夏季控糖 需掌握八個要素

一、監(jiān)測病情。糖尿病患者要常監(jiān)測血糖，使空腹血糖保持在4.4至7.0mmol/L，而餐后血糖應(yīng)穩(wěn)定在5.5至8.0mmol/L，糖友需根據(jù)自身情況進(jìn)行控糖。

?二、適當(dāng)補(bǔ)水。一般來說，平時糖尿病患者需要補(bǔ)充800至1000毫升水，夏季可喝1500至2000毫升水。

?三、吃要講究。當(dāng)血糖得到很好的控制時，在兩餐之間或運動之后，可適當(dāng)進(jìn)食水果。

?四、堅持運動。夏季天氣炎熱，患者往往會減少運動，運動不足必然會導(dǎo)致血糖升高。一般而言，糖尿病患者可選擇游泳或餐后快走40分鐘。

?五、預(yù)防感冒。糖尿病患者夏天要當(dāng)心感冒。

?六、預(yù)防腹瀉。糖尿病患者要注意夏季飲食衛(wèi)生。在夏季，從冰箱中拿出的熟食要徹底加熱后才能食用，以保證食品安全。否則，會引發(fā)急性胃腸炎。

?七、勿忘護(hù)足。夏季，人體的腳汗較多，加上涼鞋的摩擦，容易發(fā)生足部破潰。一旦足部出現(xiàn)破潰，一定要引起重視，及時到醫(yī)院治療。

?八、規(guī)范治療。不管是服降糖藥還是用胰島素，都要求糖尿病患者進(jìn)行規(guī)范治療，保證血糖達(dá)到正常水平。（摘自《當(dāng)代健康報》）