黑芝麻桑葉補(bǔ)腎烏發(fā)

中醫(yī)認(rèn)為，發(fā)為血之余，腎其華在發(fā)。腎主黑發(fā)之理論，說(shuō)明白發(fā)仍以血虧腎虛為根本，但也有血熱所致者。因此，治宜養(yǎng)血補(bǔ)腎，清熱涼血。

在此，推薦一個(gè)方子：取桑葉500克、黑芝麻500克、制首烏200克、蜂蜜適量。將桑葉洗凈，晾曬至干碾碎，再將黑芝麻碾碎，也可將桑葉、黑芝麻、制首烏都打成粉，混合后放入干燥容器內(nèi)保存。每天服用兩平匙（約10克），服用時(shí)加點(diǎn)蜂蜜，然后用溫水拌勻即可飲用。

需要注意的是，此方有潤(rùn)腸致瀉的作用，患有慢性腸炎、便溏腹瀉者不宜服用。患者還要注意勞逸結(jié)合，睡眠應(yīng)充足;不宜操勞、熬夜;保持樂(lè)觀情緒，忌焦慮、憂愁、激怒;加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常吃些海帶、動(dòng)物肝臟、黑木耳等富含銅、鐵元素的食物;經(jīng)常按摩頭皮，勤于梳頭。

（摘自《家庭保健報(bào)》）