小兒睡不安，試試豬心桂圓湯

睡眠不安是一種睡眠障礙，表現為小兒睡眠中易驚醒、翻來覆去地滾動，常見原因有積食、心脾兩虛、肝膽火熱等情況。中醫食療藥膳原則分為運脾消食導滯、補益心脾氣虛、清泄肝膽火熱等。對于心脾兩虛小兒，推薦煲豬心桂圓湯。

取豬心50克、桂圓（龍眼肉）10克、大棗10克、黨參10克、食鹽適量;豬心清洗切片，與其他藥材一起加入燉盅，加冷開水200毫升，隔水燉2小時，加食鹽調味即可，每周2～3次。

方中，豬心味甘咸，性平，歸心經，能養心安神;桂圓味甘性溫，歸心、脾經，能補益心脾、養血安神;大棗味甘性溫，歸脾、胃、心經，常用來補中益氣、養血安神;黨參味甘性平，歸脾、肺經，可補脾益肺、養血生津。諸藥同用，有補益心脾、養血安神的功效。

本方適用于體質較弱的1歲以上兒童，常有面色白或黃、口唇顏色淡，易腹脹、腹瀉、疲倦，不喜歡活動，平日性格膽怯、易受驚嚇，夜間睡眠易驚醒、不安，且舌淡、舌體胖或舌邊有齒印等癥狀。

（摘自《健康時報》）