脾胃強　壽命長

李乾構

脾胃強 壽命長

長壽是很多人追求的目標，中醫認為脾胃為后天之本，如果想長壽，一定要養護好脾胃。人在老年的時候，身體內一些腺體會發生萎縮，因此常常會在吃飯的時候沒有食欲。老年人吃飯沒有食欲，營養缺乏，因此身體狀態就不好，只有吃好飯，身體才能健康。

那么，有沒有什么方法可以改變老年人吃飯不香的狀況呢？這里推薦幾個小方子。

1.焦山楂配雞內金

焦山楂和雞內金搭配可以助消化，幫助那些因為腺體萎縮導致吃飯沒有食欲的老年人。具體用法是，焦山楂15克泡水喝，雞內金15克打成粉末內服。

焦山楂可以幫助消化，還具有活血化瘀的功效;雞內金不僅可以幫助消化，且可補腎，因此對老年人因腎虛而導致的夜尿頻多也有很好的治療效果。

2.谷芽和麥芽代茶飲

谷芽和麥芽都具有助消化的功效。因為它們含有豐富的消化酶，能夠很好地幫助消化，同時麥芽還可疏肝理氣、解郁健脾，兩者搭配可以促進消化，又能行氣。具體做法：取谷芽和麥芽各15克，煮水代茶頻飲。

山楂和雞內金搭配，主要消的是肉食;麥芽和谷芽搭配，主要消的是面食。要注意的是，山楂由于有活血化瘀的作用，因此孕婦不宜使用。

3.緩解脹滿代茶飲

針對脾虛氣滯也就是吃飯后脹滿、不消化的人群，李老的治療基本思想是用四君子湯加陳皮這類理氣的藥材。李老推薦一款代茶飲，由陳皮、山楂和建曲組成，開水沖泡飲用，堅持半個月以上，會讓脹氣不消化的癥狀有所改善。李老特別提醒，陳皮和山楂的量要根據個人情況調整，胃酸多（有反酸燒心癥狀）的人建議酌減。

具體方法：取陳皮6克、鮮山楂3克、建曲10克，泡水代茶飲。

4.脾胃虛弱食療方

針對脾胃虛弱的人群，李老經常用四君子湯調理。如果您也有面色萎黃、大便溏泄、不思飲食等脾胃虛弱的癥狀，平時可以多吃一些大米類的食物。中醫認為粳米入脾胃經，有健脾益氣的功效。取大米和小米適量，加入1克左右紅花，熬粥食用即可。同時李老建議脾胃虛弱的人群多吃米少吃面，如果愛吃面食，可以選擇發面制成的燒餅、饅頭，有助于脾胃保健。推薦食療方：

豆蔻饅頭

取豆蔻粉6克，撒入適量的面粉內，再做成饅頭。適用于腹脹、食欲不振。

山藥飯

取山藥、蓮子肉、薏苡仁、扁豆各30克，再與粳米一起煮飯。適用于脾虛泄瀉、食欲不振。

紅棗益脾糕

取紅棗30克、白術10克、干姜1克、雞內金10克。先煎煮取汁，再將汁與面粉500克及適量的糖制成糕。適用于胃呆納減、大便溏薄者。

此外，要想有個好脾胃，您必須真正懂得這4個字，那就是：定時、定量。我的脾胃一直很好，按流行的話說叫“吃嘛嘛香”，我想我自己也得益于這4個字。