手機APP健身軟件對大學生體質水平影響的調研

龍立盟， 費薇娜, 韓斌

(西安文理學院 師范學院, 西安 710065)

0 引言

一些研究表明，互聯網在促進大學生體育鍛煉行為方面優勢很強。近年來，國外出現了大量的基于互聯網的體育運動干預項目。它具有體育行為自我檢測、個性化體育計劃和建議、小組討論、運動提醒、相關健康知識推送等[1]。同時，線上體育運動干預不僅使參與者的短期體育行為得到提升，而且還使參與者的自我效能與鍛煉意識得到更好加強。此外，手機運動類APP軟件對促進體育鍛煉行為和形成體育習慣的影響，表明運動類APP軟件能有效推動學生培養體育鍛煉行為和習慣。因此，本文將探討基于互聯網下手機健身APP對大學生身體健康體質水平的實際影響，從而為高校大學生身體健康提供理論參考，以及為高校體育教育改革、體育教師教學方法改革等提供實踐指導。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

本次研究對象為體育應用程序軟件對大學生體育鍛煉堅持性的影響。以某大學80名沒有手機健身APP經驗的學生作為研究對象，且學生身體都很健康以及自愿參與。隨機將學生平均分為兩組，即實驗組，年齡在19.56±0.71歲；對照組，年齡在19.33±0.58歲。實驗組受實驗者需要被線上運動干預3個月，而對照組受試者則需常規生活[2]。實驗前后應對受試者的身體健康指標進行測試，在實驗期間，實驗組有2人因病退出，故有效實驗組受試者38人。

1.2 研究方法

1.2.1 數理統計法

采用Excel軟件和SPSS16.0統計軟件對所有數據進行分析。用平均數±標準差(M±SD)描述變量。設定當p<0.05時，說明性差異明顯，當p<0.01時，說明差異性非常明顯。獨立樣本T檢驗用于分析實驗組和對照組在實驗前的體質健康指標差異；配對樣本T檢驗則用于比較試驗前后兩組間的差異；協方差分析則用于分析梁祝間的差異性[3-5]。利用以組別為自變量，實驗前結果為協變量，試驗后結果為因變量，進而分析兩組間的差異。

1.2.2 問卷調查法

針對研究內容的要求，以及根據社會學與統計學分析的基本要求，設計并分發了問卷，從而對問卷的信度和效度進行了測試。采用分層抽樣方法選取了四所大學進行問卷調查，發放問卷400份，按照男女1∶1進行問卷調查，有效問卷380份。為確保問卷合理有效，在設計過程中邀請五位校內外專家對問卷的設計、內容、結構等進行了效度檢驗，且符合要求。

2 手機健身APP對大學生身體健康影響實證分析與討論

2.1 大學生使用運動類APP情況分析

據美國著名調查機構HIS稱，健身運動類APP將在未來越來越受到用戶的歡迎。2012年全球健身和運動類APP下載量已達1.56億，而在2017年已經達到2億人次，其增長率高達63%[6]。18-24歲間的大學生最容易接受新事物的群體，同時也是健身類APP市場的目標群體。

由表1至表4調查結果得知，大學生每周使用運動類APP有49%可達1-2次，平均每兩個人中有一人每周都在應用，而且在使用者中，每次使用30分鐘以上占有63%。此外，從未使用過的大學生中有意向嘗試的占74%。這說明，隨著大學生使用智能手機的增多，以及手機應用程序的發展和完善，喜愛接受新事物的大學生也在逐漸增加。

表1 調查群體性別情況

表2 使用運動類APP現狀

表3 使用運動類APP頻率

表4 每次使用運動類APP時間

2.2 實驗前后體制健康各項指標比較分析

實驗組與對照組在實驗前后的身體健康測試結果如表5所示。

表5 大學生實驗前后各自體制健康成績t檢驗結果

注：*表示p<0.05，**為p<0.01

分別用平均數(±標準差)來表示。在實驗前對實驗組和對照組的各項指標進行了獨立樣本t檢驗，結果表明各指標間無明顯性差異(p>0.05)[7]。實驗結束后，兩組學生身體健康各項指標都呈上升趨勢，且實驗組學生身體健康改善程度較大。實驗前后配對樣本t檢驗結果表明，實驗組學生的肺活量、坐位體前屈、800米、仰臥起坐等成績明顯好于實驗前。對照組指標并無明顯改善(p>0.05)。導致這兩種實驗差異的因素則是因干預方式不同。可見，基于互聯網下手機健身APP可以推進大學生身體健康體制水平的發展。

2.3 實驗后體制健康成績差異性比較

考慮到實驗前大學生身體健康各項指標的初始值不同，如果采用獨立樣本t檢驗實驗后兩組指標間的差異，可能會受到實驗前數據的影響[8]。因此，采用協方差分析對實驗后大學生身體健康指標進行了比較。在協方差分析之前，先對所有的分析指標進行了方差齊次檢驗，而結果則均為p>0.05，故而符合協方差分析的要求。

由表6得知，在控制了肺活量前測分數對實驗后評分的影響后，實驗組的主要影響是顯著的，F=99.956 5，p=.000，也就是實驗組在試驗后的肺活量水平明顯比對照組高。結果表明，經過3個月的線上體育干預后，實驗組學生的呼吸機能潛在能力比對照組更優。

表6 兩組肺活量協方差分析

由表7得知，在控制坐位體前屈前測分數對后測分數的影響后，實驗組的主要影響效果顯著，F=96.03，p=.000，就是說實驗組在試驗后的坐位體前屈的成績比對照組的高。坐位體前屈主要測試軀干、腰、髖等關節在靜止狀態下的運動范圍，成績越好，則表示關節、韌帶、肌肉的伸展性、彈性、身體柔韌度的發展水平越高。

表7 兩組坐位體前屈協方差分析

由表8得知，在控制800 m前測分數對試驗后分數的影響后，實驗組的主要影響效果顯著，F=46.72，p=.000，也就是實驗組在試驗后的800米成績比對照組的高[9]。這說明經過3個月的線上運動干預，實驗組學生的耐力素質比對照組高。

表8 兩組800 m協方差分析

由表9得知，在控制仰臥起坐前測分數對后測分數影響后，實驗組的主要影響效果顯著，F=160.0，p=.000，也就是說實驗組在實驗后仰臥起坐的個數比對照組的高[10]。這說明經過3個月線上運動干預，實驗組學生的腰腹肌力量比對照組更優。

表9 兩組仰臥起坐協方差分析

注:其中a表示殘差;F為F檢驗統計量,用于檢驗該回歸方程是否有意義;P表示統計結果的真實程度

2.3 手機健身APP對大學生身體健康體質水平影響

第一，手機健身APP運用的目標設定，不僅能使用戶身體活動的自我檢測得以實現，并且能夠激發出自身更高的參與度。第二，手機健身APP具有很好地督促和指導等功能。在應用時設置定時鍛煉提醒，能有效幫助大學生堅持進行鍛煉。同時，還可以為大學生提供個性化的指導方案，有利于不同大學生的健身需求得到很好滿足，從而更好地激發大學生對體育鍛煉的意識[11-12]。第三，可以為大學生提供系列數據，以及實時給予反饋。手機健身APP軟件不僅能為大學生在運動時提供路徑和軌跡，使身體健康指標逐漸變化，而且還能為大學生提供可視化的額鍛煉目標和進程及任務完成情況，從而使大學生更好地體驗體育鍛煉的樂趣與成就感。第四，手機健身APP的互動性能充分激發出大學生參與運動的積極性，并且社交圈能使用戶社交互動的需求得到很好滿足。大學生在運動后可以將運動的指標數據和軌跡等進行群曬，從而能夠得到圈友的點贊、排名、圈組互動等積極的社會互動。

3 總結

運動類手機APP軟件為大學生帶來了很大的便利，通過科學專業的體育指導，讓學生更好地掌握體育知識、掌握體育技能。通過數據記錄，我們可以更直觀地了解到學生運動狀態，并且檢查運動計劃和目標的完成情況。就線上干預項目來說，它的實施靈活、方便、有效，可以作為促進大學生體質健康的有效途徑。本文此次研究考察了手機健身APP軟件對大學生身體健康干預的效果，但是并未考察受試者的運動行為階段，從而建議在后續的研究中先要對受試者的運動行為階段進行調查，然后針對不同階段需要采用的干預策略不同，這將會有助于提高干預效果。