按“養心穴” 度好夏

中醫常講：“春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎”“心通于夏氣”。一年之中，心與夏的關系最大。那么，夏季如何養心呢？

不妨常按四個“養心穴”。

內關穴 取穴：伸開上臂，在前臂前區，從腕橫紋同上量3橫指，兩條索狀筋之間，即是內關穴。操作：用手指指腹垂直按壓、拿捏內關穴，有寧心安神、和胃降逆、理氣鎮痛的功效。按摩時用左手拇指指尖按壓右手內關穴，按揉10分鐘至15分鐘，每日2次至3次;再用右手以相同的方法按壓左手的內關穴。

少府穴 取穴： 少府穴是心臟排毒要穴。少府穴位置在手掌心第4、5掌骨之間，握拳時小指指端凹陷處是穴。操作：按壓此穴位可稍用些力，左右手交替，可有效為心臟排毒。

伏兔穴 取穴：正坐屈膝成90°，醫者以手腕掌第一橫紋抵患者膝髕上緣中點，手指并攏壓在大腿上，當中指到達處是穴。操作：用手指指腹垂直按壓、拿捏穴位。

天泉穴 取穴：位于掌心向上，握拳，屈臂時在大臂上會有凸起的肌肉，肌肉上兩寸處即是穴。操作：經常感覺胸悶氣短，被診斷為心臟供血不足的人可在晚上7點至9點，在天泉穴按摩或刮痧，能緩解癥狀。

（摘自《健康報》）