呼吸訓練在高校民族舞蹈教學中的作用研究

摘要：任何生命的活動都始于呼吸，它是生物機體和外界進行氣體交換的活動。在民族舞蹈教學中，呼吸訓練占據著至關重要的地位。在民族舞蹈中，舞者通過正確的呼吸方式來協調自己的肢體，再通過節奏的變化呈現出不同的體態，使舞蹈更具神韻。以下首先闡述呼吸訓練在高校民族舞蹈教學中的作用，隨后對相應的措施進行探討，希望提供參考。

關鍵詞：呼吸訓練;高校;民族舞蹈教學

雖然呼吸是看不見摸不著的，但是它在民族舞蹈中的重要性卻是不容小覷的。就民族舞蹈來說，它是一種表演藝術，主要是通過身體來完成各種動作，具有較強的專業性，要想完美的呈現一個民族舞蹈，那必定是離不開有效呼吸的，只有將呼吸、動作以及情感有機融合起來，才能彰顯出民族舞蹈的魅力。

一、呼吸訓練在高校民族舞蹈教學中的作用

（一）表達功能

在民族舞蹈表演中，學生出現最多的問題就是在表演過程中上半身處于一個僵硬的狀態，其肌肉是緊張的，而出現這種問題的主要原因就是學生的呼吸方式不當，如果學生沒有正確呼吸，那么學生的形象就會受到影響，表演效果自然也會受到一定的影響。在表演過程中，常常會聽到這樣的詞，即“忘我”，所謂“忘我”，實際上就是使自己保持短暫的狂喜狀態[1]。當一個人氣囊中的空氣達到飽滿狀態時，那么就會產生一種輕盈感，在吐氣的時候也就會出現一種沉重之感。在民族舞蹈表演中，最關鍵的就是呼吸，呼吸的方式、速度等都能夠體現出舞蹈情感以及當中的人物形象。對此，要想幫助學生演繹出更唯美的畫面，呼吸訓練是非常重要且必要的。

（二）視覺再現

在民族舞蹈教學中，呼吸訓練有著視覺再現的作用。在具體演出中，舞蹈的連貫性和節奏性都是不可或缺的。舞蹈是一種表演藝術，能夠體現出創作者的思想和情感，是人化文化的瑰寶。在表演過程中，身體一直處于律動狀態，正確的呼吸能夠更好地控制學生的身體，促使他們做出更加唯美的動作，從而更好地表達舞蹈的真情實感，使學生產生別樣的情感體驗。有效的呼吸訓練，讓學生學會放松自己的肌肉，從而保持動作的協調性和連貫性。

（三）控制力量

在民族舞蹈表演中，學生的力量和動作具有極其緊密的聯系。當其幅度越大，那么所耗費的氧氣也越多。當一節動作完成后，需要一定的氧氣補給。如果學生沒有采取正確的方式進行呼吸，就很容易產生頭暈、缺氧等現象。而有效的呼吸訓練能夠幫助學生更好地獲取氧氣，從而進一步掌控自己的力量，順利完成民族舞蹈表演。

二、高校民族舞蹈教學中的呼吸訓練

（一）思想認知

高校民族舞蹈教師在開展呼吸訓練的時候，首要任務就是讓學生形成一定的呼吸意識。在舞蹈教學初期，主要是訓練學生的肢體，在這個時候幫助學生樹立良好的呼吸觀念，能夠幫助學生奠定良好的基礎。對于剛開始接觸民族舞蹈的學生來說，他們對呼吸的認識是非常片面的，甚至是沒有意識到呼吸的重要性，對此，教師在訓練學生肢體的前提下，也應當適當的傳授相應的呼吸技巧。換句話來說，就是在思想認知的初級階段，通過肢體訓練深化學生對呼吸的認識，促使學生從以往的無意識轉變成有意識。這個過程是十分關鍵的，只有當學生奠定了基礎，才能夠更好地展開接下來的學習，否則學生將會力不從心，無法再投入到民族舞蹈學習當中。對此，高校民族舞蹈教師必須強化對學生思想層面的指導。

（二）呼吸、動作的整合訓練

在接下來的民族舞蹈教學中，教師就應當有意識的引導學生通過基本功來保持呼吸的平穩性和動作的連貫性。隨著課程教學的不斷深化，學生所接觸的民族舞蹈難度也會隨之加大，要想保持呼吸和動作的連貫展示，那么學生就必須掌握相應的呼吸技巧。作為高校民族舞蹈教師，必須對學生進行積極的指導和鼓勵，如以急促節奏“擺頭、甩發”著稱的佤族甩頭舞，采用快吸快呼使脖子不僵硬;相對舒緩、沉穩的藏族舞需要慢吸慢呼來體現舞蹈的“展”;“三步一踏、三步一抬”的維吾爾族舞運用的是慢吸快呼的呼吸方式;而柔美、雋永的傣族舞蹈則是采用快吸慢呼。通過切實、可行的教學手段，讓學生學會將呼吸和動作進行有機融合，從而進一步增強舞蹈的美感。

（三）呼吸動作訓練中貫穿情感的流露

當學生明確呼吸訓練的重要性，學會如何保持呼吸和動作的連貫性后，那么就應當讓學生在其中融入相應的情感。就民族舞蹈來說，其中蘊含著豐富的情感，只有當學生明確民族舞蹈的風格、所表達的真情實感形成充分的理解和把握后，才能夠將舞蹈演繹得淋漓盡致[2]。對此，在具體教學中，教師應當為學生介紹民族舞蹈的相關知識，如該民族所在的位置、風土人情以及宗教信仰等。這樣一來，學生則能夠更好地感悟民族舞蹈的內涵。當學生學會如何把握呼吸點、連貫展示舞蹈動作，并且融入情感時，那么學生就能夠真正的演繹出“民族舞蹈”。

三、結束語

總而言之，在高校民族舞蹈教學中，呼吸訓練是必不可少的環節。對此，在具體教學中，教師在教學舞蹈技能的同時還應當注重呼吸技巧的傳授，這樣一來，才能夠讓學生的表演更具說服力和感染力，從而引發觀眾的情感共鳴。

參考文獻：

[1]戴雨露.呼吸訓練在高校民族舞蹈教學中的重要性研究[J].中國多媒體與網絡教學學報：電子版，2017（4）：301.

[2]梅麗娟.民族舞蹈教學中呼吸訓練探討[J].牡丹江教育學院學報，2015（7）：117-118.

作者簡介：龔娟，廣西民族大學相思湖學院。