比賽訓練法在新時期業余排球訓練實踐中的改革探索

于長文

摘要：比賽訓練法指的就是借助比賽的形式或是用類似于比賽的方法進行訓練。在這一環節中比賽不僅包含了嚴格根據比賽規則制度的正式比賽，還包含很多簡化后的比賽，比如排球訓練中的三對三比賽，讓分比賽或是模擬比賽等等。但是，在全新的社會發展背景下，業余排球訓練實踐工作中對于比賽訓練方法的掌握仍然存在很多不完善的情況，需要我們對這一問題進行詳細研究，為此，本文就將對比賽訓練法在新時期業余排球訓練實踐中的改革問題展開研究。

關鍵詞：比賽訓練法;業余排球;訓練實踐

在傳統的業余排球訓練工作中，往往更重視對基礎技術的規范、鞏固和提升，意在對身體素質進行全面提升，實現基礎的穩定性。但是經過實際研究發現，當前人們對于比賽訓練法的功能和作用上的認識并不全面，這必然會對后續訓練的開展造成影響。針對這種情況，本文就將對新時期下的業余排球訓練實踐中比賽訓練法的改革問題進行詳細研究，希望對這項工作的開展起到更有效的幫助和指導。

一、傳統訓練模式下的優點

在傳統模式的影響下，運動員的基本技術會更為規范，動作標準度更高，對于運動員的長遠發展有著十分重要的影響。此外在此種背景下，運動員的身體素質也將更為全面，有助于后續更高難度技術動作的完成。運動員在訓練的時候需要保證一致性，因此隊員與隊員之間的能力差別也不會出現明顯變化，這對于批量發展和培養運動員有著十分重要的影響[1]。

傳統的業余排球訓練之所以能收獲上述優勢，是因為訓練體制有著絕對保障性。在傳統體制作用下，運動員需要保證集中學習、集中訓練、集中住宿的模式，同時還需要在國家相關部門的引導和作用下進行分配。所以，運動員的出勤和訓練穩定性都能得到十分有效的保障。此外，國家還會對運動員提供場地、伙食、醫療等保障。

二、傳統訓練模式下的問題

運動員在實際比賽環節中采用的技術和戰術變化能力比較差，缺乏有效的臨場應變和反應能力，這種情況下很難幫助運動員養成良好的比賽習慣，長期處于此種狀態下，很容易造成運動員對排球運動興趣的降低。很多運動員已經不是因為興趣和愛好堅持訓練，而是為了今后有著更好的發展進行訓練，這對于其運動自主性也將造成一定的負面影響。

三、在業余排球訓練中對比賽訓練法進行應用的優勢

（一）促進運動員對排球運動興趣的提升，提升運動員毅力

在傳統訓練工作開展過程中，很多運動員已經訓練了好幾年，但是技術仍然停留在原本技術水平上，只能掌握基本的傳球、墊球、發球，但是對于扣球和爛網的掌握仍然存在很多不完善情況，歸結這一情況，主要就是因為運動員缺乏相應的比賽[2]。在傳統訓練理念下，要求運動員對技術進行有效訓練，只有保證基礎的有效提升，才能實現能力的提升，并參與到比賽中，這樣才能在比賽中不斷提升技戰術應用能力。

當前很多孩子進入體校訓練后，對于排球運動的學習多半是因為興趣。但是人們對于體育運動的興趣，則更多來源于比賽。所以，只有不斷參與和開展比賽，才能對運動員進行保留。所以比賽訓練法采用的方式就是：先對基本技術進行學習，然后進行比賽，在比賽中對各種類型的技術進行應用，通過比賽中對問題和不足的分析，后續訓練中著重研究，實現對技能的有效提升。通過這種循環，運動員不僅能在比賽中享受技術成功的樂趣，同時還能準確認識到自身問題所在，這對于后續訓練水平和效果的提升也有著十分顯著的積極影響。因此對排球運動的興趣也將逐漸得到提升，這將成為運動員堅持訓練的重要動力[3]。

（二）借助有效的訓練時間，對運動員個體能力進行提升

新時期背景下業余排球訓練可以為教練員的時間進行有效縮短。在傳統訓練方法下，一個教練員可能需要帶好幾組運動員，即便只帶一個組，組中的運動員也有很多。所以在傳統訓練方式下，所有人都需要對同一個類型的訓練工作進行學習，一堂課可能只開展幾項訓練就到了下課的時間，這種方式很難對訓練工作效率進行有效提升。而新形勢下的業余排球訓練，由于訓練時間更為有限，所以就需要尋找一項高效而科學的訓練方式。比賽訓練法的主要手段就是在比賽中對問題進行尋找，從而針對問題有效開展強化訓練，這種方式可以更有效的進行針對性訓練。所以此種方式不僅可以對有限訓練時間進行和利用應用，還能實現對運動員個體能力進行有效提升，有著較強的指導針對性作用。

四、結束語

綜上所述，在傳統業余排球訓練模式中，很多時間都用來進行基礎技術和身體素質訓練，而真正留給運動員技能提升的時間十分有限。所以在今后業余排球訓練工作中，我們更需要加強對比賽訓練法的有效研究，為運動員綜合素質的提升奠定良好基礎。

參考文獻：

[1]巴益霞.比賽訓練法在新時期業余排球訓練實踐中的改革探索[J].青少年體育，2018，51 （5）：109-110.

[2]郭洪亮.核心力量訓練對業余排球運動員扣球能力的影響[J].長春師范大學學報，2016，35 （2）.

[3]李翠霞.淺談業余體校女子排球的扣球訓練方法和技術要點[J].體育時空，2013，41 （14）：113-113，115.