人的記憶力 為什么會越來越差？

編輯同志：

我今年54歲，還沒到退休年齡，卻感覺記憶力大幅衰退，整天丟三落四。請問，人的記憶力為什么會越來越差？會不會是某種疾病的征兆？

讀者 杜新惠

杜新惠讀者：

在工作和生活中，很多人會出現短暫的記憶力缺失癥狀，嚴重的還會經常忘事。這些情況，有些是疲勞造成的，有些則可能與一些潛在的疾病有關。

人的大腦皮層只有不斷地接受刺激，才會保持健康活力。當人進入到更年期之后，會明顯發覺記憶力大不如前，有些人這種情況會更早地出現，甚至中年時就會有記憶力衰退的表現，明顯影響到生活的方方面面。導致記憶力過早衰退的原因大致有以下三種：

1.睡眠質量差 人的大腦每天需要7～8小時的休息時間，才能夠保持工作狀態，而現代人因為工作、學習壓力大，經常熬夜，導致大腦休息不充分，就會造成記憶力越來越差。想要大腦充分休息，在保證睡眠的時長之外，還要保證睡眠的質量，只有達到深度睡眠的狀態，大腦才能得到最佳的休息，記憶力也會隨之增強。

2.年齡的客觀因素 當年齡越來越大，記憶力也會越來越差，這是大腦衰老的前兆。所以，平時我們要經常用腦，對大腦皮層進行更多的刺激，這樣會讓記憶力得到提升，有效地延緩大腦老齡化。

3.疾病 有些潛在的疾病也會導致記憶力衰退，而這種情況一般會比較急，同時癥狀明顯，很簡單的事都記不住，嚴重的甚至連家人都不認識，多見于老年癡呆的前兆。這種情況就需要及早到醫院就診。

醫生 李順舟