養(yǎng)胃“好習(xí)慣”可能會(huì)成為胃的致命殺手

養(yǎng)胃是很多人都熱衷的事情，但有些人聽(tīng)信一些錯(cuò)誤的養(yǎng)生傳言，強(qiáng)迫自己養(yǎng)成了一些所謂能養(yǎng)胃的“好習(xí)慣”。殊不知，這些“好習(xí)慣”卻可能是胃的致命殺手。

長(zhǎng)期吃大量豆制品

豆制品里面有較多的嘌呤，會(huì)刺激胃酸的分泌和引起胃腸脹氣，使人發(fā)生惡心、嘔吐、腸道脹氣、拉肚子及消化不良等表現(xiàn)。

但有很多人想當(dāng)然地認(rèn)為豆腐是養(yǎng)胃的健康食品，所以長(zhǎng)期大量食用豆腐，最終引發(fā)不適。

長(zhǎng)期只喝粥或稀飯

口腔在咀嚼食物的時(shí)候會(huì)分泌唾液，唾液中有一種重要的物質(zhì)——唾液淀粉酶，幫助我們消化淀粉。

但在喝粥的時(shí)候，由于沒(méi)有什么咀嚼運(yùn)動(dòng)，唾液淀粉酶的分泌就變少，這使得淀粉類食物在胃里的消化時(shí)間延長(zhǎng)，同時(shí)粥和稀飯的水分較多，進(jìn)入胃內(nèi)稀釋了胃液，使胃的蠕動(dòng)變得很緩慢，長(zhǎng)此以往，就容易導(dǎo)致胃動(dòng)力不足。

少食多餐

健康人少食多餐問(wèn)題不大，但對(duì)于胃潰瘍患者來(lái)說(shuō)，“少食多餐”就不太好了。

食物進(jìn)入胃內(nèi)，本身對(duì)胃黏膜就是一種刺激，不僅促使胃腸蠕動(dòng)加快，而且會(huì)使胃酸及胃蛋白酶分泌增加，進(jìn)食次數(shù)越多，胃酸分泌就越多，對(duì)潰瘍病的愈合無(wú)益。

睡前喝牛奶

睡前喝牛奶并非所有人的“養(yǎng)生良方”，因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍住⒅竞吞欠值葧?huì)引起胃酸分泌，在夜間空腹?fàn)顟B(tài)下有可能加重胃酸反流癥狀，對(duì)胃造成損傷，所以，胃不好的人最好睡前不要喝牛奶。

（摘自《現(xiàn)代健康報(bào)》）