大學生自尊水平與手機依賴程度關系研究

□趙士金 劉鳳林

一、大學生手機依賴程度和自尊水平關系相關問題提出

據調查統計，在2017年12月，中國使用手機訪問互聯網的人數達到了7.72億。2016年使用手機訪問互聯網的人口比例約為95%，到2017年已達到97%以上。使用手機上網的人群主要集中在10～39歲左右。主要是一些青少年，大學生和上班人群。經調查發現，在使用手機上網的主要群體中，20～29歲年齡段的人占得比重比較多，達到了30%。其中又以學生居多，為25.4%[1]。當今，手機已經成為人們生活中不可或缺的工具。手機功能的不斷更新和豐富，極大地改變了人們的生活方式。人們用手機購物、支付、導航、玩游戲、聊天開視頻。在網上看電影、追劇，已經成為人們生活非常普遍的事了，可以說現在的手機幾乎“無所不能”，給人們帶來了極大的便利。但是手機在給人們帶來便利、快捷的同時，也帶來了很多消極影響。有的人當他們長時間沒有看手機的時候，會表現的特別焦慮或緊張。有的人即使沒事也會時不時拿出手機來查看一番，害怕漏過任何一條消息，甚至有的時候明知道沒人發消息，也會不自覺拿出手機看看，而只要一拿出來就可能會控制不住自己，一直沉溺于手機中，以至于耽誤完成重要的事情。另外，使用手機上網中的很多人早晨起來的第一件事就是先看手機，甚至有的人要先把所有的微博、微信等軟件上更新的消息刷完之后才起床。晚上睡覺之前也要先看一眼手機，否則就難以入睡，這已經成為當今一種非常典型的現象了。而這種現象在大學生中是非常流行的。大學生是年輕一代，他們很容易被手機上的新鮮事物所吸引，但又因為他們的心理發育還沒有完全成熟，自我控制能力弱，就很容易沉溺于手機。大學生上課低頭玩手機，晚上不睡，早上不起，集體逃課玩游戲已經成為一種典型現象。在上課的時候，他們總是忍不住去查看手機，導致不能認真聽講，甚至有的同學為了玩游戲而逃課或因為難以控制自己玩手機而耽誤作業的完成，嚴重影響了他們的學業發展。有些學生因為熬夜玩手機，早上起不來，破壞了他們的生活作息規律，嚴重影響了他們身體健康。也有很多學生因為很難停下玩手機去做其他重要的事情，導致這些事情一拖再拖，不能按時完成，逐漸形成了拖延癥，給學生的心理帶來的極大的壓力，影響了他們的心理健康。此外，有很多大學生將大部分時間都浪費在手機上，而減少了課外的休閑活動或社團活動，與人的交流也越來越來少，嚴重影響了他們的人際交往能力。由此可見，手機的過度使用給學生的學業、身心健康水平,還有人際關系都帶來了很多負面影響。這種過度使用手機的情況就被人們稱之為手機依賴。

手機依賴就是指使用手機的人無法控制自己使用手機的時間和行為，離開手機無法適應，并給學業、人際關系還有身心健康方面等帶來的消極后果的現象[2]。目前，國內外研究還表明，對手機依賴程度較高的人可能有著比較嚴重的焦慮、人際關系、孤獨等問題，他們的道德問題和適應社會的能力也比較嚴重[3]。Kamibeppu和Sugiura的研究也發現，如果在使用手機時，不分場合，則會導致人與人之間的交流減少，友誼水平下降[4]。

因此，通過以上論述，找出影響手機依賴的因素已經是非常重要的了。通過查閱資料和對身邊手機依賴程度強的同學觀察發現，一般經常沉溺于手機，使用時間比較長的人主要是一些沒有太多興趣愛好，不喜歡與人交往，為了打發無聊時間的學生。他們有可能是想通過手機來打發無聊情緒或發泄壓力。他們不喜歡在現實世界中與人聊天，而是通過手機沉溺在虛擬網絡中與人交流。而經查閱資料,發現自尊比較低的人，他們的社會能力比較低，與人交往的能力差，缺乏自信,這也意味著他們很有可能會把沉溺于網絡作為逃避現實的一種手段。另外，低自尊的人在遇到壓力時，他們會傾向于采用比較消極的方式來面對，比如沉浸在自己世界中，不向別人傾訴，而這時他們可能會更容易選擇用玩手機來發泄。而高自尊的人更傾向于選擇更加積極的方式來面對，比如向周圍人傾訴，尋求別人的幫助，或通過健身來發泄情緒。因此，一個人的自尊水平與手機依賴存在著相關關系，可能是影響手機依賴的一個因素。對此進行了相關研究。

二、研究方法

(一)被試。選取了佳木斯大學大一至大四的248名學生發放問卷，其中有效的問卷為172份。其中男生33名，女生139名；城市人口為85名，農村人口為87名；獨生子女為127名，非獨生子女為45名。

(二)研究工具。

1.手機依賴量表。選用香港中文大學梁永熾Leung編制的手機依賴量表，該量表可以用于測量中國大學生的手機依賴指數[5]。采用了5點評分，1表示從不，5表示總是。一共17個條目，分為4個維度，分別為戒斷性、失控性、低效性和逃避性，量表的同質性信度為0.91[6]。該量表分值范圍為17～85，分數越高，說明手機依賴程度越高。

2.自尊量表。自尊量表采用的是羅森博格自尊量表，一共有10個項目，采用5級評分[7]。1、2、4、6、7正向計分，3、5、8、9、10反向計分，總分范圍在10～50分。該量表內部一致性信度為0.88，重測信度為0.82。得分越高，說明個體自尊水平越高[8]。

(三)統計分析。采用SPSS19.0軟件對數據進行統計分析。

三、結果與分析

(一)大學生手機使用一般情況。從表1可以看出，大學生手機依賴的總維度的平均得分為40.410分。在四個分維度中，一是失控癥狀最為明顯，平均分為17.020分；二是戒斷性為8.630分；三是逃避性為7.780分，四是低效性為6.980分。手機依賴中程度最高的失控性就是指使用時間太長，想要停止玩手機但卻做不到。

表1 大學生手機依賴一般情況(N=172)

(二)大學生手機依賴程度總體情況。對大學生分別在性別、學生來源、是否是獨生子女三個變量上對手機依賴程度做了獨立樣本t檢驗。從表2可以看出，在這三個人口學變量上的差異沒有達到顯著性水平。

表2 大學生手機依賴程度的得分總體情況

(三)大學生自尊水平的總體情況。分別對大學生在性別、學生來源以及是否獨生子女上的自尊水平進行獨立樣本t檢驗。發現自尊水平在這三種變量上均沒有顯著差異。對大學生使用手機最重要的動機以及使用手機所花費的時間進行了方差分析。發現個體的自尊水平在這兩種變量上表現出了顯著差異(p<0.05)。將手機主要用來人際交往的個體自尊分數最高。主要因為無聊，用手機來打發時間的學生，有著最低自尊水平。其次是娛樂，學習或工作需求；可以猜測，自尊分數比較低的學生沒有太多的人際交往和社會興趣，用手機主要用來打發時間；在每天使用手機的平均時間中，手機的使用在1小時內的學生具有最高的自尊分數，在10小時以上的學生擁有最低的自尊分數。這可以猜測，自尊水平比較低的人使用時間比自尊水平高的人長，可能更傾向于依賴手機。

(四)大學生手機依賴情況與自尊水平的相關性分析。從表3可以發現，個體的自尊水平和對手機的依賴存在著比較強的相關關系。相關系數(r=-0.259)在0.01水平上達到了顯著。

(五)大學生手機依賴情況與自尊水平的回歸分析。通過以上研究，證明了自尊的水平高低與對手機的依賴程度有著顯著相關。因此可以通過回歸分析進一步研究大學生的自尊水平對手機依賴有沒有預測作用。

表3 大學生手機依賴與自尊水平的相關(r)

**表示相關系數r在0.01水平上顯著。

表4 大學生手機依賴情況與自尊水平的回歸分析

從表4可以看出，回歸方程是顯著的(F=12.197，P<0.01)。并且回歸方程的b系數和常數也是非常顯著的。根據R2，自變量可以解釋因變量變化的6.7%。建立的回歸方程是y=-0.259x+56,y代表手機依賴程度得分,x代表自尊水平。因此可以說大學生的自尊水平對手機的依賴程度有負向預測作用。自尊水平越高，手機依賴程度越小。自尊是影響手機依賴程度的一個因素。

四、結論與建議

(一)結論。通過以上分析，證明了在大學生群體中，他們的自尊水平確實和個體對手機的依賴程度存在著相關關系。并且經回歸分析發現，自尊水平的高低可以負向預測對手機的依賴程度。自尊的水平和對手機的依賴程度在性別、學生來源以及是否是獨生子女三種變量上的差異均不顯著。但是，在手機使用動機和手機每天使用時間上存在顯著差異。在使用手機的動機中，自尊心高的人主要用于人際交往，而自尊心低的人主要用于打發時間；在手機的平均日常使用時間中，自尊心較高的人使用時間最短，自尊心較低的人使用時間最長，更傾向依賴手機。

自尊低的人對手機產生依賴的原因主要有無聊傾向，在網上尋求安慰和情緒發泄。因為不喜歡在現實世界中與人互動，交往能力低，也沒有太多的興趣愛好，參加的社團活動比較少，因此在無聊的時候，就很容易選擇通過玩游戲、看小說或電影來打發無聊時間；當遇到壓力或挫折時，他們通常會采用消極的方式來面對。因為擔心被別人拒絕，所以不會輕易向別人尋求幫助，大部分時間沉浸在自己的世界中，逃避現實，向虛擬世界尋求支持。手機上豐富的功能在很大程度上滿足了自尊低的人的心理需求。而自尊高的學生，他們一般有著較高的人際交往能力和興趣愛好，也會積極地參加社團和班集體活動，因此他們的生活比較充實，當遇到挫折壓力時，他們會積極地選擇向別人傾訴、尋求別人幫助更加積極的方式來應對，這就減少了他們對手機的關注。另外，高自尊的學生比低自尊的學生的自我調節能力和自我控制能力更強，因此當他們因為玩手機時間超出預期時間，產生內疚、后悔情緒時，他們更能調節自己，從自責后悔的情緒中迅速恢復過來。而低自尊的學生會一直沉浸在這種消極情緒中，導致他們的心理健康水平下降，對自己的能力評價降低，自信心下降，形成惡性循環，更是一度沉迷于手機，而不能自控，從而嚴重影響其身心健康狀況。

(二)建議。自尊水平與手機依賴關系表明，大學教育者應始終關注大學生的心理健康水平，關注個體的自尊水平。通過提高他們的自尊水平，達到有效降低大學生對手機的依賴程度的目的。為了提高大學生的自尊水平，可以從以下幾方面入手：第一，在新生入學時期，可以開主題班會，社團活動，鼓勵自尊水平較低的學生多參加集體活動，多與人交往，建立與其他人的親密關系，提高適應能力；第二，培養低自尊學生的多種興趣愛好，鼓勵他們多參加體育鍛煉，社團活動。在活動中，可以增加大學生之間的人際交流，結交更多的朋友，從而減少因為無聊、孤獨寂寞在手機上浪費的時間。另外，參加體育鍛煉，也可以幫助大學生在情緒發泄時，可以提供除玩手機之外的其他多種方法發泄，從而減少對手機的依賴；第三，多注重低自尊學生的心理健康水平，并開設更多的關于心理健康教育的講座，教大學生如何認識自己。因為自我是自尊的核心，大學生可以通過自我描述之類的活動來探索自我，讓他們學會發現身上的優點，把關注點從自身的不足和缺點轉移到優秀品質上來，學會自我接納，全面地認識自我；另外，幫助低自尊學生尋找自己擅長的領域并獲得成功體驗，提高他們的自我效能感，逐漸建立自信；第四，通過邀請名人講座、榜樣示范等使大學生獲得積極的應對方式。積極應對方式可以使大學生在遇到挫折壓力、情緒低落時及時轉移注意力，采取積極樂觀的態度來對待，避免因為逃避事情的發生而沉溺于手機。