別把最深的憤怒留給自己

文/若杉 圖/嚴(yán)月慧

我們會因?yàn)楹芏嗍虑閼嵟蟮接H人離開，愛人背叛，小到出租車司機(jī)態(tài)度不好，出門被莽撞的小朋友差點(diǎn)撞倒。大多數(shù)的時(shí)候，我們把憤怒指向他人。但有一種憤怒，最深也最痛，它指向自己。

我的來訪者希，就是這樣一個姑娘。“我好蠢”、“我太笨了”、“都是我不好”，在咨詢室里，這些幾乎是她的口頭禪，可以隨時(shí)隨地、任意取出，去鞭笞自己。甚至每次離開咨詢室，她都會不好意思地對我說：“對不起，老師，把這么多負(fù)能量傳給你。”

在希的內(nèi)心，自己做什么都是錯的。而真正讓她走進(jìn)咨詢室的原因，是因?yàn)樽约簾o法喜歡上現(xiàn)在的男友。“既然不喜歡，為什么會選擇在一起呢？”我曾這樣問過希。她說：“因?yàn)樗芟矚g我，是個很貼心的男孩，他為我做了很多，我恨過自己，為什么沒有辦法喜歡上他，為了不傷害他，還是答應(yīng)了他的表白。”連無法喜歡上一個人都是自己的錯，這樣的希，讓我心疼。

我問希：“你很蠢、你很笨，這樣的聲音是否在生活中常常出現(xiàn)？”希想到了父親。希的父親原本在一家大國企工作，在那個年代，算是穩(wěn)定，收入也還過得去。但父親原本是心氣兒很高的人，不滿足于拿死工資，聽朋友勸說，覺得做生意更賺錢，索性辭了職，與朋友做起了建材生意。

希出生成長的那幾年，恰好是父親事業(yè)起步的幾年，父親生性木訥老實(shí)，對于生意場上的種種，頗為不適。希說：“那個時(shí)候，父親很喜歡喝酒，在外應(yīng)酬喝，有時(shí)候自己在家也喝，喝完酒就喜歡罵人，對我，更是沒有耐心，你怎么這么蠢、你怎么這么笨、你怎么什么都做不好，是父親常常掛在嘴邊的詞。”母親知道父親在外艱難，處處忍讓，也時(shí)常對希說：“爸爸在外面工作不容易，你別惹他生氣。”

記憶里，5歲那年，有一次，父親下班回家，她想倒杯水給父親，討得歡心。因?yàn)槟暧祝謱Ω赣H有著深深的恐懼，手一抖，水灑了一地。父親狠狠地給了她一個耳光，說：“你怎么這么笨，連個杯子都拿不好。”便不再理睬她。

年幼的希，不會懂得父親的憤怒源于工作，母親的忍讓源于體諒。只覺得自己事事做不好，是給父母添麻煩的孩子。

而如今，長大的希，早已不需要父親的指責(zé)，因?yàn)榻?jīng)歷的時(shí)間太久，父親苛責(zé)的聲音，深深地刻在了她的內(nèi)心。從某種程度上說，她早已認(rèn)同了父親，并代替父親對自己說：“你不行”、“你很差”……這個聲音，如此真切。

王小波說：“人的一切痛苦，本質(zhì)上是對自己無能的憤怒。”這句話，用來形容我的來訪者希，再貼切不過。因?yàn)橥瓯豢霖?zé)得太過猛烈，她們在不知不覺間，內(nèi)化并承認(rèn)了自己的無能，并因?yàn)檫@種無能，對自己深深地憤怒。

一個人，如果對他人憤怒，甚至對世界憤怒，都可以選擇指責(zé)、抱怨、甚至暴力，予以排解。而對自己的憤怒，卻只能獨(dú)自食下，且越積越深。而后，演變成一種無力感。而要去除這種無力感，消除這種隨時(shí)隨地的指責(zé)，首先要做的是，與那個內(nèi)化在心里、揮之不去的客體和解。

希在咨詢室里，慢慢地理解了父親當(dāng)年的處境，并在一次與父親的深談中，聽父親親口說“當(dāng)年，對你太沒有耐心了”的時(shí)候，開始明白，“原來，我沒有那么笨，我不是什么都做不好”！

如果，在你的內(nèi)心，也一直留存這樣一個自我指責(zé)的聲音，請一定試著去與它們和解。因?yàn)椋挥泻徒獠拍軒砀淖儭６悖钭钜坏玫模菍ψ约旱膽嵟?/p>