論大學生足球射門的訓練與提高方法

陳燦輝

摘要：隨著近幾年世界體育事業的蓬勃發展，我們國家對體育事業的重視程度也較之前有了很大的提升。各大高校對于足球運動項目的開展已經成為體育事業的重點方面，足球訓練也越來越受到關注。就目前足球運動發展的態勢來看，足球作為以向大眾體育項目是世界上參與人數最多的運動，現代的足球比賽對抗也越來越激烈，對于大學校園的學生足球訓練目前還存在著很多問題，比如射門的方法技巧和心理素質等方面的問題尤為顯著，本文針對目前大學生在日常足球射門訓練中的問題進行了分析，并且針對未來提升射門技術提出了一些科學合理的訓練方法，從而可以在一定程度上促進大學生的足球運動技能。

關鍵詞：大學生;足球;射門;訓練方法;技能提升

隨著近幾年足球運動在我們國家的蓬勃發展，以及國家對于體育運動事業的扶持和政策宣導，使得我國各大高校足球運動成為了體育運動的主要項目。對于大學生的足球運動技能方面而言還存在很多欠缺，因為大學生本身接受系統訓練的時間不多，并且較晚，所以在是技術方面還存在一些不足，尤其是射門技術，在足球比賽中要想贏得勝利除了依靠隊員的協作那就是射門技巧，所以大學生在日常的足球訓練當中一定要重視各種射門技巧的了解和關鍵射門技術的掌握，只有這樣才能夠使足球運動更好的傳承和發展下去。

一、影響大學生足球運動員射門的因素

（一）足球運動員的身體素質

足球運動一項消耗體能巨大的運動項目，一場足球比賽運動員的運動量相當于長跑十千米，而足球射門是需要一定的力量和速度的，參加一場足球比賽本身對球員的身體素質要求是特別高的，運動員要想達到精準射門除了要掌握必要的技巧還需要對腿部肌肉進行鍛煉，沒有良好的身體素質是無法保障比賽的質量的。

（二）足球運動員的心理素質

一場足球比賽不僅可以體現出運動員的技能高低，還能充分的體現出一個團隊的凝聚力和每個人的心理素質，要想踢好一場足球比賽技術必然關鍵，但是強大的心理素質也是必不可少的，在比賽當中各種不確定因素有很多，比如比分壓力天氣、外場情緒等都會在成球員不自信，現代的足球比賽越來越激烈，越是在這種對抗下，越需要運動員有一個良好的心態去進行每一場比賽，所以足球運動員的心理素質就顯得尤為重要。

（三）射門搶點意識

意識是人腦對客觀事物的條件反射，足球射門意識是每一個球員日常訓練或者比賽時時刻保持的。在足球運動中對于急停和轉身的把控，是為了更好的擺脫防守者，對于傳球和跑位的技術是決定團隊協作的主要表現，足球射門是足球攻防矛盾的焦點，也是決定勝負的關鍵技術。

二、提高大學生足球射門的建議

（一）加強大學生的心理素質培養

足球運動是一項比較考研團隊協作能力和個人射門技能的運動，近幾年足球運動項目的大范圍開展，參加足球比賽的人也越來越多，足球運動者掌握足球技巧的能力也越來越強，面對如此激烈的對抗，運動員積極的心態和強大的心理素質特別關鍵，因為在一場足球比賽中不確定性的因素有很多，比如外界環境、場內運動員情緒、或者對手比分差距都會給運動員帶來心理上的影響，所以大學生在日常的足球射門訓練上一定要對自己產生信心，保持良好的心態。進行心理訓練對提高運動技術和水平是有著積極性的作用的。

（二）增強大學生的身體素質

足球運動在體育運動中可以說是最消耗體力的運動項目了，對于大學生而言，他們沒有經受過專業足球訓練，所以在體能上與專業的足球運動員是有差距的，那么大學生在日常足球射門訓練中要學習專業運動員射門技巧的同時還要多鍛煉自己的腿部肌肉，射門是足球攻防矛盾的焦點，也是決定勝負的關鍵，在射門的時候一定要有十分強大的力量才能夠保障最大程度上的精準射門。

（三）培養團隊的搶點意識

足球運動是一項十分考驗團隊協作能力的運動項目，所以在射門得分時是需要整個團隊相互配合搶點得分。因此大學生在日常的足球射門訓練方法上要重點培養團隊搶點得分的意識。那么首先我們來說一下搶點傳球意識，場上運動員傳球是為了將進球的機會最大程度上的留給自己團隊，然后尋找機會進球得分。再就是場上跑位意識，場上跑位的最終目標也是為了最大程度上接到球，傳球與跑位隊員之間相互配合，把球傳到最合適的位置，由跑到這一位置的球員最終完成搶點射門。所以大學生在日常的足球射門訓練方法上一定要綜合考慮每一個學員的自身情況，尋找自己適合的方法和技巧，加強和團隊搶點意識。

三、總結

大學生足球射門的訓練雖然不用拿專業的運動訓練強度來要求，但是對于日常的身體素質和心理素質的加強是十分必要的，在平時的運動訓練當中還要重點培養團隊的搶點意識，門前搶點技術的培養，是需要技術和意識的共同提高，對運動員來說，合理技術的運用和意識的培養同等重要。所以大學生在日常的足球射門訓練中一定要用科學嚴謹的訓練方法，增強自身素質，這樣才能夠提高射門的整體水平。

參考文獻：

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