閉目向陽三分鐘

程應峰

聰慧的你該是有過這樣的體驗：站在陽光照射的窗前，閉目向陽三分鐘，對，僅僅需要三分鐘。這三分鐘里，除了風在耳邊吹送，陽光輕柔地拂在臉上，你還看到了什么？是不是有大片大片醉心的紅色呈現在眼前？那種紅，紅得沒有一絲一毫雜質，紅得廣袤透亮，無際無垠，紅得動人心魄，紅得扣人心弦。有了這份特別的體驗，我想你一定會弄明白，為什么人們愛將日輪叫作“紅太陽”。

其實，我們看到的紅色就是緣于人體自身的血液，那醉心的紅色是生命力的象征。事實上，陽光可分解為紅、橙、黃、綠、青、藍、紫等色光，當陽光透過充滿紅色血液的眼瞼進入眼睛時，就會被濾去其他色彩，只有紅色光映入眼睛，在視網膜上形成紅色映象。一如你透過一只盛著有色液體的杯子看太陽，看到的只是杯中液體的顏色。

閉目向陽，不啻為調理身心的絕妙方式。它一方面可以去除視覺的疲勞，另一方面開啟了心靈的靈性閘閥。

在陽光的撫慰下閉目入定，一是可以靜心。在諸事紛擾時，雙目閉合，可入靜謐祥和之態，心靜如水之境。二是可以釋慮。在煩悶郁結時，閉目思量，可于山重水復后茅塞頓開，豁然開朗。三是可以放飛想象。在思路逼仄時，閉目抬頭，冥想浩渺廣闊的天空，你會想象林立，心曠神怡，拋開患得患失的塵世憂慮。四是可以養氣。都說人活一口氣，這“氣”就是心氣，是一個人的精神狀態，閉目養氣，對迅速恢復精力，確保身心康健大有益處。

陽光無痕，掬水留香。陽光是美好的，或是透過淡薄的云層照過來，或是了無遮攔地直射過來，它讓世界有了明亮的、可知可感可覺的意味。向陽，是身體接納的一種狀態。都知道“向陽花木易為春”，同樣，向陽的身體也是最有生機的。當人體受到陽光照射時，會產生維生素D，有利于人體的骨骼生長，血液循環，適量的陽光照射還有著明顯的降血壓作用。

閉目向陽三分鐘，讓眼部能量暫緩支出，得到陽光的滋養，堪為修身養性的良方。閉目向陽三分鐘，除卻戾氣，去除浮躁，讓一個在塵世間掙扎的人，得之坦然，失之淡然，經歷必然，順其自然。

（摘自《祝您健康》2019年第6期）