急性心肌梗死年輕化，我們該怎樣預防？

龔俊紅

【中圖分類號】R542.2

【文獻標識碼】A

【文章編號】2095-6851（2019）12-003-01

心肌梗死在臨床上是指心臟血管發生堵塞，最終導致心臟肌肉壞死，屬于急性心臟病。臨床癥狀多有劇烈并持久的胸骨后疼痛、心律失常、休克甚至心力衰竭而危及生命。該病在歐美國家常見，但在近年來，該病在我國的發病率也呈上升趨勢，且死亡率較高，因此如果發生胸部不適、呼吸受阻，或伴有大汗、心慌、瀕死感等癥狀時應及時就醫診斷治療。對于急性心肌梗死，由于發病快，更不容忽視。

1 對于急性心肌梗死來講，其誘因很多，在日常生活中，我們需加注意，大致可分為以下幾點。

1.1 過度勞累，由于過重的體力勞動或連續的緊張、勞累等均可大大增加心臟負擔，在此情況下，人們的心肌需氧量就會突然增加，但是因為已發生硬化并狹窄的冠狀動脈不能正常的充分擴張最終造成心肌缺血;

1.2 情緒激動，在人們情緒比較激動、過度緊張或憤怒等其他激烈的、較大的情緒變化時，也會造成心臟負荷加大，最終引發急性心肌梗死;

1.3 暴飲暴食，在人們大量的攝入高脂肪高熱量的食物后，血脂的濃度會突然升高，大大的增加了血黏稠度，同時促使血小板凝聚，因此產生血栓而引起急性心肌梗死;

1.4 氣溫刺激，對于心腦血管疾病的患者，平時生活中一定要注意天氣的變化，尤其是春冬兩季，氣溫驟降，突然的刺激會誘發急性心肌梗死;

1.5 便秘，便秘誘發的心肌梗死在臨床上比較常見，因為在便秘時，由于過度用力從而造成心肌缺血誘發了心肌梗死，需引起重視;

1.6 吸煙酗酒，這兩種不良的生活習慣會大大的增加心臟耗氧量，介于患者冠狀動脈狹窄，供氧不充足，因此誘發心肌梗死。另外隨著社會的發展，人們的生活也發生了天翻地覆的變化，包括很多疾病都越來越年輕化，尤其是急性心肌梗死，在中青年身上發生的幾率越來越高，即使是二十歲左右的年輕人也不能幸免，而且當年輕人發生心肌梗死時，其病情往往比老年人更加嚴重，猝死的幾率也比老年人更高，對患者本身以及其家庭造成了巨大的影響。那么究竟是什么原因造成年輕人發生此種情況呢？造成急性心肌梗死年輕化的原因有很多，例如以下幾點。

1、壓力增大：在高速發展的當今社會，無論是生活壓力還是工作壓力，競爭愈來愈烈，從而造成了年輕人在社會中、家庭中以及工作崗位中承受的壓力均越來越大。在長期高壓下，心臟就會受到巨大的影響，久而久之誘發心肌梗死。

2、運動量減少：隨著科技的發展，時代的進步，所有的設施越來越完善，很多年輕人的運動量大大減少。出門坐車、入門乘電梯、吃飯不用做、洗衣不伸手等等不良的生活方式造成了年輕的三高患者以及肥胖人群越來越多，最終誘發其心臟出現問題。

3、飲食結構及環境變化：隨著我國工業發展，環境已發生了巨大變化，已無過去純天然的青山綠水，取而代之的是過濾的水，污染的空氣，飲食也是農藥化肥催長的農作物，每天大魚大肉等等現象均造成了年輕人的血管、神經系統、內分泌系統以及免疫系統等生理機能發生紊亂，最終誘發一些重大疾病，例如心肌梗死。

鑒于以上原因，在長期作用下，動脈粥樣硬化斑塊會加快形成，最終引起心肌梗死。尤其是年輕人，一定要更加注意。往往年輕人不存在心臟病的一些前兆反應，而且在平時生活中，年輕人的心肌需氧量更大，如果發生心梗，一般發病急、癥狀兇險且沒有先兆不適，早期猝死率極高。因此在平時一定要多加注意，如果長期熬夜、過度疲勞、酗酒嗜煙、暴飲暴食等均會導致突然出現血管閉塞情況，最終心肌梗死。因此，醫學界重新審視了心肌梗死的傳統年齡限制，對提高年輕人心肌梗死發病的警惕性以及開展冠心病的預防提出了要求，預防就要從青年著手，避免或減少年輕人急性心肌梗死的發生。

2 那么對于急性心肌梗死，我們又該如何預防呢？

2.1 當今社會中，年輕人生活不規律、飲食結構混亂、經常暴飲暴食或常攝入刺激性的食物等對身體造成了很大影響。因此作為年輕人一定要養成一個良好的飲食習慣，在平時也要減少油膩食物的攝入，最好做到四少三多，少攝入糖、鹽、脂肪、淀粉，多吃蔬菜、水果，多攝入蛋白質，避免暴飲暴食。另外要戒煙限酒，吸煙能夠加快冠狀動脈硬化，焦油等其他有害成分能促使血管痙攣，一氧化碳會降低血液中的血紅蛋白攜氧能力，最終造成心肌缺氧情況而誘發心肌梗死。在過量飲酒情況下，會使我們血壓升高從而大大的增加了心臟的負擔，誘發重大疾病發生。所以我們要合理膳食，以低脂肪、低膽固醇飲食為主，平時戒煙限酒，保持大便通暢，必要時使用通便藥物。

2.2 加強身體鍛煉，作為年輕人，工作壓力較大，但是平時運動或鍛煉不可減少，要在業余時間多鍛煉身體，避免久坐。運動方式可以選擇散步、快走、跑步或游泳等方式，來鍛煉心血管預防心血管疾病發生，但是也要注意避免過度勞累。

2.3 避免熬夜，減輕壓力，目前多數年輕人晝夜不分的工作，學習或玩游戲，這些做法均會對身體產生很大影響，身體得不到休息的時候，第二天不但會感覺到累，而且還會降低工作學習的效率，身體得不到休息的同時，我們的臟腑器官也會增加負擔，尤其是心臟會受到很大影響。因此我們一定要規劃好自己的作息時間，盡量不熬夜，保持一個良好的生活規律。另外不要給自己太大的壓力，一定要張弛有度，在壓力過大的時候，適當放松一下，放松精神，保持一個良好平衡的心態，當壓力得到緩解的時候，我們的身體也會有所好轉，無形之中也會預防了心臟方面的疾病。

2.4 定期體檢，體檢不是老年人的專屬，作為年輕人也要對體檢重視起來，特別是都市生活中的年輕人，工作、生活壓力大的人群，一定要定期進行體檢，包括血壓、血糖、血脂、尿酸等指標，一定要加以重視，另外要控制好自己的體重，避免肥胖而引起的心臟方面問題，在體檢過程中，秉著早發現早治療的原則，及時解決病情隱患，預防重大疾病。

2.5 在氣候差異較大時，不要認為自己年輕就毫無顧忌，尤其是在冬天氣溫較低的時候，身體較差的年輕人，如有心臟方面問題的人群更要注意保暖，適當的防護來預防心血管疾病。

總體來說，身體是自己的，在我們年輕的時候，一定要加倍愛惜自己的身體。保持樂觀健康的心態，健康良好的生活規律，注重身體鍛煉，才能遠離心肌梗死。但是，如果有乏力，胸部不適，活動時心悸、氣急、煩躁、心絞痛等癥狀一定不要麻痹大意，要認清急性心肌梗死不是老年人的專利，一定要及時去正規醫院積極診治。總之，認真對待身體、對待疾病、對待生活，我們才能擁有一個健康的、完整的人生！