老年人宜搧扇除暑氣

俗話說：“扇子有風(fēng)，拿在手中，有人來借，等到立冬?！痹陔娚?、空調(diào)沒有普及時(shí)，搧扇子是除暑、納涼的主要方式。它不僅能使人驅(qū)除暑氣，感到?jīng)鏊?，而且還能活動(dòng)上肢，鍛煉身體，有益身體健康，很適合老年人采用。

搧扇時(shí)需要手指、手腕、手臂、肩關(guān)節(jié)的肌肉、血管、神經(jīng)密切配合，才能做出巧妙的動(dòng)作，故搧扇是一項(xiàng)體力適中的上肢和肩部運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)這些部位的血液循環(huán)，增強(qiáng)肌肉的力量，提高關(guān)節(jié)的靈活性，防止目前人們用腦多、用力少的“運(yùn)動(dòng)不足癥”。搧扇納涼雖然是一項(xiàng)單側(cè)的上肢運(yùn)動(dòng)，但是它對(duì)大腦的鍛煉有著不尋常的作用。我們知道，大腦對(duì)身體的支配是互相交叉的，左側(cè)的大腦支配右側(cè)的肢體，右側(cè)的大腦支配左側(cè)的肢體。然而，多數(shù)人在生活中和工作中，都習(xí)慣使用右手，這就造成了左側(cè)大腦的鍛煉有余，右側(cè)大腦的鍛煉不足。據(jù)觀察，老年人的腦供血不足、腦血管痙攣、腦梗塞、腦出血等疾病，多發(fā)生在右側(cè)大腦，這說明由于左手的活動(dòng)較少，使得右側(cè)大腦的血管得不到鍛煉，顯得非常脆弱，容易發(fā)生痙攣、梗塞和出血。所以，在夏天有意識(shí)地使用左手搧扇，不僅能夠提高左側(cè)肢體的靈活性，防止左手的廢用性萎縮，而且對(duì)于增強(qiáng)右側(cè)大腦的血管彈性和韌性，防止發(fā)生腦部疾病更有重要的意義，不可等閑視之。

另外，搧扇的風(fēng)力柔和，風(fēng)向可以隨意改變，并能根據(jù)自身的需要控制風(fēng)力、風(fēng)速和風(fēng)的強(qiáng)度，防止使用空調(diào)和電扇風(fēng)速大、溫度低而引起感冒、氣管炎、哮喘、肩周炎、腰背痛等疾病。搧扇子除暑氣，不僅適合老年人，而且也適合婦女、兒童、體弱多病的人，不失為夏季養(yǎng)生保健的良法之一。（摘自《中老年時(shí)報(bào)》）