在耐久跑教學中培養(yǎng)學生"吃苦耐勞"

李清峰

摘要：在耐久跑教學中，由于中學生缺乏耐力和吃苦精神，經(jīng)常害怕耐久跑，甚至不愿意跑，這種心態(tài)影響了耐久跑教學的初衷，致使學生吃苦耐勞的意志力缺失。因此，我們需加強對學生吃苦耐勞的培養(yǎng)，鍛煉他們的身體素質(zhì)提高學生的學習效率。

關鍵詞：耐久跑教學；吃苦耐勞；建議

根據(jù)中小學心理健康教育活動載體的選擇和設置，選擇操作簡單方便、經(jīng)久耐用的辦學模式作為心理健康教育活動載體。針對青年學生普遍缺乏艱難困苦和耐力素質(zhì)的問題，選擇耐久跑作為培養(yǎng)學生艱難困苦和耐力的基礎。

1耐久跑教學中培養(yǎng)學生吃苦耐勞的原由

面對當前心理健康教育的現(xiàn)狀，中學生心理健康水平下降的主要原因是經(jīng)濟形勢、家庭環(huán)境和社會變化引起的教育形勢變化。在選擇心理教育內(nèi)容時，應考慮到人格結構的復雜性和學業(yè)成績的反應、學習的適應性和壓力。在選擇和建立心理健康教育活動載體時，我們應考慮到高中生在壓迫的學習生活中，缺乏主觀幸福感，但長期的體育鍛煉可以提高中學生的主觀幸福感。因此，選擇耐久跑作為心理健康教育的活動載體，培養(yǎng)學生勤勞刻苦的個性，是心理健康教育活動載體的一個具體問題。本文分析討論了心理健康教育活動載體的選擇和建立，為心理健康教育活動載體的形成提供了一個成長點。

1.1對吃苦耐勞人格品質(zhì)的認識

近年來，隨著社會的發(fā)展和人們生活方式的改變，我國青年學生的吃苦、勤勞人格不斷弱化，吃不了苦的現(xiàn)象明顯增多，已成為當前我國培養(yǎng)青年學生吃苦耐勞的一個難題。培養(yǎng)學生艱苦奮斗的品質(zhì)是當務之急。

1.2耐久跑培養(yǎng)學生吃苦耐勞的最好載體

在學校耐久跑教育教學過程中，作為培養(yǎng)學生吃苦耐勞最好的載體，在一定程度上傳遞著心理健康教育活動的內(nèi)容和信息。并且可以由心理健康教育者操作，是與心理健康教育對象有聯(lián)系的物質(zhì)活動方式。這種活動載體一般有三種方式：一是活動載體本身具有吃苦耐勞的特點；二是要完成活動，需要吃苦耐勞、不怕吃苦耐勞、沒有怨言，活動載體必須是一種身體力行的活動。在學生參與自己的活動中，只有親身經(jīng)歷的身體活動才能使他們的人格品質(zhì)得到提升。第三，活動載體簡單易操作。從以上幾點分析，不難看出耐久跑具有其明顯的特征，同時也是在校園環(huán)境中培養(yǎng)學生勤奮、吃苦品質(zhì)的最佳活動載體。

2耐久跑教學中培養(yǎng)學生吃苦耐勞的策略

耐久跑作為一種教學方式，以體驗性學習為主要活動內(nèi)容，承擔著勤勞型人格的培養(yǎng)。在學習過程中，學生將耐久跑體驗與勤奮工作體驗有機結合。在耐久跑的學習過程中，伴隨著吃苦和耐力的體驗，在達到耐久跑的學習目標的同時，更好地培養(yǎng)學生的耐力和吃苦品質(zhì)。為了實現(xiàn)這一目標，我們需要根據(jù)學生的學習情況選擇合適的培訓策略。

2.1引導學生認識耐久跑對自身生命發(fā)展的關聯(lián)

由于學生對耐久跑教學的認識不夠，在學習之初，我們需要采取適當?shù)慕虒W形式和方法，使學生了解耐久跑的本質(zhì)，建立耐久跑教學與學生身體素質(zhì)的關聯(lián)性，特別是現(xiàn)階段身心發(fā)展的作用。具體操作步驟如下：第一步是引導學生從相關知識中認識到學習耐久跑對自身生活發(fā)展的意義；第二步是創(chuàng)造一個與生活相關的實踐情境，使學生在了解耐久跑的知識以及教師的指導和鼓勵下，嘗試性練習耐久跑，完成對耐久跑的初步體驗；第三步是進行第一次測試，讓學生了解自己的耐久跑能力，提供學生應該達到的國家體制健康標準，體驗現(xiàn)有知識經(jīng)驗與新的學習內(nèi)容之間的關聯(lián)性和差異性，并通過測試來提高學生的耐久跑能力，從而實現(xiàn)教學目標。

2.2將吃苦耐勞作為暗示語在耐久跑練習中使用

針對不同能力水平的學生進行分組練習，在同一組進行耐久跑的初步體驗后，有必要提高他們的訓練強度，增加運動負荷。面對即將到來的艱難困苦，正是培養(yǎng)忍耐和艱苦品質(zhì)的最佳時機，吃苦耐勞被認為是耐久跑練習過程必不可少的精神支柱。并指導學生進行相應的暗示訓練，此時需要向學生解釋吃苦耐勞的品質(zhì)對人生的意義，以及對自己的發(fā)展和成功的重要性。在學生耐久跑的實踐中，應選擇適當?shù)臅r間和方法，用吃得苦中苦，方為人上人等語言來激勵學生，以保證耐久跑學習任務的完成。

2.3利用耐久跑練習特點來感受吃苦耐勞

在進行耐久跑練習前，將"生理極端現(xiàn)象"的知識引入到學生的耐久跑練習中，使其沖淡練習中的苦境，根據(jù)學生身體素質(zhì)的特點安排適當?shù)木毩?。根?jù)吃苦耐勞的不同層次，將其分為三種：感覺很好、感覺一般、感覺很累。教師在創(chuàng)造吃苦耐勞的生活情境時，需激發(fā)學生自覺承受困難，體驗吃苦耐勞的生活，在耐久跑的練習中可以加強對吃苦和耐勞的感受。

對于吃苦耐勞中耐力的鍛煉也是尤為重要的，他們需要教授和學習耐久跑效果評估的知識和方法，如心率測試和主觀感覺，并運用長時間的跑步實踐來體驗。一般來說，需要8-12分鐘的定期跑步練習。

3耐久跑教學中培養(yǎng)學生吃苦耐勞的建議

3.1學校強化吃苦耐勞精神

學校要重視培養(yǎng)學生的艱苦奮斗精神，組織開展各種形式的學生意志培訓，培養(yǎng)學生的艱苦奮斗能力、社會實踐能力和自理能力。

3.2引入新型器械體操

體育教師要大膽引進耐久跑、器械體操等能使學生經(jīng)受艱苦和耐力的項目，改進教學方法，激發(fā)學生的興趣，鼓勵學生敢于吃苦耐勞，培養(yǎng)吃苦耐勞的良好精神。

3.3引導家長支持學校耐久跑教學形式

學校讓家長明白寵愛孩子并不是尊重孩子的教育方式，而是剝奪孩子的意志和權利，學校應加強讓家長理解孩子吃苦的意義，提高家長的風險意識，鼓勵孩子吃苦。養(yǎng)成習慣，并且支持學校工作，從而有效培養(yǎng)學生吃苦耐勞的能力。

4結論

綜上所述，學生需要在耐久跑教學中加強學習吃苦耐勞的品質(zhì)。一個勤奮好學的學生，學習耐久跑比較容易，成績也比較好。通過持續(xù)開展學習活動的經(jīng)驗，可以更好地培養(yǎng)學生的學習狀態(tài)，并且形成良好的吃苦耐勞品質(zhì)。

參考文獻：

[1]王雪晴.談如何提高中學生耐久跑教學效果的有效策略[J].當代體育科技，2015（24）.

（作者單位：興仁市鳳凰中學）