有氧運(yùn)動對圍絕經(jīng)期婦女 亞健康狀態(tài)癥狀及激素水平的影響

向燕萍，吳文澤*

（湖北省荊州市中心醫(yī)院，1.健康管理中心；2.影像介入科，湖北 荊州 434020）

圍絕經(jīng)期婦女由于卵巢功能的逐步衰退等原因的影響，會導(dǎo)致其出現(xiàn)心理性、軀體性以及人際交往層面上的不適狀態(tài)，婦女的具體表現(xiàn)具有較大的差異性，臨床上只有10～15%左右的婦女表現(xiàn)較為明顯，需要接受治療[1]。亞健康狀態(tài)癥狀以及激素水平的改善上通過有氧運(yùn)動的進(jìn)行能夠達(dá)到良好的改善作用。本文對53例圍絕經(jīng)期亞健康狀態(tài)的婦女進(jìn)行了研究，具體的研究結(jié)果如下。

1 資料和方法

1.1 一般資料

本文研究中選取我院自2017年4月～2019年1月以來收治的53例圍絕經(jīng)期亞健康狀態(tài)的婦女，所有圍絕經(jīng)婦女均排除疾病原因的疲勞和虛弱狀態(tài)，年齡分布在45～55歲之間，排除糖尿病、心腦血管疾病、抽煙婦女。將53例圍絕經(jīng)期婦女隨機(jī)分為觀察組與對照組，其中對照組26例，平均年齡（46.61±6.78）歲，病程為（21.60±9.33）個(gè)月；觀察組27例，平均年齡（44.18±7.36）歲，病程為（19.60±9.1）個(gè)月，在年齡、癥狀、病史基本信息方面上，兩組無顯著差異（P＞0.05），具有可比性。

1.2 治療方法

對照組進(jìn)行常規(guī)護(hù)理措施，主要包括心理護(hù)理、健康教育、用藥指導(dǎo)等方面，觀察組在此基礎(chǔ)上進(jìn)行有氧運(yùn)動，指導(dǎo)婦女進(jìn)行晨間慢跑，設(shè)置合理的運(yùn)動強(qiáng)度。靶心率=(最大心率一安靜心率)×0.6～0.85+安靜心率的公式進(jìn)行設(shè)置，每次進(jìn)行30 min的晨間慢跑，一周跑5天。指導(dǎo)婦女進(jìn)行晚間健身操，每次進(jìn)行60 min的晚間健身操，一周進(jìn)行5天。設(shè)置合理的運(yùn)動強(qiáng)度，采用50%～60%HRR+HRrest的心率控制指標(biāo)，采用每分鐘＜110拍的音樂節(jié)奏控制指標(biāo)。指導(dǎo)婦女開展舉、屈、伸、擺活動，以及踏步、走步、一字步步伐，充分活動?jì)D女的上肢、下肢、軀干與各個(gè)關(guān)節(jié)肌肉。

1.3 療效評定

在對婦女亞健康狀態(tài)癥狀的判斷上主要體現(xiàn)在疲乏、身痛的改善情況，激素水平的判斷上主要體現(xiàn)在雌二醇、血清激素FSH指標(biāo)水平變化方面。

1.4 統(tǒng)計(jì)學(xué)分析

采用軟件SPSS 20.0進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，兩組符合的臨床療效均采用%表示，用x2檢驗(yàn)，用t檢驗(yàn)，P＜0.05說明兩組數(shù)據(jù)差異具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

2 結(jié) 果

2.1 兩組患者臨床療效情況

通過有氧干預(yù)之后，圍絕經(jīng)期婦女的疲乏與身痛癥狀均得到明顯改善，評分?jǐn)?shù)值下降，與對照組相比，觀察組評分下降差異具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義，P＜0.05，見下表1。

表1 兩組患者的軀體癥狀比較（n，%）

2.2 兩組圍絕經(jīng)期婦女激素水平比較

有氧干預(yù)之后，圍絕經(jīng)期婦女的雌二醇與血清激素FSH指標(biāo)水平均得到明顯改善，評分?jǐn)?shù)值下降，與對照組相比，觀察組評分下降差異具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義，P＜0.05，見下表2。

表2 兩組患者其他指標(biāo)比較（x±s）

3 討 論

圍絕經(jīng)期婦女由于相關(guān)身體指標(biāo)以及內(nèi)分泌上的變化，可能會導(dǎo)致其出現(xiàn)亞健康狀態(tài)，在社會人際交往、心理、軀體等層面上均表示出了不適現(xiàn)象[2]。使得圍絕經(jīng)期婦女在內(nèi)分泌代謝系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、生殖器官等方面上均產(chǎn)生了較大的變化。通過有氧運(yùn)動能夠有效緩解圍絕經(jīng)期婦女的疲乏、胸悶、潮熱等亞健康狀態(tài)，抑制5一羥色胺的合成，實(shí)現(xiàn)從中樞系統(tǒng)到周圍系統(tǒng)的多種調(diào)節(jié)[3-4]。關(guān)于有氧運(yùn)動，它主要是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下展開的體育鍛煉活動。本研究中觀察組27例，常規(guī)藥物治療結(jié)合有氧運(yùn)動日常鍛煉，體內(nèi)吸入的氧氣與需求相等，如此以來，相當(dāng)程度上可達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)。如上所述，包括內(nèi)分泌代謝系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、生殖器官等功能改善，均比較突出。進(jìn)一步看，圍絕經(jīng)期婦女處于亞健康狀態(tài)，胸悶、潮熱是典型。通俗點(diǎn)來理解，這種狀態(tài)簡單上下兩層樓梯都會顯得非常累，直觀來理解，就是心肺耐力偏弱，氣血不足。反之，有氧運(yùn)動中可使肌肉收縮，因?yàn)橛醒踹\(yùn)動可以為人體提供大量的能量和氧氣，這些均屬于實(shí)際所需，繼而增加心臟的收縮次數(shù)、血液量、呼吸次數(shù)以及肺部收張水平。

通過有氧干預(yù)之后，圍絕經(jīng)期婦女的疲乏與身痛癥狀均得到明顯改善，評分?jǐn)?shù)值下降，與對照組相比，觀察組評分下降差異具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P＜0.05）。圍絕經(jīng)期婦女的雌二醇與血清激素FSH指標(biāo)水平均得到明顯改善，評分?jǐn)?shù)值下降，與對照組相比，觀察組評分下降差異具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P＜0.05）。

綜上所述，強(qiáng)度適度的有氧運(yùn)動能夠改善圍絕經(jīng)期婦女的亞健康狀態(tài)癥狀與激素水平，值得臨床推廣應(yīng)用。