相信婚姻會變好，真的會好

吳穎

新生兒降臨，會讓新手父母的婚姻面臨一次比較大的挑戰。大家的心思都在一個脆弱又可愛的嬰兒身上，“選擇性失憶”地忽略彼此是那個階段很正常的生活狀態。在養育新生兒的手忙腳亂中，婚姻也發生了微妙的改變。

“他忘記買情人節、結婚紀念日的禮物也就算了，下班回家沒和孩子玩上5分鐘就躺在沙發上玩游戲，真讓人‘火大！”

“她在家邋邋遢遢，這也沒什么，但動不動就指責我不關心孩子、不配做爸爸，這委屈誰受得了？！”

當婚姻中出現了指責、不信任、憤怒、委屈，當然不是好的婚姻狀態，但很多新手父母就被困在了這樣的婚姻狀態中。

有沒有可能讓婚姻重回和諧和幸福的狀態呢？其實，只要你愿意積極地看待婚姻，相信你的伴侶也有讓婚姻變得更好的意愿，婚姻就真的有可能變好！

在美國的西雅圖有一間著名的“愛情實驗室”，由美國華盛頓大學心理學教授、人際關系大師約翰·戈特曼建造。在這間實驗室里，約翰·戈特曼通過對一對夫妻的對話及相處模式的觀察，5分鐘內就能夠預測這對夫妻未來會幸福地在一起還是會痛苦地分開，準確率高達91%。這聽起來十分神奇。幸福的婚姻當然有跡可循，瀕臨“死亡”的婚姻也有很多“前兆”，但約翰·戈特曼在他進行的數百例婚姻關系的改善項目中提出了一個簡單又重要的核心元素，叫積極詮釋（positive sentiment override），是指夫妻對彼此及婚姻的正面看法無處不在。在進行了積極詮釋的婚姻關系中，積極看法是主導力量，并傾向于壓倒其他消極情緒，忽略微小的消極因素。也就是說，如果我們在婚姻關系中，總能看到對方做法積極的一面，總能把事情往好處想，相信我們的婚姻能夠變得更好，婚姻關系就有可能真的變好。

當然，有積極的意愿，還需要做出相應的努力和改變。在這期的“特別策劃”中，我們就從健康婚姻的觀念更新、具體做法以及影響家庭的文化元素等各個方面對婚姻進行了詮釋，希望你在有積極地讓婚姻變得更好的意愿之后，也能找到“抓手”。

在這期“特別策劃”中，既是同事、朋友，同時又是資深系統家庭治療師的劉丹老師、李松蔚老師，還介紹了他們從事的系統家庭治療是怎么回事。他們專業又風趣的講述，能啟發你找到跳出婚姻關系僵局的訣竅，給你自己掌舵幸福婚姻的勇氣。

系統家庭治療的核心是將家庭看成一個系統，相信系統中微小的改變就可以帶來整個系統的改變。這個改變，可能是我們對婚姻能變得更好的積極態度，是看待對方讓你生氣的行為時一個善意的視角，是“我愿意自己先改變”的勇氣，也可能是接受“你不必和我一樣”的坦然。

愿意改變，應該是這個情人節你們送給彼此最好的禮物吧！