高中體育專業考生心理素質的影響研究

張瓊

摘要：高中體育專業生大多數都未曾經受過系統專業的訓練，因此除了大量的訓練之外，高中體育專業考生的心理素質就成了極為關鍵的一點，在心理素質良好的情況下，也許在最后的考試中獲得一個良好的成績，而如果心理素質略差，極有可能會在考試中因緊張而發生失誤，所以研究高中體育專業考生心理素質的影響也就成為了一門十分重要的功課。影響高中體育專業考生心理因素的都有哪些，而如何規避這些因素的影響，可以作為研究的主要方向。

關鍵詞：教學影響；心理暗示；心理活動影響

1高中體育專業考生心理分析

經過歷年調查研究，考生在考場上因為緊張而導致手腳僵硬，動作不協調，甚至以內心理緊張的因素在考試中發生失誤的情況屢見不鮮。他們大都并不是以內實力不足，而更多傾向于心理素質差。由此可見高中體育專業考生的心理素質確實有待提升。在體育考試中能夠拿到一個不錯的成績需要經過大量的訓練，而因為心理素質差而導致考試成績不理想，對于考生來說也是一件十分可惜的事情，也正是因此，所以加強高中體育專業考生的心理素質成為了一件極為重要的事情。

2導致考生心理素質差的影響因素

2.1高壓訓練的影響

在考試前通常老師會對體育考生進行高壓高強度的訓練，在這樣的訓練模式下，學生的身體跟精神上的疲憊卻不是那么容易就可以消除的。因此高壓訓練會讓大多數的學生在考試剛剛開始的時候就高度緊張，最后因為緊張的情緒造成考試失誤。因此在實際訓練中需要合理調控訓練強度，避免因為高壓訓練對學生產生不良的心理影響。

2.2考試現場的影響

高考體育一般都不會在本校進行考核，學生要面臨一個不熟悉甚至完全陌生的場地進行考試，在這樣的情境下，學生的壓力無疑會大大增加，除了考場的不熟悉之外，監考的老師以及身邊一起參加考試的陌生同學，都有可能成為考生心理壓力上的每一根稻草。并且高考現場一定會比平時訓練要嚴苛很多，無論是考試的流程還是規則，都會讓考生無法適應，再加上氣候周邊環境的影響，考生很容易變得更加緊張。

2.3教學影響

在考場，一切都會嚴格按照考場的規則進行，考生在沒有熟悉考場規則的情況下，極其容易產生壓力，在考前如果沒有經受過老師的心理輔導，對于考生來說，這些壓力都需要自己一個人承擔，考場考試的一切都不會按照考生訓練時候的習慣進行，也就更加容易讓考生產生焦慮不安等心情。訓練時候的一些壞習慣更有可能成為考生心理壓力上的最后一根稻草，讓考生徹底崩潰。也正是因為學生的心理壓力，讓學生無法發揮出自己的真實水平。

3如何消除對考生心理素質不良的因素

3.1考前明確目標，加強心理建設

在考前學校可以開設一個專門用于心理疏導的老師團體，專門負責對體育專業考生進行心理輔導，讓考生在考前可以加強心理建設，做好一些意外發生的心理準備，從而提高心理素質。通過心理咨詢的方式，找到考生們的心理弱點，然后從容的分析解刨，加強學生的心理強度。老師也應當策劃一整套的訓練方案，除了加強體育專業的訓練之外，還要加強訓練的目的性，讓學生從根本上杜絕心理壓力的產生。在高強度訓練的同時讓學生的情緒保持放松。同時不斷的激勵鼓勵考生，提高考生的自信心。在訓練的時候，可以按照每個同學不同的情況制定不同的計劃跟目標。在讓考生明白了解自身情況下，更加明確自己所應該設定的目標，同時也可以讓考生的心理建設更加穩健。

3.2強化訓練計劃，學會自我暗示

只是單純的加強心理輔導并不能完全消除考生不良的心理因素影響，除了開設特定的老師團體之外，更應該加強合理的培訓計劃，在基礎訓練扎實的情況下，可以加強考生的自信心，同時教會學生自我心理暗示，讓自己用正確的態度和心理去面對即將到來的高考。積極的調整好狀態，以一種良好的心理姿態去面對接下來的考試，這是每個考生都應該做到的。強化訓練計劃除了對體能跟考試項目有關之外，還跟考生的心理有關。加強心理建設是考前必不可少的。可以在訓練前，集體進行心理強化訓練，也可以讓考生組成小組來進行相互鼓勵激勵。老師對于學生的心理建設有著不可或缺的作用，所以在訓練的間隙可以穿插著給學生講一些有關高考的往年情況分析，讓學生有一個淺顯的認識，不至于到了考場十分陌生緊張。而除了要加強訓練計劃跟學會自我暗示之外，我們還應當給學生營造一個相對輕松的心理環境，徹底的瓦解掉學生們對考高的過度緊張甚至恐懼。

4結語

通過調研得出，影響高考體育專業考生心理素質的因素有很多，大體可以分為上面的三大類，在認知到這些因素之后，我們應當努力的去解決以上因素所給考生帶來的心理素質影響，在不良的心理因素影響下，考生沒有辦法正常考試，更甚至會因為心理緊張而發揮失常。也正是你因此我們要加強學校中的心理強化培訓，加強體能訓練，在根本上解決掉考生心理素質因素所帶來的不好結果。

參考文獻：

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（作者單位：湖北省荊州市江陵縣實驗高級中學）