小學生籃球運球技術訓練設計研究

黃婷婷

摘 要：為提升小學生對籃球的興趣，從而進一步普及籃球運動，中國籃協啟動小籃球發展計劃，小籃球聯賽在國內陸續展開，深受學生們的喜愛。小學生處于生長發育期，也是籃球技能學習的敏感期和關鍵期，籃球的啟蒙訓練至關重要，而運球是籃球技術的基礎，是保障進攻流暢的關鍵。本文運用文獻資料法、專家訪談法、邏輯分析法等研究方法，根據小學生的生長發育特點，對提高少兒運球能力進行探討。

關鍵詞：小學生;運球技術

中圖分類號：G841 ? ? ? ?文獻標識碼 ：A ? ? ?文章編號：1002-7475（2019）04-083-01

1前言

小學生籃球運球始終存在著一些問題，這些問題不但阻礙著小學生個人籃球水平的提高，而且影響到我國籃球事業的整體發展。實踐證明提高籃球運球技術，能夠整體提升籃球的技術水平和戰術水平。從小培養小學生的籃球運球技術，為其以后的籃球運動生涯打下最扎實的基礎，同時也能端正小學生的學習態度，促進其身體健康發展，培養頑強拼搏的精神。

2小學生籃球運球技術學習存在問題

2.1對自身身體素質缺乏全面了解

學生的自身身體素質主要包括學生的速度、力量、柔韌、身高、體重等因素。小學生的身高、力量、體重、速度、柔韌等各方面發展都存在差異性。

2.2忽視籃球運球技術學習的重要性

小學生喜歡打籃球，多數源于興趣或娛樂，對于技術性要求不高。

2.3缺乏主動學習運球技術的動機

小學生一方面認識不到運球的重要性，一方面又想直接跳過運球技術的學習，直接進行投籃或者籃球競賽，往往事倍功半，自身的技能也難以提高。

3小學生籃球運球技術提高的措施

3.1糾正小學生的意識誤區，強調運球的重要性

教師要對學生進行籃球運動的理論引導。

3.2籃球運球對個人自身發展的促進作用

個人不僅需要依靠這種技術來擺脫防守和組織進攻，而且對進行快攻，擊破嚴密的防守都有著較大的作用。

4小學生籃球運球技術提高的方法

具體可以從三個方面來訓練：

第一，狠抓基本功;

第二，加強訓練學生的身體素質;

第三，培養學生的“籃球意識”。

4.1基本功的訓練極為重要，學生籃球基本功扎實與否決定著其以后能夠走多遠，目前基本功的訓練主要有兩項：

第一，運球訓練。運球訓練一般時從靜到動，從個體到團隊，循序漸進地練習，才能夠讓學生更好地掌握運球方式。

第二，移動訓練?；@球運動員在進行比賽時，需要不斷地變換各種腳步，從而達到進攻和防守的目的，而移動就是對所要用到腳步的總稱。

4.2加強訓練學生的身體素質

籃球運動屬于一種激烈運動，在運動過程中會消耗運動員大量的體力，而且籃球運動員的爆發力以及速度都需要依靠體力的支撐，因此必須加強訓練學生的身體素質，可以通過以下方式訓練：（1）跑步，這是加強少兒身體素質最常用的體育鍛煉方式。可以繞球場跑，總距離可以為兩公里、三公里等，初次訓練的強度不要過大，可以慢慢增加。（2）鍛煉其力量，籃球運動員要想控制好球，必須有強大的力量，可以通過舉啞鈴、蛙跳、立定跳的方式來加強其力量。（3）速度練習，在進行籃球比賽時，速度對得分與否有很大的作用，原地高抬腿、下坡跑等都可以達到提高速度的作用。同時，籃球運動員還要求其韌性好，平時可以做些拉伸韌帶的訓練。（4）彈跳力訓練，彈跳力對于一個籃球運動員來說是極為重要的，其彈跳性越好，則進球的概率就會越大，而且彈跳要跳得高、跳得快。對此，可以每天進行跳臺階訓練，雙手背在身后，從下往上跳，同時還可以進行跳繩或是調高、摸高訓練?；@球比賽時間比較長，只有充沛的體力才能夠支撐運動員盡情發揮。因此，訓練運動員的耐力、速度以及爆發力是極為必要的。

4.3培養學生的“籃球意識”

一個優秀的籃球運動員不僅僅要有熟練的動作技巧，而更應該具備臨場發揮的能力?；@球場上的戰術是變化多端的，因此需要籃球運動員能夠及時地做出正確的反應。在訓練時，給少兒們講解各種戰術知識，然后兩兩進行對抗，雙方可以靈活地變換戰術，看對方是如何應變的，結束后進行交流。培養少兒的“籃球意識”是培養其一拼到底的信念，培養其應變能力，使其能夠在真正的比賽中沉著冷靜。因此，需要在啟蒙階段就對少兒進行籃球意識的培養。

5小學生籃球運球技術的訓練方法設計

5.1游戲競爭法

5.2互助教學法

5.3趣味練習法

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