按“養(yǎng)心穴” 度好夏

中醫(yī)常講：“春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)腎”“心通于夏氣”。一年之中，心與夏的關(guān)系最大。那么，夏季如何養(yǎng)心呢？

不妨常按四個(gè)“養(yǎng)心穴”。

內(nèi)關(guān)穴 取穴：伸開(kāi)上臂，在前臂前區(qū)，從腕橫紋同上量3橫指，兩條索狀筋之間，即是內(nèi)關(guān)穴。操作：用手指指腹垂直按壓、拿捏內(nèi)關(guān)穴，有寧心安神、和胃降逆、理氣鎮(zhèn)痛的功效。按摩時(shí)用左手拇指指尖按壓右手內(nèi)關(guān)穴，按揉10分鐘至15分鐘，每日2次至3次;再用右手以相同的方法按壓左手的內(nèi)關(guān)穴。

少府穴 取穴： 少府穴是心臟排毒要穴。少府穴位置在手掌心第4、5掌骨之間，握拳時(shí)小指指端凹陷處是穴。操作：按壓此穴位可稍用些力，左右手交替，可有效為心臟排毒。

伏兔穴 取穴：正坐屈膝成90°，醫(yī)者以手腕掌第一橫紋抵患者膝髕上緣中點(diǎn)，手指并攏壓在大腿上，當(dāng)中指到達(dá)處是穴。操作：用手指指腹垂直按壓、拿捏穴位。

天泉穴 取穴：位于掌心向上，握拳，屈臂時(shí)在大臂上會(huì)有凸起的肌肉，肌肉上兩寸處即是穴。操作：經(jīng)常感覺(jué)胸悶氣短，被診斷為心臟供血不足的人可在晚上7點(diǎn)至9點(diǎn)，在天泉穴按摩或刮痧，能緩解癥狀。

（摘自《健康報(bào)》）