讀書養生

韋耀武

讀書也能養生，這是古人經過多年實踐總結出來的。醫書《內經》中有“聚精會神是養生大法”一說，其本質就是說，勤于讀書，多讀書，能更好地促進“大腦運動”，就像氣功“人靜”一樣，能給大腦輸送充足的氧氣和營養物質，帶動血液循環，使全身保持協調統一，延緩衰老，預防老年癡呆癥的發生。

歷史上，愛讀書、勤讀書，從而長壽的例子比比皆是。梁武帝愛讀書，而且每天手不釋卷。他讀書不但多，而且精。梁武帝在位48年，享年86歲。他親自撰寫了《周易講疏》、《春秋答問》、《孔子正言》等五經義注講疏達二百余卷，還組織編撰了記述從遠古一直到南梁歷史的長達六百卷的《通史》。

乾隆在位60年，終年89歲，是中國歷代皇帝中最長壽的一位。乾隆一生酷愛舞文弄墨，喜好詩詞歌賦。據不完全統計，乾隆留下的詩詞作品競多達4萬3千多首。且不論這些詩詞作品的質量如何，單就如此數量龐大的詩作，所消耗的腦細胞，應是乾隆勤讀書、常用腦的結果，也是他能長壽的原因之一。

詩人陸游才華橫溢，他一生筆耕不輟，存世的詩歌有9300余首，還有多達上百卷的筆記、文集等。陸游有詩：“病中書卷作良醫”。生病了，讀書就是最好的醫生。他還說：“讀書有味身忘老。”有書讀，就忘了自己的年歲。陸游也是長壽之星，活了85歲。

許多老人在堅持體能鍛煉的同時，也認識到了讀書養生的重要性，把讀書看報當作每天的一項重要事項。手捧一本書，饒有興味地讀，讀書時身體得到了放松與休憩，又帶來了身心的愉悅和享受，健身又健腦。我所在的數個文友群及投稿交流群，群里也有多位70歲以上的老人。這些老人并不向媒體投稿，他們時不時的把自己的“作品”發在群里，目的就是為了讓自己多動腦，接受新事物。其中有位叫李仁村的老人，每天早5點準時在群里發圖片和簽到。剛開始有群友覺得煩，反感。后來群主介紹說，李仁村老人已80歲了，還每天堅持讀書看報、上網，不禁令大家肅然起敬。

編輯/林青雨