初中體育教學中的身體素質訓練探究

周緒然

摘要：在初中階段中，學生在體育課上的身體素質鍛煉必不可少。體育作為一門重要的科目，任課教師也要重視起來，樹立正確的教育理念，意識到體育課程對學生學習起到的重要作用。因此，本文針對初中體育教學的身體素質訓練進行了探究，致力于提高學生的身體素質，發揮體育的重要作用。

關鍵詞：初中教育;身體素質;體育訓練

體育課程的教學目標就是增強學生的體質，激發學生的運動積極性。學生擁有良好的身體素質也是現代教育的有力保障，所以針對初中階段的體育教學，教師一定要嚴格按照實際情況調整創新自己的教學方式，做好學生身體素質訓練的教學活動。通過有效的教學引導更多的學生主動地參與體育鍛煉，這樣才能提高學生的整體身體素質。

一、掌握學生的體育鍛煉實際情況

教師在進行體育課程設計之前，一定要對學生的體育課程實際情況做好了解。從學生的身體情況、運動興趣、學習興趣等方面進行了解，通過與學生進行溝通的方式了解更多學生對體育課程的運動需求。然后再根據教師所了解到的實際情況與教學要求進行結合，在迎合學生的學習興趣和需求的同時，實現初中體育教育的教學目標。通過掌握的學生情況，教師也能夠更加靈活地進行課堂活動，設計更多學生參與度高的體育項目，讓更多的學生能夠感受到體育課程的樂趣。通過這樣的教學方式，引導學生更加積極主動地參與課堂，增強體育教學的實際效果。

二、開展有針對性的教學活動，提高學生的身體素質

（一）開展力量訓練活動

體育課上的力量訓練活動是一項基礎訓練方式，能夠幫助學生增強自身的運動基礎。教師可以讓學生在課上進行引體向上、俯臥撐的訓練，通過這類訓練，鍛煉學生的肌肉力量，并且能夠幫助學生提高在運動過程中的機體承受能力。同時在進行上述運動的過程中，教師一定要做好防護工作，讓學生進行課前的熱身，防止在訓練的過程中出現意外受傷的情況。

（二）開展速度訓練活動

速度訓練活動主要是通過短跑、競速跑的方式進行的，通過長期的訓練，能夠提高學生的運動速度。對于增強學生的身體素質來說，這是一項十分有效的訓練方式。根據課程的進度，教師也可以適當地增加學生的運動強度，幫助學生逐漸突破運動瓶頸。

（三）開展反應力訓練活動

這項體育訓練方式主要是鍛煉學生的反應能力，在課堂上舉行口哨指揮短跑比賽或者反口令的游戲，增強學生對聲音、空間、動作的敏感度，同時這項活動也能夠加強學生身體的綜合素質。

（四）開展耐力訓練活動

耐力訓練活動是指持續運動和強化運動，這方面的訓練活動需要學生具有較強的身體素質和一定的運動耐力。教師在體育課上適當地開展耐力訓練活動，能夠增強學生的身體調節能力和適應能力。但要注意的是，一定要控制好訓練的強度和時間，避免對學生的身體造成影響。

（五）做好柔韌度訓練

每次在開展體育活動前，教師都要帶領學生做好相應的柔韌度訓練活動。讓學生進行一系列的拉伸運動，如果讓學生直接開始進行強度訓練，很有可能會出現肌肉拉傷、身體疲勞的問題。所以教師一定要注重柔韌度訓練活動開展，在準備活動完成之后，再進行一些強度化的訓練。適當的柔韌度訓練也能夠增強學生身體的柔韌性，幫助學生提高機體的靈活度。

三、利用游戲教學方式增強課堂教學效果

教師在課堂上開展各種各樣的教學活動，為了避免千篇一律的教學模式讓學生感到厭煩，可以適當地結合游戲的元素。教師在課前就要做好相應的課堂設計，利用互聯網搜索相關的游戲模式，并且根據實際的教學內容更換游戲方式，將教學的內容與游戲相結合，提高學生的參與積極性。在實際的課堂上，教師也要根據教學的內容提前準備好相關的體育器材，申請好體育課堂活動區域。例如，教師的授課內容是羽毛球，就要準備適量的羽毛球和羽毛球拍。在課堂上利用各種器材進行理論講解并且進行教學示范，在講解完相關的理論知識后，讓學生進行技能的訓練。同時在學生訓練的過程中，教師可以進行有效的指導，提高學生練習的規范性，這樣才能夠讓學生真正掌握這項體育技能。

四、強化學生體育意識，增強體育訓練積極性

從往常的初中體育課堂進行情況來看，大部分教師都會讓學生進行自由活動，這樣就會讓很多學生失去鍛煉的機會。教師的這種不重視的情況會讓學生對體育課程的鍛煉有更加敷衍的態度，所以教師本身就要樹立起正確的教學意識，認識到課堂的四十五分鐘體育鍛煉對學生能有很大的幫助。為了增強學生的鍛煉積極性，教師可以設計不同的教學活動，讓學生們進行選擇。例如，教師可以在講解完相關的運動項目后，讓學生自行參與組織的體育活動。教師在課堂上設置一個課堂打分的環節，根據學生參與體育活動的表現進行打分。在不同的課堂上都會有不同的活動項目，學生可以自由地進行選擇，選擇自己喜歡的活動項目進行參與。

五、建立和諧的師生關系，增強學生的學習動力

雖然在初中教育階段，上體育課的頻率不高，大部分時間都在室外，但是教師也要注重和學生的友好相處，建立和諧的師生關系，才能夠保障體育訓練開展的效率。因為很多學生討厭體育課的原因，一方面是不熱愛運動，另一方面就是受到體育教師的影響。很多教師在體育課堂上過于嚴格，不親近學生，所以導致學生在課堂上的參與度不高，學習興趣也不強烈。針對這個問題，教師一定要引起重視，盡可能將好的方面展示在學生面前，在和學生交流的過程中注意語氣和態度，不要以教師高高的姿態說話，而應該站在學生的角度進行交流和溝通，才會減輕學生的壓力和恐懼感。

六、結語

綜上所述，在增強學生身體素質的教學目標上，教師和學生都要一起努力，教師要不斷豐富教學模式，根據學生的興趣愛好和實際的教學情況開展豐富多樣的教學活動，以促進學生進步。

（責編? 唐琳娜）

參考文獻：

[1]韋明星.初中體育教學中立定跳遠的教學訓練方法探究[J].求知導刊，2018（5）.