中醫常講:“春養肝,夏養心,秋養肺,冬養腎”“心通于夏氣”。一年之中,心與夏的關系最大。那么,夏季如何養心呢?
不妨常按四個“養心穴”。
內關穴 取穴:伸開上臂,在前臂前區,從腕橫紋同上量3橫指,兩條索狀筋之間,即是內關穴。操作:用手指指腹垂直按壓、拿捏內關穴,有寧心安神、和胃降逆、理氣鎮痛的功效。按摩時用左手拇指指尖按壓右手內關穴,按揉10分鐘至15分鐘,每日2次至3次;再用右手以相同的方法按壓左手的內關穴。
少府穴 取穴: 少府穴是心臟排毒要穴。少府穴位置在手掌心第4、5掌骨之間,握拳時小指指端凹陷處是穴。操作:按壓此穴位可稍用些力,左右手交替,可有效為心臟排毒。
伏兔穴 取穴:正坐屈膝成90°,醫者以手腕掌第一橫紋抵患者膝髕上緣中點,手指并攏壓在大腿上,當中指到達處是穴。操作:用手指指腹垂直按壓、拿捏穴位。
天泉穴 取穴:位于掌心向上,握拳,屈臂時在大臂上會有凸起的肌肉,肌肉上兩寸處即是穴。操作:經常感覺胸悶氣短,被診斷為心臟供血不足的人可在晚上7點至9點,在天泉穴按摩或刮痧,能緩解癥狀。
(摘自《健康報》)