體育課堂敏捷梯練習促進學生身體協調能力的研究

鐘浩填

摘 要：運動干預方案的實施，即敏捷梯練習對于學生身體的協調能力的提高是有邦之的。符合學生的生長發育特點，能針對性的發展學生的協調能力，有效的提高了學生本身的協調能力。

關鍵詞：敏捷梯;學生;協調能力

1、引言

兒童青少年是中華民族的未來和希望，他們的體質和健康狀況講影響國家未來的發展。國家已投入大量人力、物力和財力定期對全國學生體質健康狀況進行監測，并將調查結果反饋給政府、學校和家長。腦科學的研究表明，在少兒期應該進行大腦潛能的開發，這是人類潛能開發的關鍵。在此重要的教育階段，如果能夠篩選出一些運動形式促進孩子智力發展乃至全面發展，這是非常有意義的。

2、相關概念及解釋

敏捷梯也叫速度梯。以平放在地上的軟梯或繩梯為對象，進行類似于跳房子的一種活動或者說是游戲。

我們在籃球、足球、拳擊、橄欖球運動員的訓練中常常會看到他們進行——種訓練—敏捷梯訓練。敏捷梯訓練是一種利用梯形繩索來訓練運動員腳步，靈活性、敏捷性的訓練方法。

3、協調能力的概念

3.1協調能力的概念

協調能力是身體統合神經、肌肉系統產生正確、和諧、優雅的活動的能力。它是身體從事運動時與運動技巧有關的體能。這種能力對孩子心理發展有重要影響，與孩子的智力發展和個性形成也有很大關系。協調能力的訓練可以在同一時間充分調動孩子整個大腦細胞的興奮活動，促進孩子使用形象大腦和抽象大腦進行細微辨別，強化孩子的形象思維和抽象思維的聯合活動能力，提高記憶力，降低心理疲勞程度。簡單的來說，就是身體的支配能力，靈活度和平衡能力等等。

3.2針對協調能力的研究

目前國內對外協調性的概念還沒有統一的認證。國內體育類的教材中幾乎沒有對協調的概念解釋，通常僅僅把它看作是一種能力——協調能力?？v觀國外，目前國外專家學者多協調能力的認識也是各抒己見。大體上有以下幾種：葛歐瑟一位德國學者，他認為，協調性是人體各種能力的綜合表現，包括靈活性、學習能力、反應能力、節奏、平衡等。AJ哈羅一位美國學者，他認為：協調能力是指學習者從周圍背景中隨意挑選一個物體，并把知識感知到物體與上下肢動作協調起來的能力。國內的學者對協調能力的看法和見解也是紛紛不同。著名學者田麥久在其主編的《運動訓練學》教材中寫到，”協調能力是指運動元機體不同系統、不同部位和不同器官協同配合完成技術動作的能力，是形成技術的重要性?！拔覀儑殷w院通用教材《運動訓練學》一書中指出，協調性是指運動員在運動時機體個器官系統、各運動部位配合一致，完成練習的本領。徐本力著作的《運動訓練學》教材中認為，“協調能力是指運動員在運動中，身體各器官系統，各運動部位配合一致動作的本領?！编嵨嵴嫠鶎懙摹陡偧俭w操訓練學》中提到，”協調能力是運動員有機體個部分在時間和空間力互相配合，有效合理地完成動作的能力“。

綜合上述觀點，本人認為協調能力是指機體利用不同的機關、不相同的部位、在不同系統的互相配合協作下，并且能夠在與外界的環境保持和諧一致的情況下一起完成技術動作的能力。從生理學上來說，通過對個體進行科學的合理的協調能力相關訓練，可以使個體的運動技能儲備增多，同時也可以使他們大腦皮層之間的暫時神經聯系加強，這些都可以讓我們個體更好地掌握和提高技術動作，也更有利于個體較快地科學地掌握運動技能。與此同時，協調能力也是發展其它能力的必要條件。良好的協調能力，有利于個體更好更快更科學地發展其它的各項能力。其它的能力則包括了以下這些：速度、反應速度、移動速度、力量、耐力、爆發力等，而這些能力的本身就都有協調因素。

4、敏捷梯練習對于學生協調能力發展的優勢分析

敏捷梯練習對于身體協調能力要求非常高，在學生學的整個過程中，非常有鯉魚自身協調能力方面的鍛煉。作為人體各種能力的綜合表現，協調能力包括靈敏度、反應情況、節奏感、平衡感、動作準確性等等。在每次課敏捷梯練習中，既可以把跳敏捷梯當做游戲又可以將其作為練習，既不會顯得枯燥無味又不會漫無目的。在一次次的練習當中，學生們收獲了快樂，同時又鍛煉到足底的小肌肉群，腳踝穩定性靈活性以及節奏掌控能力。

敏捷梯的練習方式多種多樣，千變萬化，這樣在帶學生進行練習時候就可以很好地避免單一練習的枯燥性，能夠很好地調動學生的積極性，帶動學習的樂趣，這也符合遵循興趣性原則。敏捷梯的教學方式具有一定的漸進性，難度可以根據學生的接受能力進行設定，如雙腳到單腳，一維到二維、不加手上動作到加手上動作等等，這也符合系統性原則。敏捷梯練習作為輔助練習器械，既可以孤立開整節活動課進行練習，也可以作為輔助器械在活動課開始或者結束進行熱身或者游戲結束，靈活激動，收放自如。敏捷梯練習幫助學生培養平衡感和節奏感，練習時的動作可謂左右開弓，上下齊動，有助于學生左腦和右腦平衡。協調地發展，還可以培養學生的節奏感，能幫助他們確立方位感和培養其整體意識。由于學生在進行敏捷梯練習過程中需要不斷的記憶，使其大腦皮層始終處于興奮狀態，這樣能促進學生心靈手巧。人的機體在運動時會把信息反饋給大腦，從而刺激大腦進行積極思維，學生進行敏捷梯練習是邊嘗試邊自我糾正，可以大大提高大腦的思維靈敏度和判斷力，有助于學生體力、智力和應變能力的協調發展。

5、結論

敏捷梯訓練對于學生的協調能力發展是有幫助的。講敏捷梯結合學生發育的特點進行改造和運用，能有效的增強學生的身體素質。敏捷梯練習對于學生的靈巧性、以及運動技巧的靈敏性、運動能力的發展水平都有一定的發展作用，從而促進學生協調能力方面的發展。學生的身心健康發展還需要家庭的支持和配合，家庭是孩子的第一所學校，對孩子未來的發展有著深遠的影響。將家庭體育教育和學校體育教育緊密結合，學校可以定期組織親子運動會、親子游戲、邀請家長參與其中。并向家長做有關學生健康的講座，傳遞新的教育理念和方法，使家長帶領孩子一起快樂運動，促使學生熱愛運動，快樂成長。

參考文獻

[1]田麥久.運動訓練學[M].北京人民體育出版社，2000.8

[2]徐本力.運動訓練學[J].人民體育出版社，1999.12

[3]鄭吾真.競技體操訓練學[M].北京體育學院出版社，1990.6