羽毛球運動對青少年健康的積極影響

秦子欣

摘 要：羽毛球運動是一項對身心健康有著積極影響的體育運動，把它的特色和魅力發揮到了極致。進行羽毛球運動能夠鍛煉身體，使身體變得更加強壯，增多肌肉，增加形體美，同時還使心理環境得到改善。本文通過文獻資料法、觀察訪談法、調查問卷法和數理統計法，論述了羽毛球運動對青少年心理的影響，還提出了如何在中學體育教學中發展羽毛球運動，提高青少年的心理健康程度，促成身心健康的倡議。

關鍵詞：學生;體育教學;羽毛球;對策

中圖分類號：G847 ? ? ? ?文獻標識碼 ：A ? ? ?文章編號：1002-7475（2019）03-054-01

現在社會，大家對生活質量，特別是身體和心理兩方面有著很高的要求。隨著科學技術的提高與迅速開展，人們對于“健康”有了新的了解，那就是“健康不光是沒有疾病，而是在身材、心理和社會順應各方面都健康的形態”。

1研究對象與研究方法

1.1研究對象

在寧夏回族自治區中衛市沙坡頭區的羽享俱樂部報名進行羽毛球訓練的青少年作為我這次研究的對象，在寧夏回族自治區中衛市沙坡頭區的市體育館、五環體育館、大河體育館進行為期一個月的隨機調查，隨機抽取了200名學員進行研究調查。

1.2研究方法

1.2.1文獻資料法。在寧夏回族自治區寧夏師范學院的圖書館查閱文獻資料，并且還在中國期刊網上查閱有關的文獻資料，收集整理了這些年與我寫的課題能夠聯系的文獻資料。

1.2.2觀察訪談法。本文在寫作的過程中就羽享俱樂部的三個訓練點與市體育館、大河體育館、五環體育館的工作人員進行了訪談，并與各教練員進行了探討。

2青少年心理健康問題及原因

2.1當前青少年心理健康問題

作為21世紀的青少年，他們肩上的任務和責任是巨大的，他們是祖國未來的花朵，是祖國未來的希望，然而，他們正處于青春期，所以會受外界環境的影響，使他們的心理出現健康問題。因此，我們應該更加注重他們的身心健康，對他們的一舉一動都應該重視。

2.2青少年心理健康產生問題的原因

青少年進入初中之后，首先，因為小學升入初中，課程和要掌握的知識點都增多了，這無形之中給青少年帶來很大的心理壓力。其次，小學的環境和初中的環境是截然不同的。其中，包括不同的學習方式，不同的學習環境，不同的老師和不同的同學。不同的老師，其教學方法也有差異，中學教學同一個科目都是延續教學，這對學生是一個挑戰，如果有幾節課跟不上，很可能就形成惡性循環，使學習成績不佳，慢慢導致心理壓力增加，久而久之，使學生失去自信。

3羽毛球運動對青少年的影響分析

3.1羽毛球運動有利于調節情緒和心理狀態

體育運動本身可以釋放我們積攢下的壓力，且能夠放松身心。當然，羽毛球運動更是這樣，特別是一場大汗淋漓的羽毛球比賽，更加使青少年的壓力大減。

3.2羽毛球運動可以增加與他人交往的能力

羽毛球運動不單是一項體育運動，它也是生活。羽毛球運動有它自己的圈子，青少年兒童進入這個圈子后，會使他們有了更多的朋友和形形色色的球友，無形中提高了他們與人交往的能力。

3.3羽毛球運動可以提高青少年的意志品質

我們都知道現在青少年兒童大多數都是獨生子女，這就使他們成為家庭中的寶貝，基本不受什么苦，缺乏鍛煉，缺少吃苦耐勞的毅力。但是，體育運動就是需要我們要有吃苦耐勞的意志品質。羽毛球運動對身體的要求很高，這項運動能夠讓他們懂得堅持，學會吃苦，增強體力，磨煉出不服輸的意志品質。

3.4羽毛球運動可以使青少年更自信

俗話說得好：“技多不壓身。”羽毛球運動也是一項技能。青少年兒童如果有一個好的教練員指導，必定會使這項技能成為自己的優點。這也會讓他們的心理向著健康的方向發展。

4結論與建議

4.1結論

4.1.1青少年都十分喜愛羽毛球運動。羽毛球運動不但對鍛煉身體起到重要的作用，而且對心理健康向好的發展方向有很大的意義。

4.1.2經常參加羽毛球運動，不僅可以調節情緒和保持良好的心理狀態，且利于提高與他人的交往能力。青少年心理健康狀態可以得到改善。

4.1.3羽毛球運動是一種體育競技，在日常活動中必定會有輸贏，這也就能磨煉青少年的意志品質。

4.2建議

4.2.1學校可以把羽毛球運動增加到課余時間，每年舉行1～2次羽毛球比賽之類的。

4.2.2學校可以在場地等硬件設施方面增加一下投入，有利于羽毛球在青少年當中普及，同時有利于青少年身心健康的發展。

4.2.3學校可以對羽毛球運動的教練員進行嚴格的選拔，讓教練員在理論和實踐兩方面進行重要的學習，然后對青少年進行教學。這樣既可以體現教練員的價值，還可以磨煉青少年的意志品質，增進心理健康。

參考文獻：

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