“長壽樓”里老人的長壽秘訣

黎淑貞

健康長壽是大多數老人的愿望，浙江嘉興有一幢樓里住著多位高壽老人，是名副其實的“長壽樓”。

近日，筆者來到嘉興南湖區新嘉街道月河社區朝東埭小區，坐落在小區進門口的這幢嘉興第二醫院宿舍樓，就是筆者要尋訪的“長壽樓”。

每天下午喝咖啡

采訪的當天下午，筆者來到劉玲珍家時，96歲的她正端著杯子悠閑地喝著咖啡。

“來來，你們一起喝一杯吧！”劉玲珍熱情地招呼著筆者。她每天午覺醒來之后，都要泡一杯咖啡喝喝。九旬老人喝咖啡，會不會影響睡眠質量？老太太很洋氣地回答：“喝咖啡就是喝個心情，心情好了哪里會失眠??！”

老人生活很有規律，早上6點多起床，晚上9點左右就寢，她的早飯更是近20年不換花樣。

“枸杞子、玉米片、燕麥片、紅棗、桂圓肉、核桃、芝麻，把這7樣一起煮粥當早飯吃，我堅持吃了快20年?！眲⒘嵴湎蚬P者揭秘她的養生保健方法。

勤梳頭是她的另一個養生秘訣。她有兩把梳子，一把放在洗臉臺上，早晚洗臉后梳頭用，另一把牛角梳放在床頭，看電視的時候就隨手梳一梳。她說，人的頭部有很多的穴位，經常梳頭能促進腦部血液循環，對老人尤其有好處。

劉玲珍有一雙巧手，她織的帽子、毛衣都是自己設計的圖案和款式，鄰居看了喜歡，就紛紛效仿，她早已成了小區老人中的“時尚家”。

喜歡看報、聽廣播

樊曼卿是劉玲珍的鄰居，今年90歲了，老人思路清晰，語速比筆者還快。她說，這得益于經常用腦。

她有一間朝北的小書房，書房的書桌上擺了一沓報紙、一臺收音機、一些紙和筆，每天看報、聽廣播、寫字是樊曼卿的必修課。

“我很喜歡看新聞，可以了解國內外大大小小的事情。”樊曼卿反應很快，口齒清晰。老伴過世之后她獨自生活，但子女每天都會來看她。

喜歡聊天的樊曼卿，每天下午都會和鄰居老姐妹們碰頭。大家帶點吃的東西，今天到你家，明天到她家坐坐?！拔蚁矚g把自己知道的新聞告訴她們，大家再一起議論議論，蠻開心的?！?/p>

“長壽樓”里的長壽秘訣

據月河社區工作人員介紹，朝東埭小區有百歲老人1位、90歲到99歲老人7位、80歲到89歲老人69位。與其他小區相比，在這里居住的高壽老人比例是比較高的。

筆者采訪發現，朝東埭小區第二醫院宿舍樓里高齡老人多，一方面與他們或家屬的職業有關，另一方面也與他們的子女孝順、鄰居關系和諧有很大的關系。樊曼卿告訴筆者，她有時候把家里的生活垃圾裝在塑料袋里放到家門口，等到自己出門去倒時，發現已經有人幫忙倒掉了，她知道一定是熱心的鄰居做的。誰家突然缺米少油接濟一下，誰出門方便幫買點菜回來，在這里都是稀松平常的事情。一幫老同事、老鄰居、老朋友一起快樂健康地生活，一起活到白頭，是多么幸福的一件事啊。