淺談如何讓高中女生回歸到體育課堂中

楊婧

【摘要】 ?在目前社會形勢下，在高中學校中女生約占學生總人數的一半。但由于受心理與生理等各種因素的影響，高中體育課堂中普遍存在男生很活躍，女生不感興趣，沒有上課熱情與活力。因此，如果想要高質量的完成每一堂的體育教學任務，那么抓住女生的目光和激發她們的興趣就是關鍵。那么首先需要了解高中女生的身體與心理想法的現狀，分析她們對體育課不感興趣的原因，其次，要根據高中女生的生理、心理特征，通過選用合適的體育教材，改變組織教法，多角度、多方位地克服不利因素，以及發揮學生之間的作用，使女生能夠積極主動投入到體育學習中去。從而提高她們對體育課的興趣和積極性。提高教學質量，做到德、智、體、美全面發展。為終身體育打下牢固的基礎。

【關鍵詞】 ?回歸課堂 運動生理 積極性

【中圖分類號】 ?G633.96 ? ? ? ? ? ? 【文獻標識碼】 ?A ? 【文章編號】 ?1992-7711（2019）03-008-01

在目前社會形勢下，在高中學校中女生約占學生總人數的一半。高中體育課堂中普遍存在男生很活躍，女生不感興趣，沒有上課熱情與活力。她們來到體育課堂有的是迫于體育教師的考勤;有的是為了走出教室到操場上走走逛逛調節;更多的則是三五成群的聚在一起聊天。為什么女生們對體育課提不起興趣呢？

生理方面，高中女生的身體形態發展不斷完善，這一階段她們的皮下脂肪增厚，乳房的發育，使一些女生害羞，不太愿意在操場等公共場合運動。而且由于神經過程的靈活性高，神經細胞物質代謝機能旺盛，易出現疲勞，所以很多女生認為自己的體力差，總容易累，所以不愿意參加運動。

在心理方面，高中女生的情感比較內向、含蓄、敏感、自尊，很在意別人的看法和認知，特別是面對異性同學的目光，不敢表現自己。在意志上表現為怕臟、怕曬、膽小、怕別人嘲笑、鍛煉積極性不高等等。還有一部分存在不同程度的心理障礙，比如準備活動不充分后前滾翻后脖子扭傷，直接造成不敢上技巧課。所以對于大多數女生較害羞、怕運動、不喜歡體育活動，積極性也不會很高。

鑒于以上特點并通過實踐教學，我們要盡可能的提高高中女生對體育課的興趣就要從她們的實際情況出發，體育課的內容要盡量安排難度適中、練習密度合理、游戲相結合的項目、運動生理學貫穿的方式來進行教學。這樣才能更好的讓女生們適應，循序漸進的喜歡上體育課。并且要注重涉及她們的全面身體鍛煉。宜圍繞發展其身體和運動器官相結合的教學。讓她們真正認識到體育運動能促進生長發育的關系，從而來提高她們對體育課的興趣。

如何讓高中女生回歸到體育課堂中呢？一節課如果教法組織的好，學生的積極性和興趣會有很大的提高，因此在教學中注意以下幾個方面。

首先，注意循序漸進，有淺入深。在教學中，必須遵循由淺到深，由低到高，由易到難的過程。由于高中生源不穩定，學生初中階段體育課堂教學不統一，體育運動能力參差不齊，進入高中后，教師應當先了解學生的水平，再安排合理的教學計劃。對剛進入高中的學生來說，以打基礎為主。基礎學好了，她們就會不滿足，自己就會要求學習較難技術。從而使教學效果突飛猛進。

其次，給學生充分的自由空間。教學中不要把學生限制住，而要讓學生有自己的活動空間和交流的空間。可以按照學習內容自由的分成小組，自定小組長或輪流擔任小組長，固定的隊形和分組不利于同學之間的自由組合，這些因素都有可能導致學習興趣的下降。

第三，注意考試的運用。巧妙地運用考試，也會對技術的掌握起到事半功倍的作用。如在籃球學習運球上籃時，很多女生沒有力氣投中籃框，我就安排半場運球往返上籃考試，男生17秒，女生25秒，考試要求不高。只要大多數學生稍加練習就能達到，這樣學生在考試的壓力下刻苦地進行練習，積極性一下子又提高起來。所以合理的利用考試來加以督促會更好的提高學生們的積極性。

第四，課堂中貫穿運動生理學。為了合理地安排體育教材、提高學生的興趣和積極性、我在高一女生中作了一次雙桿斜身引體的調查。上課前我給女生布置練習內容：雙桿斜身引體20次做3組。女生大多懶懶洋洋在雙桿前敷衍了事的做了起來，有70%的女生心率提高不明顯，練習效果不好。我隨即喊停后集合隊伍，給她們講解了肩關節結構、練習動作的目的和好處。讓她們了解上肢肩關節的肌肉群的練習，可以消除副乳和改變乳房發育不全，很認真的聽完講解后繼續練習，她們居然表現出爭搶雙杠，動作認真，強度增大，課堂氣氛活躍，90%的女生都完成了練習，效果較好。

第五，善于調控學生的情緒變化。來著學習，家庭，朋友之間的影響較大，高中女生情緒波動較大。注意觀察她們上課時的狀態，及時發現情緒波動學生，寓情于教，耐心細致地加以引導、啟發，幫助解決，使學生增強克服困難的勇氣，提高學習的興趣和信心。教師只有多接觸學生，多了解學生，多關心學生，去關懷他們，真誠相待，學生才會理解教師，信賴教師。

只有精心安排適合高中女生的體育課堂，不斷增加可趣味性、實用性，更是從學生的興趣，設計真正適合她們的角度出發的體育課堂教學，才能吸引更多的女生真正自發的參與體育運動回歸到體育課堂中。人的興趣不是與生就有，它是需要一定的基礎上，在學習實踐中形成和發展起來的，只有在體育學習過程中形成和發展學生的興趣，才能更好地培養學生對體育的愛好，使學生在情感上喜歡而使體育學習成為一種高尚的享受。

[ 參 ?考 ?文 ?獻 ]

[1]馬啟偉.體育心理學[M].北京：高等教育出版社，1996.4.

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