淺析防守反擊技術在散打中的運用情況

張琦 郝梓伊

【摘 要】散打是武術項目中的重要組成一個部分，根據其規則運用拳打、腳踢、摔法等方法來進行比賽。在武術散打中，防守反擊技術的運用顯得極其重要，想要擁有好的防守反擊技術，不僅要求運動員有良好的身體素質和技術水平，還要求有一定的膽識和戰術運用。

【關鍵詞】防守反擊;散打

隨著武術散打運動項目的發展，在近些年來我國運動員在國際的一系列重要比賽中。據觀察，現階段我國散打運動員比較重視進攻，反而忽視了防守。散打中的防守技術是運動員不可缺少的技術，不僅要有優秀的進攻技術，還要有出色的防守技術，要兩頭兼顧，二者不能缺一。防守技術不僅包括了自我防守，還包括了防守反擊。有了好的防守技術，不但可以使自己處于非常安全的處境，還可以給對手造成巨大的防守反擊心理的威脅。

一、研究對象與研究方法

（一）研究對象

2012年中俄對抗賽張開印VS瓦涅里，白近斌VS賈馬爾

（二）研究方法

本文主要采用文獻資料法，視頻分析法，訪談法。

二、研究結果與分析

（一）防守反擊技術的概念和意義

防守反擊是防守和進攻技術的相互組合，但并不是簡單的防守加反擊，而是由防守意識形態所體現的防守動作，在防守時或防守之后立刻給予對手的擊打，是一種意識指導行為的體現。如果運用戰術發起的防守反擊，得不到有效得分并達不到目的的，就要改變防守反擊方式，這也是取得有效得分的關鍵因素。

（二）武術散打防守反擊技術的運用

想要運用好防守反擊這項技術，要有一定的自信心，克服心理因素，遵循原則，要把握好散打中的動與靜，并且還要充分利用一些戰術。此外，還需要在實踐中刻苦練習，不斷去摸索其技術特點，更熟悉技術動作并運用到實戰中，使技術動作更具有靈活性與威脅性，通過判斷、分析以及反映判斷出意圖，達到防守反擊的效果，前提也要保證在場上遇事不亂，處事不驚。

1.把握好靜、動的時機進行防守反擊

防守反擊戰術中的“動”是指主動誘敵的戰術方法。主要表現在爭取場上主動權和在“動”中尋找戰機兩種戰術方法（1）為了爭取場上的主動與控制權，在不定的時間內運用真真假假的拳、腳動作來迷惑對手，分散對手的注意力與精力，還有是為了讓對手判斷不出本身是要進攻還是防守的戰術意圖。

2.通過在“動”中尋找戰機進行反擊，通過運用步法不停的移動以及重心稍高，造成對手判斷失誤，盲目的發動進攻，造成實戰姿勢之后的身體平衡狀態改變，身體部位因進攻而露出防守漏洞，這時要抓住“動”的時機，進行防守反擊。

（三）保持一定的距離意識進行防守反擊

在實踐或比賽中，防守反擊還需有一定的距離意識，不能因對方進攻而防守過當造成雙方距離過大，而造成反擊無用功，要為進一步的反擊創造條件，把防專守做好的同時還要保持適當的距離，距離一旦在攻擊范圍就可以進行快速反擊，雖說距離是防守反擊的重要組成因素，但在有距離的情況下，還需把握時機，反擊慢了，對手就可以判斷出得以調整。反擊快了，會造成本方防守不利的同時，力度會相對小，威脅也小。所以要判斷正確，在保持好的防守還要保持距離，當然，距離越小越好。有些時候，保持一定的距離意識還能用在本方整場比賽領先比分，為節省體力，保持一定的距離讓對方進攻起不了多大作用，從而取得勝利。

（四）要有較強的判斷、反應以及分析能力進行防守反擊

為確保防守反擊能正確運用，要具有包括以下幾個方面：較強的判斷、反應以及分析能力。首先是探索并了解對方經常使用的攻擊路線與動作，其次根據對方的步法移動、身體重心的位置來判斷其要攻擊的時間和空間差，并觀察對手肩關節的動作，最后是注意觀察對方的眼神與臉上表情的細微變化。另外，我們還具備有一定的反應能力，我們通過以上結論能準確判斷對方的進攻意圖，要實施防守反擊要有快的反應能力，在防守下來后，要有快、準的的反應能力來進行反擊，我們不僅要在實踐中去體會這些特點，更要學以致用。

三、防守反擊技術的注意事項

培養防守反擊技術的意識，光看表面，很多人認為簡單隨意防下來接著反擊就好，但是要注意的是在這項技術同時要具有防守和進攻兩項基本技術，要保持均衡整體的攻防與攻防的合理節奏，不能單獨缺一。還有關鍵是能夠熟練運用，要熟練運用一定要在平時實戰練習中不斷去積累經驗，善于總結，才能保證穩中進步。

（一）防守反擊技術的改善建議

防守反擊技術的意識培養主要來源于日常實踐中的練習，首先保持實戰姿勢保護的意識，一旦進攻了，即打即收，不要停在打出去的部位上，久久不收回來，進攻的時候尤其不要有過度的拉手和完全放棄防守。其次是在比賽中一定要有自信，自信方面可以給自己贏得比賽增添籌碼，另一方面可以讓對手膽寒。

（二）防守反擊技術的熟練掌握度

想要打出防守反擊，必須先從基本功抓起，掌握了基本功，平常多加以練習，最重要是攻防轉換的掌握熟練度。如熟練度不夠，不僅進攻不力，還會給防守留下巨大的漏洞，使自己處于一種不利的處境。一旦有防守反擊的時機，要確保能夠擊中對方并且給對方造成打擊。

（三）防守反擊技術的正確運用

正確運用防守反擊技術，要準確判斷對方進攻的每一個意圖，避免被對方虛實的試探性點擊動作所迷惑，要全神貫注投入到實踐當中，攻防兼備，不要因對方的虛假動作而亂了方寸。

四、結論與建議

（一）結論

防守反擊需要有良好的身體素質和心理素質，通過在實戰中的攻防結合練習，達到訓練目標并在場上學以致用，能夠使用自如，能防能攻。同時，還要注意戰術意識的培養，在比賽場上除了運動員的斗智斗勇，還有教練員的戰術安排也是非常重要的。總的來說，比賽中雙方都勢均力敵的時候，防守反擊可以節省體力名消耗，能左右比賽的勝利。

（二）建議

1.想要打出好的防守反擊要從基本功抓起，同時在平時的訓練中要有意識的業練習

2.加強理論知識的學習，注意經驗和技巧的積累，只有這樣才能比賽臨場發指導教成揮出這項技術

3.注重實戰中積累經驗，熟悉動作的要領

4.要準確的判斷對方的進攻意圖，不被虛實的試探性動作所迷惑

5.要有足夠的自信心，良好的心理素質

【參考文獻】

[1]劉劍.淺談武術散打項目中防守反擊技術的研究.[J].體育世界（學術版）.2014（9）

[2]段建輝，姜傳銀.防守反擊技術在武術散打中實用性的研究分析.[J.搏擊，武術科學.2009（10）

[3]婁丙午.散打競賽中防守反擊戰術應用的研究，[J.解放軍體育學院學報2012（5）：62-63