拉丁舞對(duì)提升高職女教師心理健康的技術(shù)診斷和分析

汪偉

搞要：運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、調(diào)查訪問(wèn)法等研究方法，采用精神癥狀自評(píng)量表（SCL-90），試分析拉丁舞對(duì)女性的心理特征的影響，從而為促進(jìn)高職女教師的心理健康水平提供科學(xué)的理論依據(jù)。

關(guān)鍵詞：拉丁舞；女教師；心理健康

1 引言

現(xiàn)在人們關(guān)注健康不在單單看中身體的健康，更加看中心理的健康，近幾年，在新聞和報(bào)紙中有關(guān)女教師因不能承受職場(chǎng)的壓力自殺的報(bào)道越來(lái)越多，作為高等教育工作中的授業(yè)者與主力軍，她們的心理健康也越來(lái)越被人們所重視，其價(jià)值甚至于超越了其自身所學(xué)的知識(shí)價(jià)值。這正如葉瀾老師說(shuō)的：“沒(méi)有教師生命質(zhì)量的提升，就很難有高質(zhì)量的教育；沒(méi)有教師精神的解放，就很難有學(xué)生精神的解放；沒(méi)有教師的主動(dòng)發(fā)展， 就很難有學(xué)生的主動(dòng)發(fā)展。”這就迫切需要我們找到一種行之有效的方法去幫助她們調(diào)適自己的心理，遠(yuǎn)離亞健康。

本文旨在通過(guò)對(duì)拉丁舞與人心理變化之間的關(guān)系進(jìn)行分析研究，探討拉丁舞對(duì)促進(jìn)女教師心理健康的影響與作用，為完善女教師的心理健康提供參考。

2 研究對(duì)象和方法

2.1研究對(duì)象

研究對(duì)象來(lái)自于江蘇經(jīng)貿(mào)職業(yè)技術(shù)學(xué)院300名女教師。

2.2研究方法

2.2.1文獻(xiàn)資料法

本文通過(guò)查閱、收集和整理國(guó)內(nèi)外關(guān)于拉丁舞運(yùn)動(dòng)和女教師心理健康的專著和相關(guān)的文獻(xiàn)資料，對(duì)現(xiàn)狀進(jìn)行了分析，較詳細(xì)地了解有關(guān)拉丁舞對(duì)人心理方面的研究動(dòng)向和最新科學(xué)成果。

2.2.2問(wèn)卷調(diào)查法

本研究選用的是目前國(guó)內(nèi)外較為通用的精神癥狀自評(píng)量表（Symptom Check List-90，簡(jiǎn)稱SCL-90）作為調(diào)查工具。整個(gè)測(cè)試共發(fā)放問(wèn)卷300份，回收有效問(wèn)卷297份。問(wèn)卷回收總有效率為99%。

3 研究成果和分析

通過(guò)對(duì)部分女教師的問(wèn)卷調(diào)查與交談發(fā)現(xiàn)，隨著時(shí)代的飛速發(fā)展和社會(huì)的不斷進(jìn)步，人們?cè)谙硎芸茖W(xué)技術(shù)所帶來(lái)的舒適生活和各種便利的同時(shí)，也受到了來(lái)自許多方面的精神壓力，特別是現(xiàn)在的女教師隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的越來(lái)越激烈化，身上所背負(fù)的壓力也是越來(lái)越沉重，經(jīng)常性的出現(xiàn)許多不適癥狀，如：失眠多夢(mèng)、處事消極、情緒易燥等，這些顯露而又不明顯癥狀往往又得不到重視，認(rèn)為只要好好休息一陣子就可以了，其實(shí)這已是身體出現(xiàn)“亞健康”狀態(tài)，我們的身體正在向我們發(fā)出警告，如果長(zhǎng)期這種狀態(tài)得不到重視，將會(huì)使其具有潛在性、長(zhǎng)期性、反復(fù)性等特點(diǎn)，并很容易導(dǎo)致種種生理或心理的疾病。因而疾病和健康并非是兩個(gè)對(duì)立的兩極狀態(tài)，而是彼此間在特定的環(huán)境中能夠相互依存，并且相互轉(zhuǎn)化的統(tǒng)一體。

3.1舒緩緊張情緒，緩解精神壓力

拉丁舞是一種最古老的、 最自然的、 最具有綜合力的鍛煉項(xiàng)目， 具有獨(dú)特的、 廣為流行的文化特征， 無(wú)論是東、 西文化均可廣而納之。它不僅適用于不同年齡和性別的人群， 而且也適應(yīng)于不同身體條件和不同環(huán)境的人群， 具有廣泛的適應(yīng)性。實(shí)踐證明經(jīng)常在這種氛圍中運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)練習(xí)者腦部血液循環(huán)，充分改善大腦細(xì)胞的氧氣和營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，延緩中樞神經(jīng)細(xì)胞的衰老，提高工作效率，并通過(guò)肌肉的運(yùn)動(dòng)使神經(jīng)興奮和抑制的調(diào)節(jié)能力更趨完善，從而增強(qiáng)大腦皮層的功能。并有助于消除積蓄的腎上腺素（該激素能使人保持緊張狀態(tài)）和其他代謝產(chǎn)物，并且能使腦垂體腺素分泌釋放大量的內(nèi)啡呔（β-內(nèi)啡呔），使人有害的心理壓力有較大的忍受力。尤其是輕松的運(yùn)動(dòng)，即可以緩解神經(jīng)肌肉的緊張，又能收到放松鎮(zhèn)靜的效果，對(duì)神經(jīng)官能癥，情緒抑郁引起的失眠有良好的治療作用。

并且拉丁舞是在音樂(lè)的伴奏下進(jìn)行身體鍛煉的，使練習(xí)者感受到愉快的情趣，人的精神力量和體力得到了充分調(diào)動(dòng)，從而使人愉悅地進(jìn)入一種最佳的心理狀態(tài)，并產(chǎn)生向往和追求美的心理趨勢(shì)。健康的心理是維持身體健康的一種能力。健康的心理寓于健康的身體，同樣，健康的身體也寓于健康的心理。

3.2鍛煉人的意志，增強(qiáng)人的自信

拉丁舞節(jié)奏明快，動(dòng)作剛勁有力，并且是一個(gè)主動(dòng)接收負(fù)荷刺激，造成一定困難和疲勞的活動(dòng)過(guò)程。它的效果只能通過(guò)長(zhǎng)期的鍛煉后才能顯現(xiàn)出來(lái)，因此就需要靠練習(xí)者克服困難，咬緊牙關(guān)，堅(jiān)持下去，從而促進(jìn)了練習(xí)者意志力的增強(qiáng)。通過(guò)長(zhǎng)期拉丁舞運(yùn)動(dòng)的鍛煉，女教師體形逐漸變得豐滿、勻稱、改善了不良的身體形態(tài)，形成優(yōu)美的體態(tài)，人人都體驗(yàn)到實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的一種發(fā)自內(nèi)心的喜悅，進(jìn)而周而復(fù)始的在成功——肯定期望——自信提高——成功這幾種狀態(tài)下循環(huán)往復(fù)，就使得女教師的自信心得到充分的提高，從而在日常生活中表現(xiàn)出一種良好的氣質(zhì)與修養(yǎng)，給人以朝氣蓬勃、健康向上的感覺(jué)。

3.3促進(jìn)個(gè)性發(fā)展

實(shí)踐證明，拉丁舞對(duì)影響人際關(guān)系的主要因素有著直接作用。因?yàn)槊恳晃粚W(xué)生在練習(xí)拉丁舞的過(guò)程中都是由不會(huì)、不懂到后面的熟練掌握，其中就會(huì)出現(xiàn)伙伴間的相互交流切磋經(jīng)驗(yàn)，這種溝通不僅具有直觀性、及時(shí)性和準(zhǔn)確性，而且也是主動(dòng)性溝通。所以說(shuō)經(jīng)常參與拉丁舞的鍛煉，對(duì)提高人的溝通能力，形成良好的人際關(guān)系，有著積極的作用。

4.結(jié)論與建議

隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步、不斷發(fā)展，高職女教師在高校教育改革和家庭等多重壓力下，心理健康也逐漸出現(xiàn)下滑趨勢(shì)，心理疾病層出不窮，如何解決女教師的心理健康問(wèn)題也將成為現(xiàn)今教育的重中之重。

拉丁舞對(duì)提升普通高校女教師的心理健康具有積極的影響。常期進(jìn)行拉丁舞運(yùn)動(dòng)的練習(xí)能夠獲得一種來(lái)源于內(nèi)心的力量，建立起一種新的心理平衡。在運(yùn)動(dòng)中掌握一些心理放松技術(shù)，從而更有效地進(jìn)行自我調(diào)適，舒緩壓力，放下社會(huì)和傳統(tǒng)有意無(wú)意對(duì)自身產(chǎn)生的心理負(fù)載，使自己始終保持一種平和的心態(tài)，不再因小事而折磨自己，在工作中能夠充分發(fā)揮女性的心理優(yōu)勢(shì)，加強(qiáng)個(gè)人修養(yǎng)、培養(yǎng)人格魅力、提高自己的綜合素質(zhì)。

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