高，帶動著新課程改革標(biāo)準(zhǔn)的不斷落實，而在現(xiàn)代高校教學(xué)過程中，為了順應(yīng)新課程改革的標(biāo)準(zhǔn)，瑜伽等課程逐漸得到了一定程度的發(fā)展，并在很大程度上影響著學(xué)生自身綜合素質(zhì)的全面發(fā)展;為了促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)與學(xué)校教學(xué)的進(jìn)步與發(fā)展，相關(guān)教師還需要加強表象訓(xùn)練法等現(xiàn)代先進(jìn)教學(xué)技術(shù)與方法的應(yīng)用，以此來強化提高學(xué)生自身的學(xué)習(xí)水平，進(jìn)而促進(jìn)相關(guān)學(xué)生的健康成長與發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

[1]武偉.基于表象訓(xùn)練法在高職健美操教學(xué)中的應(yīng)用研究[J].文體用品與科技，2018（19）.

[2]劉愛.高職院校開設(shè)瑜伽選項課的可行性及優(yōu)化策略[J].長春師范大學(xué)學(xué)報，2019（06）.

[3]肖前金.解剖學(xué)視角下瑜伽體式對高職院校學(xué)生脊柱的影響研究[J].科技資訊，2019（18）.