女子柔道寢技夾臂滾技術分析與應用研究

摘 要：近幾年來，隨著柔道比賽規則的不斷修改，比賽過程中運動員節奏不斷加快。柔道夾臂滾技術在比賽中運用的難度不斷增加，運用的機會將會減少。若運動員投技不能直接得分或者“一本”獲勝，必將進入到寢技階段，而夾臂滾技術動作為比較容易得分的寢技進攻技術動作，柔道技術水平如何變化，夾臂滾技術動作仍然是大多數柔道運動員需要掌握的一個重要寢技技術動作，不過在使用過程中它更多的是與投技技術動作進行聯絡使用而已。

關鍵詞：柔道;寢技夾臂滾技術;柔道運動員

中圖分類號：G886 ? ? ? ?文獻標識碼 ：A ? ? ?文章編號：1002-7475（2019）04-076-02

1寢技夾臂滾技術的概念

夾臂滾技術是柔道寢技技術的一種，不僅是一種有利于運動員直接進攻的技術，還可以和投技、寢技連接使用。其技術的動作過程是：以右自然體為例，用右手抓住對方袖口處的同時用大臂夾住對方的小臂后，右腿根據情況選擇前邁步或不動，身體大幅度向內轉體同時瞬間做個貓打滾兒的動作，將對手側帶下去壓在下面形成后袈裟固技術。

2寢技夾臂滾技術分析與應用

比賽過程中運用夾臂滾技術，對于運動員來說在寢技跪撐和仰臥進攻中，當你伸出右手或左手時，在緊緊抓握對方小臂袖子的同時瞬間做個貓打滾兒的動作，將對手側帶下去壓在下面，同時讓自己仰面朝天直接接固技或在固技的同時使用關節技，形成固技。

近幾年來，隨著柔道比賽規則的不斷修改，及運動員進攻節奏的加快，夾臂滾技術動作在比賽中的使用越來越難。其在比賽中出現的概率有可能會較之前有所下降。結合國內外女子柔道技術水平發展現狀來分析，可以得知，柔道夾臂滾技術在比賽中運用的難度不斷增加，運用的機會將會減少，會導致教練員和運動員對夾臂滾技術動作產生懷疑，不愿意花太多時間在這個技術動作當中。但是柔道比賽是千變萬化的，一旦運動員投技不能直接得分或者“一本”獲勝，必將進入到寢技階段，而夾臂滾技術動作作為一個比較容易得分的寢技進攻技術動作就可以在寢技階段發揮作用，尤其是在小級別比賽中，小級別運動員可以充分利用身體的靈活性為自己實施夾臂滾技術創造條件。

由此可知，無論柔道比賽規則如何發展，柔道技術水平如何變化，夾臂滾技術動作仍然是大多數柔道運動員需要掌握的一個重要寢技技術動作，不過在使用過程中它更多的是與投技技術動作進行連絡使用而已。 其次，通過對比賽錄像的分析，發現夾臂滾技術動作主要在小級別運動員中使用，小級別運動員在比賽中手上的爭搶及腳下的移動相對中、大級別來說要快很多，但是在專項力量上比中、大級別要差很多，因此，小級別運動員在比賽中則會利用腳上的快速移動，將對手帶入夾臂滾技術施技環節，所以說，未來較長一段時間內，夾臂滾技術動作仍然是小級別女子柔道運動員比較中意的寢技技術動作。總之，夾臂滾技術動作作為一個重要的進攻寢技技術動作，它能夠在比賽中較好地配合投技或者寢技實施連絡技而得分，比較適合小級別運動員使用，因此，教練員和運動員在以后的訓練中，需要結合夾臂滾技術特點，根據運動員的自身情況進行針對性訓練，甚至可以將夾臂滾技術作為自己的得意技進行訓練和掌握，豐富自己的柔道技術體系。

3結論與建議

3.1結論

3.1.1夾臂滾技術是柔道技術中比較重要的寢技進攻技術，在女子柔道比賽中應用廣泛，技術使用成功率高，夾臂滾技術在女子柔道比賽中表現為：小級別運動員夾臂滾技術使用較多，應用次數和成功率均高于中、大級別運動員;夾臂滾技術動作簡單便于與其他技術連絡使用，已經成為國內某些女子柔道隊的寢技得意技之一。

3.1.2夾臂滾技術在比賽中主要以連絡技的形式出現，很少單獨使用，夾臂滾連絡技中，夾臂滾技術與投技技術的連絡使用高于與寢技技術的連絡使用，夾臂滾技術與投技技術的連絡使用與投技技術在比賽中運用的次數具有較大關聯性，夾臂滾與寢技技術的運用則與夾臂滾技術動作本身特點相關，主要與袈裟固連絡使用。

3.1.3夾臂滾技術在比賽中應用時機多樣，一種是跪撐姿勢，一種是仰臥姿勢，在跪撐姿勢中具體表現為對手俯臥在其背上，伸手抓下面一方的胸部衣襟做任何動作時;對手側面進攻絞技類型的動作時;對手側面進攻抓握對方胸部衣襟，下衣襟，大腿，小腿處時;對手前面進攻抓握對方兩側衣襟或單側衣襟時。在仰臥姿勢中主要是上面一方抓胸部衣襟進攻任何動作時;下面一方做仰臥蹬挑動作時;下面一方抓住對方的后腰帶時，這是比賽中實施夾臂滾技術的最佳時機。

3.1.4夾臂滾技術在訓練和比賽中運用失敗的因素有以下五種情況：手臂沒夾緊，這樣就會造成運動員轉體幅度偏小或者下壓的時間不夠;上步不到位;向內轉體幅度太小;對手趴下后用手掀腿和挑腿的方法不到位;在形成過程中遇阻力時連續發長力不夠。

3.1.5隨著柔道規則的修改和柔道技術的發展，夾臂滾技術在比賽中運用的難度會不斷增加，出現的機會有所減少，但是夾臂滾技術作為一個重要的進攻寢技，在小級別運動員中的使用仍然占有重要的地位，未來夾臂滾技術在比賽中主要以連絡技的形式出現。

3.2建議

3.2.1夾臂滾技術雖然看似較簡單，但是屬于寢技技術，需要從跪撐階段開始實施，如果運動員要將夾臂滾技術作為自己的得意技，則需要在日常的訓練中培養運動員做好技術的規范性和正確性，做好從投技到寢技的銜接。

3.2.2夾臂滾技術在完成過程中，牽涉到的運動環節比較多，需要多塊肌肉協調配合，訓練中需要加強小肌肉群的練習和專項力量的練習，尤其是要加強上肢力量和腰腹力量的訓練。

3.2.3夾臂滾技術的應用過程是與尋找機會和把握機會分不開的，夾臂滾技術在比賽中成功運用，需要運動員尋找最佳機會使用夾臂滾技術。

3.2.4為了在實戰和比賽中更好地使用夾臂滾技術得分，隨著柔道運動員技術水平的提高，訓練和比賽中尤其需要加強夾臂滾與投技的連絡以及夾臂滾與袈裟固的連絡使用。

3.2.5使用與夾臂滾技術的連絡技術要合理，需要運動員在日常的訓練中尋找適合自己的連絡配套技術，這些都需要運動員在平常的訓練中加強。

參考文獻：

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作者簡介：

潘海濱（1971.5—），男，漢族，安徽廬江縣人，現工作于上海市嘉定區體育訓練中心，中級教練，學士學位。