九旬院士孫燕的五張防癌處方

□ 孫 燕

醫學泰斗孫燕院士雖已入耄耋之年，但身體健朗，精神矍鑠。作為腫瘤學專家，孫燕院士自己有什么健康秘訣?這里，孫燕院士將多年的養生心得傾囊相授，為我們上了一堂防癌大課。

我從事的專業是內科腫瘤學，接觸的病人大多數是患了令人聽了生畏的癌癥。大半生的醫生生涯，我最大的體會是：腫瘤預防比治療更重要，早期發現、早期診斷、早期治療更有效。

我從50歲就開始熱衷于在各種場合宣講防癌科普知識，一講就是三十多年。戰勝“腫瘤君”的最好方法，就是別讓它找上門來。我最不希望患者非得到了中晚期才想到來找我們。

以下根據我自己的體會，教教大家防癌的五招，看似老生常談，其實我這個“老生”可是和腫瘤交手了58年的“老手”，肺腑之言難道不值得參考嗎?

吃七分飽馬上離開飯桌

中國人喜歡在飯桌上談事的習慣，導致了很多人長期飲食無規律。越是社會上所謂的成功人士，越是難得回家好好地吃一頓飯。飲食不規律，飯局上的煙、酒以及不知不覺地過度飲食，令我們的身體很受傷。

因為曾經有過高血脂，所以我不吸煙、少飲酒，盡量不參加宴會，盡量回家吃飯。我每天只吃七分飽，但又受不了美食的誘惑，于是感覺吃得差不多了，就馬上離開飯桌，絕不久待。

我更不會與家人在飯桌旁聊天，生怕管不住自己的嘴又多吃兩口飯菜。餓著要比撐著強，瘦點要比胖點好，我偶爾還會把晚飯省下一兩頓。

此外，很多人喜歡的高熱量、高脂肪、高糖分的食物，也正合了“腫瘤君”的胃口。……