胃不和則臥不安

崔霞

胃不和則臥不安—納與眠息息相關

“胃不和則臥不安”出自中醫經典名著《黃帝內經·素問·逆調論》一書，“胃不和”指脾胃不和，與消化功能有關;“臥不安”是指睡眠不安。中醫認為與心、腦功能關系密切，脾胃強健，孩子就會有好的睡眠;同時，好的睡眠也有利于脾胃的消化功能。老百姓常講：“藥補不如食補，食補不如覺補。”擁有良好的飲食習慣和睡眠質量，是孩子身體健康和生長發育的重要保障。

胃不和，則臥不安

俗話說：“民以食為天。” 2000年前我國《黃帝內經·素問》中提出“五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充”的膳食原則，體現了食物多樣化和平衡膳食的要求。《飲食正要》中提到：“調順四時，節慎飲食，起居不旺，使以五味調和五臟，五臟和平則血氣滋榮，精神健爽，心志安定……”可見，注意均衡，五臟調和，心志安定，才能睡眠踏實。

《靈樞·營衛生會》提到：“營氣衰少，而衛氣內伐，故晝不精，夜不瞑。”也就是說，白天精力充沛，晚上安然入睡與人體營衛的正常循行有關，即 “營衛之行，不失其常，故晝精而夜瞑” 。而脾胃為后天之本，氣血生化之源，如脾胃失和，則營衛不和，影響睡眠，白天沒精神，晚上睡不安穩。因此，脾胃安和，氣機升降調暢，氣血精微化生充足，營衛運行正常，是保障睡眠的一個重要因素。

孩子正處于生長發育的旺盛階段，健康均衡的飲食對于孩子的生長發育尤為關鍵。脾胃功能正常，氣血生化充足，生長發育所需的營養物質才能得到保障。如果孩子飲食不均衡，偏食挑食，氣血生化不足，就會導致營衛失和，心神失養，睡眠不安，睡中易醒。

小兒多脾常不足，是說相對于成人，孩子消化功能還不足，如果進食太多高熱量的食物，或睡前進食太多，超過了孩子的消化能力，就會出現腹脹、腹痛等胃不和的癥狀，導致孩子睡眠不實，滿床滾，甚至睡中還會出現磨牙、夜驚等癥狀。

臥不安，則胃不和

《景岳全書·不寐》曰： “寐本乎陰，神其主也，神安則寐，神不安則不寐。”可見睡眠不安的核心是神不安，即心神不定。而心神不定，就會導致睡眠不安，經常這樣，不僅會導致孩子情緒煩躁，愛發脾氣，影響生長，同樣還會表現為吃飯不香、惡心、噯氣、腹脹等胃不和的癥狀。

清代醫家李漁指出：“養生之訣，當以睡眠居先。睡能還精，睡能養氣，睡能健脾益胃，睡能堅骨強筋。”良好的睡眠可以消除疲勞、恢復體力、保護大腦、恢復精力、促進生長發育等。睡眠與孩子的生長發育更是密切相關，睡眠時生長激素持續數小時維持在較高水平，如果孩子睡得安穩，就有利于他的生長發育。

為避免孩子出現胃不和至臥不安，保證孩子良好的睡眠和正常的脾胃功能，除了要注意養成良好的睡眠規律以及合理均衡的進餐習慣外，還可以每天堅持給孩子按摩腹部，揉按小天心，補脾經，推板門。