高校體育對大學生心理健康的影響

宋正剛

摘? 要：采用文獻資料法對高校體育對大學生心理健康的影響進行了研究。結(jié)果表明：高校體育對大學生心理健康有利于促進智力發(fā)展、有利于培養(yǎng)大學生堅強的意志品質(zhì)、有利于促進大學生形成健全的人格和有利于改善學生人際關(guān)系，高校通過開展大學體育與心理健康課程、結(jié)合體育教學內(nèi)容，加強學生心理健康教育、結(jié)合課外體育活動，加強學生心理健康教育和營造良好的校園體育文化環(huán)境促進大學生心理健康。

關(guān)鍵詞：高校體育;大學生;心理健康;影響

中圖分類號：G807.4? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ?DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2019.04.013

大學生是國家發(fā)展的未來，其擁有健康的心理對以后的生活和工作產(chǎn)生重要的影響。高校體育的最終目的是促進學生身心發(fā)展，增強體質(zhì)，進行道德品質(zhì)的教育。大學生心理健康有利于加強和改進學校德育工作，有利于促進個體身心健康全面發(fā)展，有利于身體健康。本文對高校體育對大學生心理健康的影響進行了研究，闡述了心理健康標準界定，分析了高校體育對大學生心理健康的影響及實施途徑，以期為今后的高校體育學生心理健康教育工作提供參考。

1 心理健康概述

心理健康是一種持續(xù)的心理正常狀態(tài)。其具體標準為：身體、智力、情緒十分調(diào)和;適應(yīng)各種環(huán)境，人際關(guān)系和諧;心理擁有較豐盛的滿足感。心理健康標準界定有以下幾點：

（1）智力發(fā)展正常。智力正常是指一個人在學習、生活和工作中擁有較強的判斷力和思考能力。（2）情緒穩(wěn)定樂觀。情緒穩(wěn)定樂觀是指一個人面對事情時，自身產(chǎn)生的樂觀情緒較多，消極的情緒較少。（3）意志品質(zhì)健全。意志品質(zhì)健全是指一個人行動目的明確，善于當機立斷，行動不屈不撓，堅毅性強，心理承受力強;（4）人格完整獨立。人格完整獨立是指一個人有正確的自我意識，了解自己，客觀評價自己。（5）人際關(guān)系和諧。人際關(guān)系和諧是指一個人與他人相處時，寬容友好，嚴于律己，寬以待人，樂于助人。

2 高校體育對大學生心理健康的影響

2.1 有利于促進智力發(fā)展

在高校教育工作中，促進學生智力發(fā)展是重要的目標。大腦是人智力發(fā)展的生理基礎(chǔ)，大腦的發(fā)育與活動影響著人智力的發(fā)展。體育運動可以促進大腦的開發(fā)與利用， 增強神經(jīng)系統(tǒng)的功能， 提高學習效率，提高大腦皮質(zhì)的興奮和抑制的協(xié)調(diào)作用，改善大腦皮層神經(jīng)系統(tǒng)的均衡性，使得大腦思維想象的靈活性、協(xié)調(diào)性、反應(yīng)速度等得以改善，綜合能力得到提高，有助于注意力集中穩(wěn)定、知覺敏銳精確、記憶狀態(tài)良好、想象力豐富、思維靈活等人的智力因素的健康發(fā)展。另外，在多元智力理論中，其認為體育教育有利于促進學生智力的發(fā)展，這恰恰說明了體育教育對學生智力開發(fā)的重要性。

2.2 有利于培養(yǎng)大學生堅強的意志品質(zhì)

意志是指一個人在遇到困難時，通過其他手段和方法克服困難，最終達到目的，實現(xiàn)目標的心理過程。在高校體育教學內(nèi)容中，有許多體育項目具有殘酷的對抗性和激烈的競爭性，體育教師在教學過程中，采取適當?shù)姆椒ǎ箤W生克服心理畏難情緒，培養(yǎng)學生形成堅強的意志品質(zhì)，提高抗壓能力，使學生養(yǎng)成永不服輸，勇于拼搏的精神。比如，學生在參與激烈的籃球比賽，在比賽中，球隊比分落后，學生需要承受一定的心理壓力，這種壓力能夠磨煉學生的意志，使學生在壓力中前行，并且將這種壓力轉(zhuǎn)化成動力，培養(yǎng)學生堅忍不拔和永不放棄的意志品質(zhì)。學生在體育教學或比賽中培養(yǎng)起來的堅強意志品質(zhì)，能夠塑造學生堅強的性格，對日常的生活、學習及未來的工作起到重要的作用。

2.3 有利于促進大學生形成健全人格

健全的人格是大學生心理健康的核心因素，其指心理和行為和諧統(tǒng)一的人格。高校體育具有促進大學生形成健全人格的作用，在日常的體育教學過程中，為了促進學生的個性化發(fā)展，教師會讓學生親身融入到體育教學中，參與整個體育教學過程，那么學生在參與體育教學過程中，就會與教師和其他同學發(fā)生聯(lián)系，這時學生就要很好地處理與其他同學之間的關(guān)系，在相處的過程中，必須遵守團體規(guī)范，樹立集體主義，熱情大方，嚴于律已，寬以待人，這樣有利于大學形成健全人格。另外，在體育教學內(nèi)容中，學生參與各種體育項目比賽，就要遵守體育比賽中的統(tǒng)一的規(guī)則，這個規(guī)則約束大學生的身體活動的發(fā)展，控制自身不良的行為，尊重對手和裁判，與同伴攜手合作。體育比賽中呈現(xiàn)出的公平公正精神時刻影響著學生健全人格的形成。

2.4 有利于改善學生人際關(guān)系

衡量心理健康標準之一是和諧的人際關(guān)系，其對心理健康產(chǎn)生重要的影響。高校體育教育有利于改善學生人際關(guān)系，在體育課堂中，教師根據(jù)體育教學內(nèi)容安排多位同學參與活動，在這個過程中，就需要學生之間進行友好和諧地相處。倘若學生之間有一些矛盾，教師通過體育課教學內(nèi)容，使有矛盾的同學結(jié)為同伴，與其他人展開競爭。比如在拔河運動中，為了已方獲得勝利，有矛盾的同學需要共同合作，才能戰(zhàn)勝對手。體育為有矛盾的同學創(chuàng)建了一個環(huán)境，使他們緊緊在聯(lián)系在一起，放下成見，團結(jié)合作，從而改善他們之間的人際關(guān)系。另外，體育運動具有磁性，為了某一項體育運動，將興趣愛好相同的伙伴聚集在一起，開展公平、友好、趣味的活動，在此過程中，學生們相互合作，彼此產(chǎn)生親切感，相處融洽，有利于形成和諧的人際關(guān)系。

3 高校體育促進大學生心理健康的途徑

3.1 開展大學體育與心理健康課程

為了促進大學生心理健康，高校應(yīng)專門開設(shè)體育與心理健康課程，加強對大學生心理健康的教育。許多高校未開設(shè)專門的心理健康課程，只是將其置于體育課之下，忽略了對學生心理健康的教育，不利于學生心理健康的發(fā)展。心理健康教育是高校體育教學的重要環(huán)節(jié)之一，能夠提高學生的心理素質(zhì)，培養(yǎng)學生積極向上的樂觀態(tài)度，形成健全的人格。在高校體育教學過程中，教師應(yīng)根據(jù)體育教學內(nèi)容，學生身心發(fā)展的特點，結(jié)合心理健康教育的重點內(nèi)容，為學生開展心理健康教育，使學生更好地了解心理健康對學生的重要性。

3.2 結(jié)合體育教學內(nèi)容，加強學生心理健康教育

在高校體育教學過程中，教師在課前應(yīng)根據(jù)本節(jié)體育教學內(nèi)容，根據(jù)體育運動項目的特點，巧妙設(shè)置教學內(nèi)容，從培養(yǎng)學生意志品質(zhì)、人格、人際關(guān)系和情緒等入手，引導(dǎo)學生主動參與的熱情，適當穿插心理健康教育內(nèi)容，激發(fā)學生參與主動性，提升學生心理健康。同時，教師在編制教學內(nèi)容內(nèi)時，以具體案例為主，加強心理引導(dǎo)，使學生親身參與其中，創(chuàng)設(shè)心理健康教育情景，找準機會，結(jié)合體育教學內(nèi)容，對學生進行心理健康教育。如在體育教學過程中，學生產(chǎn)生不好的情緒，做出不恰當?shù)男袨椋處煈?yīng)立刻糾正學生錯誤的行為，疏導(dǎo)學生悲觀的情緒，傳遞積極向上的觀念，從而培養(yǎng)學生堅強的意志品質(zhì)。

3.3 結(jié)合課外體育活動，加強學生心理健康教育

在高校體育教學中，課外體育活動是高校體育的重要組成部分，其與校內(nèi)的體育活動構(gòu)成了完整的高校體育教學的體系。校內(nèi)體育活動傳授學生體育基本的理論和技能知識，使學生對體育運動有一定的了解;校外體育活動能夠拓寬學生的視野，進一步加強對體育運動的認知。校內(nèi)和校外體育活動的有機結(jié)合，可以滿足不同層次學生的需要，有利于提高學生身心健康。課外體育活動是培養(yǎng)學生心理健康的重要途徑，其以組織形式靈活多樣和活動內(nèi)容廣泛等特點，受到學生的喜愛，學校積極主動地參與其中，有利于加強對學生心理健康的教育，培養(yǎng)學生的創(chuàng)新精神，

3.4營造良好的校園體育文化環(huán)境

校園體育文化是學校教育的重要組成部分，是以培養(yǎng)學生體育精神、體育意識和體育技能，提高體育文化素養(yǎng)，增進身心健康為宗旨下開展的各種多樣的校園體育文化活動。良好的校園體育文化環(huán)境，能夠使學生心情愉悅，產(chǎn)生樂觀向上的情緒，對待學習和生活充滿著力量。所以，營造良好的校園體育文化環(huán)境勢在必行，有利于學生心理健康的教育。在校園體育文化環(huán)境營造過程中，學校領(lǐng)導(dǎo)和體育教師扮演著重要的角色，必須以身作則，各司其職，為營造健康積極向上的校園體育文化環(huán)境貢獻出自已的力量。學校領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)對校園體育文化予以重視，調(diào)動學校相關(guān)部門通過廣播、媒體、海報和宣傳欄等多種手段，對學生心理健康教育進行宣傳，開設(shè)心理健康教育課程，為學生心理健康教育工作服務(wù);體育教師除了做好本職工作之外，應(yīng)組織好課外活動，安排好體育訓(xùn)練和競賽工作，開展校際間體育交流，創(chuàng)造良好的校園體育文化環(huán)境。

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