袁枚的“三不老”養生法

袁枚是清代著名詩人和散文家，一生著述甚豐，享年82歲，這在“人生七十古來稀”的時代已是長壽了，而且年近八旬時依然神態不衰聲若洪鐘，后人對他有“一代文星兼壽星”之譽。袁枚有什么獨特的養生之道呢？

“足不老”

袁枚從青少年時代就熱愛大自然常在風光秀麗之處構思詩文。中年之后脫離官場，過著逍遙自在的生活，游山玩水達40年之久。他把遠足看成是極好的運動。祖國的名山勝水，他幾乎足跡踏遍，留下了許多游記佳作。袁枚與常人不一樣的地方是游山不避風雨，不畏嚴寒，不怕酷暑，經常觀賞風光，領略野趣。有時他還高興地在山上奔跑，領略旅游的情趣。70歲還曾途經風景勝地黃山、廬山、羅浮山、桂林、洞庭湖，一路尋幽訪勝。回家之后躊躇滿志，寫下：“自覺山水膽足夸，年赴七十走天涯。”袁枚80歲時仍然能徒步登山，步履穩健。

“筆不老”

他愈是年邁愈是勤學。60多歲的時候，處處珍惜寶貴的時光，讀書的桌椅，他多半安置在日照時間長的地方。袁枚寫作異常勤奮，流傳于世的著作繁多。他在隨園建有書齋，藏書極為豐富。他愛書成癖，形容自己“每過書肆，如渴驥見泉，身未往而心已赴”，真實地表達了讀書人愛書、求書的迫切心境！這種讀書的養生靜心法，現在一些人很難體會到了。

“心不老”

袁枚主張要能積極主動地控制個人情緒。他的許多朋友，都十分了解他不太為悲喜之事動容，更很少為一些不快之事動怒。對讀書做學問仍勤學不輟，袁枚這種精神令人敬佩，值得我們學習。此外，袁枚坦然面對生死，他認為生老病死是自然規律，不用害怕。他在《喜老》詩中寫道：“一起百事生，一眠萬事了。眠起即輪回，無喜亦無惱。”這種靜心從容的氣度令人動容。

袁枚有著良好的養生習慣和坦蕩的精神境界，成就了他的“八十不知老”的“不老傳奇”。他有著用詩句總結的養生經：“生性耽游自在天”。借鑒并且學習袁枚的養生法，對中老年人的保健養生不無裨益。

（摘自《醫藥養生保健報》）