中職學校足球訓練對運動員心理素質的培養

宋麗娟

隨著素質教育理念在中職學校中的深入，足球運動逐漸在中職學校的體育教學中推廣開來，收到了越來越多學生的喜愛和歡迎，這對于足球運動員的身體素質以及團隊配合意識的提升發展有著積極地促進作用。為增強中職學校足球教學的有效性，將足球專業理論知識、技巧以及學生心理素質培養并重開展就顯得十分有必要了。在一定程度上，可以說足球運動員的心理素質直接影響到了足球訓練的整體效果以及自身足球素養的提升，本文就中職學校足球訓練隊運動員心理素質的培養進行探究分析。

由于我國當前足球運動競技成績并不理想，所以大多數中職學校的足球訓練效果十分不理想，運動員的前進動力和自信心缺乏，這就需要加強對足球訓練中運動員心理素質的培養。良好的心理素質是足球運動員不斷提高自身的專業水平，努力訓練和學習的主要動力來源，主要包括了訓練的主動性、獨立性積極性和突破自身極限能力等幾方面內容，具備良好的心理素質不但可以提高足球訓練效果，還可以培養中職學校足球運動員的團隊配合意識與能力，營造出良好的足球學習環境和氛圍，全方位增強運動員的心理素質。

1 當前中職學校足球訓練中存在的不足之處

足球作為一項世界范圍內普及的競技運動，具有廣泛的學習群體，深受各個年齡段學生的喜愛和歡迎，但在實際的中職足球訓練和教學中卻存在著諸多問題，嚴重影響到了學生足球專業水平的提升以及心理素質的增強。

首先，中職體育教學中足球訓練并為受到過多的重視，主要原因在于我國的足球競技運動成績并不理想，足球運動在體育教學中的比重不大，加之學校和家長都注重對學生專業知識的學習，對足球訓練的設施支持力度不足，足球也僅僅作為一項常規體育教學項目展開，使得中職足球訓練和教學并為發揮相應的作用;其次，中職學校足球訓練模式過于單一，規范化和模式化的足球教學和訓練方式使得足球運動并為發揮出應有的身體素質提升以及足球體育運動興趣的培養，教學效果并不樂觀;最后，中職學校足球訓練過于注重足球知識理論以及足球技巧的傳授，大多數教練和體育教師都強調團隊配合、傳球運球以及隊形的練習，但忽視了對運動員心理素質的培養，使得運動員在訓練和比賽過程中經常出現各種失誤和疏漏，影響到運動員的正常發揮，不利于運動員足球核心素養的提升。

2 中職學校足球訓練中培養運動員心理素質的意義

良好的心理素質是所有運動員在訓練和競技過程中應當具備的品質，也是運動員在訓練和競技過程中的優異外在表現，包括訓練中的積極主動性、突破自我身體極限以及競技過程中的求勝欲，特別是對于中職學校足球訓練和教學而言，良好的心理素質可以提高運動員的足球技術能力水平、強化運動員的意志力、增強運動員的自信心。

2.1良好的心理素質有利于提高運動員的專業技術水平

運動員的足球技術水平是衡量中職學校足球教學質量的直觀體現，具有良好心理素質的運動員可以時刻保持冷靜的心理狀況，科學合理的運用所學到的足球技術和戰術，從而結合自身的實際狀況作出相應的應對措施，在足球教學和訓練中取得優異的成績和效果。與之相反，缺少良好的心理素質則會導致運動員在訓練和競技過程中盲目跟從，技術和戰術運用不合理，影響到足球訓練效果的發揮。

2.2良好的心理素質可以使運動員保持堅強意志力狀態

足球運動員的心理素質和意志力成正比關系，具有良好的心理素質的運動員可以在高強度的足球訓練與競技過程中保持高效的學習狀態，努力鍛煉和學習突破自身的身體素質極限，以堅持的信念激勵自己完成各項訓練活動，達到預期的足球訓練效果。

2.3良好的自信心是運動員不斷前進的動力來源

自信心的培養是中職學校足球訓練中運動員心理素質培養的重要內容之一，挫折和失敗是足球競技和訓練中的常態，只有建立起良好的自信心，才能夠保證運動員樂觀的面對各種挫折與失敗，并將其轉化為寶貴的財富，隨時的端正自己的心態，在訓練中不斷提升自身的核心素養。

3 中職學校足球訓練對運動員心理素質培養的策略

3.1提高運動員的專業水平，強化運動員的足球意識

運動員的足球意識是中職學校足球訓練的重要內容，正確認識到足球運動的本質性特征，在教學中注重足球理論知識的講述以及足球技巧的傳授，加深運動員對足球知識的理解。同時引導運動員養成自主鍛煉和學習的習慣，積極地參與到足球訓練中去，教練則根據運動員在訓練中的各種表現進行積極地評價和分析，總結訓練的經驗和教訓，更好地發揮足球訓練的效果。可以說，對運動員足球意識和感悟的培養是中職學校足球訓練中運動員心理素質培養的重要內容，只要運動員充分掌握了足球的文化、精神內涵以及對運動員身體素質提升的積極促進作用，引導運動員形成標準化和規范化的足球運動意識。

3.2培養運動員的團隊意識，端正對足球訓練的態度

足球是一項團體性競技運動，需要和隊員進行良好的合作，實現高效協調的配合，制定相應的戰術和戰略，高效的完成各種足球訓練以及競技任務，這也需要大量的足球訓練活動以及比賽練習。教練則需要根據運動員的實際心里狀況以及性格特點，合理的開展訓練活動，端正運動員對足球訓練的態度，明確自身的責任和義務，培養運動員的高度榮譽感和集體團隊意識。在高強度的足球訓練中意識到團隊合作的重要性，以積極主動地態度完成各種訓練，強化運動員的心理素質。

3.3培養運動員訓練積極性，堅忍不拔敢于突破自我

運動員心理品質的強弱直接影響到了足球訓練的效果和質量以及足球比賽的結果，具備良好心理品質的運動員往往具備極強的自主積極訓練意識，在足球訓練過程中充分發揮自身的積極主動性，自覺性、自控能力以及勇敢的意識形態。這需要在是間諜訓練中結合運動員的實際身體狀況，適當的增加訓練內容和任務量，增加訓練難度來磨練運動員的精神品格，不畏困難、勇于挑戰和突破自我，勝而不驕傲，敗而不躁，以積極健康的心態迎接各種挑戰。此外還需要教練積極地參與到運動員的足球訓練中，對運動員進行及時的心理調節和引導，避免產生各種消極心理。

3.4培養運動員的冷靜心態，正確應對各種突發事件

足球作為一項激烈的競技運動，在訓練和比賽過程中會遇到各種惡樣的突發事件和意外，影響到運動員的心理狀態和身體健康。如果運動員不具備良好的心理素質，就會產生各種緊張焦慮的消極心理，影響到運動員正常狀況的發揮，不利于運動員足球核心素養的提升。為此，需要在實際的訓練過程中培養運動員冷靜的心態，仔細觀察各種事件并詳細分析，正確的調整自己的心態和情緒，處理應對突發事件，保證足球訓練的正常開展。

4 結語

總之，良好的心理素質是中職學校足球運動員提高自身足球專業水平、激發訓練積極性以及自我表現性的重要保障，也是中職學校足球教學和訓練的主要內容，有利于激發學生對足球的熱愛，提高運動員的競技核心素養。這需要在實際的訓練過程中強化運動員的心理素質，培養運動員的足球意識、團隊合作精神、堅韌不拔的意志力和冷靜的思考能力，全面提高運動員的足球核心素養。

（作者單位：廣東省廣州市增城區職業技術學校）