曬太陽有益腸道健康

冬日暖陽似黃金，上午和午后出去曬曬太陽是何等愜意！大家都知道，曬太陽能促進(jìn)維生素D的合成，進(jìn)而有助鈣的吸收。近期加拿大的一項研究發(fā)現(xiàn)，曬太陽還能改善腸道微生物環(huán)境。

研究團(tuán)隊招募了21名健康的女性，以了解皮膚暴露在窄帶紫外線下所增加的維生素D含量，能否改變腸道菌群的組成。在1周的時間內(nèi)，有12名參與者進(jìn)行了3次1分鐘的全身窄帶紫外線照射;另外9名參與者一直服用維生素D補(bǔ)充劑。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些接受了窄帶紫外線照射的女性，體內(nèi)微生物組的豐富度和均勻度，均提高到與服用維生素D補(bǔ)充劑的女性相同的水平。而單純服用維生素D補(bǔ)充劑的女性，體內(nèi)腸道微生物并沒有明顯改變。值得關(guān)注的是，接受了窄帶紫外線照射的女性，增加的腸道菌群都是有益菌。

（摘自《保健時報》）