詩詞中的養(yǎng)生經(jīng)

孫麗麗

不少詩中蘊含著豐富的養(yǎng)生哲理。

“羽蟲見月爭翾翻，我亦散發(fā)虛明軒。千梳冷快肌骨醒，風露氣入霜蓬根。”蘇東坡站在如水的月光下，將長發(fā)散開，頻頻梳頭，梳頭可以有效地改善睡眠。我睡眠一直時好時壞，每晚臨睡覺前，將十指由頭頂而下，循環(huán)往復(fù)干梳頭，效果甚佳。蘇東坡曾言：“梳頭百余梳，散頭臥，可熟寢至明。”

“老人不復(fù)事農(nóng)桑，點數(shù)雞豚亦未忘。洗腳上床真一快，稚孫漸長解燒湯。”陸游很注重洗足養(yǎng)生之法，他長年堅持臨睡前用熱水洗腳。82歲時他曾對家人說：“春天洗腳，升陽固脫;夏天洗腳，暑熱可祛;秋天洗腳，肺潤腸濡;冬天洗腳，丹田溫灼。”腳可算是人體的第二心臟，熱水洗腳，勝吃補藥。

陸游一生寫詩萬首，可稱歷史之最，這與他旺盛的精力與強健的體魄分不開的，并留下許多的養(yǎng)生經(jīng)驗，“若愛幽窗午夢長，此中與世暫相忘。華山處士如容見，不覓仙方覓睡方。”這指的是睡眠的重要性。

“老行千里全憑膽，吟向千峰屢掉頭。”清代詩人袁枚是“一代文星兼壽星”，他的長壽之道得益于長期的旅游。流連于水墨畫般的山水之間，心悠然如白云，身心舒爽暢快。