老戲骨嚴(yán)敏求：作息規(guī)律是健康體魄的基礎(chǔ)

趙非一

《金婚》中的文麗母親、《孝子》中的劉英、《倚天屠龍記》中的滅絕師太……年過七旬的老戲骨嚴(yán)敏求所飾演的角色，似乎都和尖酸、刻薄、厲害沾上了邊，可謂個(gè)性十足。而與戲中截然相反的是，戲外的嚴(yán)敏求卻是個(gè)十分溫柔賢惠的母親。今天，嚴(yán)敏求老師就要和我們暢談她的人生故事和養(yǎng)生之道。

性格平和，“胸?zé)o大志”

在北京人民藝術(shù)劇院（人藝）工作了四十多年的嚴(yán)敏求向來與人無爭，本想在話劇舞臺上安安分分地退休，卻在年過半百的時(shí)候意外地開始了自己影視表演的生涯。

由于在蘇有朋版《倚天屠龍記》中飾演的滅絕師太太過深入人心，嚴(yán)敏求被譽(yù)為是史上最經(jīng)典的“師太”。而除此之外，她還飾演過很多性格古怪、飛揚(yáng)跋扈的老太太。說到這些角色，嚴(yán)敏求表示：“說來也奇怪，我本人的性格和這些人物完全相反，熟悉我的人都知道，我從不計(jì)較，希望在家里做賢妻良母，在單位里做個(gè)無名小輩也無所謂，我比較懶，幾乎不主動(dòng)找戲拍，一般都是別人主動(dòng)來找我演戲。”

戲里性格急躁火暴，甚至有些尖酸刻薄的老太太，生活中是怎樣一個(gè)人？嚴(yán)敏求對這些角色有著自己的理解：“《孝子》里的老太太得了心腦血管病，這個(gè)病的后遺癥就是脾氣急躁，但不能說尖酸刻薄?！督鸹椤防锏奈柠悑寣?shí)際上是一個(gè)很善良的老太太，就有點(diǎn)北京人那種‘勁勁兒的感覺，有點(diǎn)看不上女婿，很護(hù)著自己的女兒，但他們有困難時(shí)她還是向著他們?！?/p>

“和戲里的性格都不同，生活中我自己是一個(gè)很平和的人，就是演戲，要么就是在家，簡簡單單就好，我覺得自己都有點(diǎn)‘胸?zé)o大志?！眹?yán)敏求如是說。

家庭和睦，彼此體諒

在央視熱播的《青春四十》中，嚴(yán)敏求飾演的杜母也深受觀眾好評，拍戲這么些年，她塑造了眾多母親的形象，也算得上是名副其實(shí)的“母親專業(yè)戶”了。而現(xiàn)實(shí)生活中，嚴(yán)敏求也的確是個(gè)好母親，女兒則是她的忠實(shí)影迷，她的每一部電視劇女兒都會仔細(xì)地看。嚴(yán)敏求說，女兒最喜歡她演的《孝子》，“那部戲讓女兒哭得眼睛腫了好些天”。

生活中嚴(yán)敏求跟女兒的關(guān)系也特別好，當(dāng)被問到跟女兒偶爾有沒有拌嘴的時(shí)候，她笑笑說：“所有家庭都會有拌嘴的事情，兒女和家長拌嘴其實(shí)沒什么好計(jì)較的，我和我的女兒基本上不怎么拌嘴，偶爾會有些小爭論，母女之間嘛，一會兒就好了?？偟膩碚f彼此都體諒些，都會相處得非常和睦?！?/p>

也許是溫和、隨性的個(gè)性使然，嚴(yán)敏求不僅事業(yè)上一直都比較順利，家庭也非常和睦。她的老伴兒顧威是人藝的老演員和老編劇，這么多年，一直相濡以沫。如今她和老伴兒也已走過50年金婚，讓人羨慕不已，對于她是如何經(jīng)營婚姻和家庭的，她透露說，由她和老伴兒共同寫的《一同走過》已經(jīng)出版了，書里正講述了他們一起經(jīng)歷的這些歲月。

?閱讀動(dòng)腦，慢跑動(dòng)體

嚴(yán)敏求盡管已經(jīng)退休多年，但還是會有很多導(dǎo)演慕名而來，而嚴(yán)敏求也會挑選一些優(yōu)秀的劇本繼續(xù)“發(fā)揮余熱”。“這和掙錢無關(guān)，而是對藝術(shù)的一種熱愛。而且，我也有個(gè)‘私心，讀這些劇本讓我覺得很快樂，也動(dòng)了腦?！痹趪?yán)敏求看來，人體各個(gè)器官、四肢與大腦，都遵循“用進(jìn)廢退”的原則。腦子總是不動(dòng)易衰退，甚至有可能得老年癡呆癥?！耙虼?，到了退休階段我仍然堅(jiān)持長期養(yǎng)成閱讀的習(xí)慣，并且適當(dāng)調(diào)節(jié)閱讀時(shí)間，避免用眼過度。有劇本的時(shí)候我就讀劇本，思考動(dòng)腦，沒劇本的時(shí)候我就閱讀其他報(bào)刊書籍。而且，我年輕時(shí)喜歡寫作，現(xiàn)在這個(gè)年紀(jì)寫作的習(xí)慣也堅(jiān)持了下來，當(dāng)然年紀(jì)大了只能量力而行，把有價(jià)值的東西寫出來，寫作活動(dòng)鍛煉了大腦，也充實(shí)了精神生活?！?嚴(yán)敏求的閱讀范圍很廣，除了報(bào)紙雜志外，人物傳記、文藝?yán)碚?、散文、小說都會讀一些。有時(shí)她還常參加一些活動(dòng)，與“文友”一起切磋交流讀寫體會，暢談人生感悟。

閱讀是動(dòng)腦子，慢跑則是動(dòng)身體。“運(yùn)動(dòng)是一切生命的源泉。運(yùn)動(dòng)不僅能加快人體內(nèi)毒素的排出，而且能加強(qiáng)人體各個(gè)器官的功能，提高免疫力，從而達(dá)到延年益壽的效果。” 嚴(yán)敏求一直提倡老年人要多鍛煉，平時(shí)以多步行、慢跑為主。每天上午外出活動(dòng)，晚飯后便與家人一起外出步行，每天做到走數(shù)千步。“經(jīng)常動(dòng)動(dòng)，血脈暢通，人體就有了活力與生機(jī)?！?h3>淡泊名利，知足常樂

上了年紀(jì)后，養(yǎng)生就成了一個(gè)被關(guān)注的話題，對經(jīng)常在外拍戲，生活缺乏規(guī)律的演員更是如此。當(dāng)被問到有何養(yǎng)生之道時(shí)，嚴(yán)敏求客氣地說：“‘生活之道倒稱不上，最主要自己覺得無所求，不爭不搶，總覺得自己是一個(gè)‘胸?zé)o大志的人，淡泊名利、甘于寂寞?！?/p>

她說自己是個(gè)生活簡單，甚至有些單調(diào)的人，平時(shí)不拍戲就約三五朋友或者家人一起吃個(gè)飯，找個(gè)地方要一壺好茶坐著聊聊天。她喜歡安靜、閑適的生活?！靶膽B(tài)很重要，無所求，這個(gè)很難做到，卻很重要。古人常說憂則傷身，樂則長壽。精神情緒對身體健康和延緩衰老起著關(guān)鍵性作用。所以建議老年朋友們都可以把名利看得淡一些，退休后更要凡事想得開，對社會現(xiàn)象坦然處之，在人際關(guān)系的處理上，不為小事煩惱，懂得包容與忍讓。與世無爭、知足常樂，晚年生活才能安然而平靜?！?h3>作息規(guī)律，均衡飲食

采訪中，嚴(yán)敏求特別強(qiáng)調(diào)了作息規(guī)律、均衡飲食的重要性，并認(rèn)為這是一切健康的基礎(chǔ)。“不工作的時(shí)候，我每天早上五點(diǎn)多起床，活動(dòng)活動(dòng)，做做操。早飯很簡單：一個(gè)面包，一杯咖啡。吃完飯去菜市場溜達(dá)一圈，有時(shí)特意去遠(yuǎn)一點(diǎn)的菜市場，為了鍛煉鍛煉，然后回來準(zhǔn)備午飯。下午休息一會兒，看看書，最近多了一項(xiàng)，就是看劇本，晚上八點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)上床睡覺?！庇锌盏臅r(shí)候，嚴(yán)敏求還會拉上老伴和三五好友一同出去旅游，散散心。

（編輯 ? ?車翀）