黎淑貞
健康長壽是大多數老人的愿望,浙江嘉興有一幢樓里住著多位高壽老人,是名副其實的“長壽樓”。
近日,筆者來到嘉興南湖區新嘉街道月河社區朝東埭小區,坐落在小區進門口的這幢嘉興第二醫院宿舍樓,就是筆者要尋訪的“長壽樓”。
每天下午喝咖啡
采訪的當天下午,筆者來到劉玲珍家時,96歲的她正端著杯子悠閑地喝著咖啡。
“來來,你們一起喝一杯吧!”劉玲珍熱情地招呼著筆者。她每天午覺醒來之后,都要泡一杯咖啡喝喝。九旬老人喝咖啡,會不會影響睡眠質量?老太太很洋氣地回答:“喝咖啡就是喝個心情,心情好了哪里會失眠??!”
老人生活很有規律,早上6點多起床,晚上9點左右就寢,她的早飯更是近20年不換花樣。
“枸杞子、玉米片、燕麥片、紅棗、桂圓肉、核桃、芝麻,把這7樣一起煮粥當早飯吃,我堅持吃了快20年?!眲⒘嵴湎蚬P者揭秘她的養生保健方法。
勤梳頭是她的另一個養生秘訣。她有兩把梳子,一把放在洗臉臺上,早晚洗臉后梳頭用,另一把牛角梳放在床頭,看電視的時候就隨手梳一梳。她說,人的頭部有很多的穴位,經常梳頭能促進腦部血液循環,對老人尤其有好處。
劉玲珍有一雙巧手,她織的帽子、毛衣都是自己設計的圖案和款式,鄰居看了喜歡,就紛紛效仿,她早已成了小區老人中的“時尚家”。
喜歡看報、聽廣播
樊曼卿是劉玲珍的鄰居,今年90歲了,老人思路清晰,語速比筆者還快。她說,這得益于經常用腦。
她有一間朝北的小書房,書房的書桌上擺了一沓報紙、一臺收音機、一些紙和筆,每天看報、聽廣播、寫字是樊曼卿的必修課。
“我很喜歡看新聞,可以了解國內外大大小小的事情。”樊曼卿反應很快,口齒清晰。老伴過世之后她獨自生活,但子女每天都會來看她。
喜歡聊天的樊曼卿,每天下午都會和鄰居老姐妹們碰頭。大家帶點吃的東西,今天到你家,明天到她家坐坐?!拔蚁矚g把自己知道的新聞告訴她們,大家再一起議論議論,蠻開心的?!?/p>
“長壽樓”里的長壽秘訣
據月河社區工作人員介紹,朝東埭小區有百歲老人1位、90歲到99歲老人7位、80歲到89歲老人69位。與其他小區相比,在這里居住的高壽老人比例是比較高的。
筆者采訪發現,朝東埭小區第二醫院宿舍樓里高齡老人多,一方面與他們或家屬的職業有關,另一方面也與他們的子女孝順、鄰居關系和諧有很大的關系。樊曼卿告訴筆者,她有時候把家里的生活垃圾裝在塑料袋里放到家門口,等到自己出門去倒時,發現已經有人幫忙倒掉了,她知道一定是熱心的鄰居做的。誰家突然缺米少油接濟一下,誰出門方便幫買點菜回來,在這里都是稀松平常的事情。一幫老同事、老鄰居、老朋友一起快樂健康地生活,一起活到白頭,是多么幸福的一件事啊。