痔瘡患者保健一二三

李雨來

痔瘡是人類的一種常見病和多發病，可發生于任何年齡段的人群中，且男女均可患病，并且其病情程度會隨著年齡的增長而越來越重。痔瘡的疾病類型主要有三種，即內痔，該疾病類型居痔瘡發病的首位，此外還有外痔和混合痔兩種類型。不管患上的是以上哪一種類型的痔瘡，均會引起患者在大便時出現出血癥狀，嚴重時會出現血管破裂，危害較大。加之，痔瘡的發病部位較為隱私，導致許多患者難以啟齒、羞于就診，在患病后往往會出現焦慮不安、一籌莫展，嚴重影響患者的身心健康。在這樣的情況下，很多患者都會問日常生活中有沒有什么有效的保健方式，能夠用來緩解痔瘡帶來的痛苦？答案是肯定的，如果痔瘡患者能夠做到以下三點，那么對于緩解癥狀，促進健康是非常有益的。

◆痔瘡患者保健一之排便

便秘、不良的排便習慣均是引起痔瘡的重要原因，因此對于痔瘡患者來說，在日常生活中要注意養成良好的排便習慣，這對于改善痔瘡病情是非常重要的。

首先患者要養成每天定時排便的習慣。直腸是存儲糞便的主要場所，直腸具有吸收糞便內水分的功能，因此如果糞便在直腸內停留的時間過久，則會造成直腸過度吸收糞便內的水分，使大便干燥，排出困難，從而引起便秘，加重痔瘡的癥狀。因此，每日都要在相同的時間點有意識地培養排便習慣，最佳的排便時間為每日清晨。以此來避免糞便在直腸內停留過久，在大便未干結之前將其排出。

其次患者要養成快速排便的習慣，簡而言之就是在大便過程中不宜久蹲，長時間處在蹲位的姿勢，會造成肛門靜脈回流困難，還會加重血管曲張癥狀。每次的大便時間宜保持在5～10分鐘之內，做到大便排盡即起。

最后患者要養成便后清洗肛周的習慣，人的糞便中含有許多細菌，因此在排便之后肛周很容易受到糞便中細菌的污染，從而引起肛周汗腺、皮脂腺感染問題，從而產生瘡癤、膿腫等問題。因此，在每次大便之后，要及時清洗肛周。在肛周清洗過程中要注意宜使用冷水或溫水，并且使用中指或無名指深入肛門2～4厘米進行清洗，以便徹底清洗殘便。以便避免殘便對肛周血管產生刺激，引起感染。

◆痔瘡患者保健二之飲食

對于痔瘡患者來說，其日常的飲食選擇要遵循促進排便、預防便秘、軟化糞便、避免刺激的原則。鑒于此，痔瘡患者的日常飲食需保持清淡易消化、高纖維素、營養豐富，多飲水。

首先要選擇一些富含纖維素的食物作為每日膳食的重要內容，例如芹菜、韭菜、大白菜、金針菜、茭白等，這類富含纖維素的食物在進入胃腸道之后會對胃腸道的蠕動產生刺激，從而利于排便，可有效預防便秘的發生。

其次要多進食新鮮的水果和干果，例如香蕉、蘋果、杏及瓜類，還有核桃、花生、芝麻等干果，這些干果富含不飽和脂肪酸和植物油，具有良好的潤腸通便功效。

再次要注意禁止進食辛辣、刺激性食物，例如辣椒、生蔥、生蒜、生姜、芥末等，這類食物會對直腸肛門部位的血管產生刺激作用，從而使其發生擴張和充血，會誘發痔瘡癥狀加重。

最后要注意多飲水，尤其是清晨空腹飲水非常重要。患者要在每日清晨空腹飲用一杯溫開水，對于刺激胃—結腸反射促進排便具有重要的作用。

◆痔瘡患者保健三之運動

要避免長時間的久站或久坐。因為，長時間久站或久坐都會影響靜脈回流，加之久站或久坐缺乏運動，導致腸蠕動減少，糞便下行遲緩，易形成習慣性便秘，加重痔瘡癥狀。因此，要避免久站和久坐，因工作性質需要久站或久坐者，則兩小時左右變換一次狀態，并運動10分鐘左右。