淺談中職學生體育運動技能習得規律與影響因素

摘 要：通過文獻資料法，以籃球運動教學為例淺析運用運動技能習得規律指導教學和學習。結合教學實際過程存在的影響因素，淺談運動項目和技術特點，教學主體和客體以及客觀環境的影響因素。旨在為中職學校的體育與健康課教學盡綿薄之力，進一步貫徹新課標，加強體育教學能力，提高教學質量。

關鍵詞：運動技能;規律;教學;影響因素

中圖分類號：G841 ? ? ? ?文獻標識碼 ：A ? ? ?文章編號：1002-7475（2019）05-028-02

前言

少年強則國強，身體素質的強弱影響著我們生活工作的方方面面，乃至一個民族的發展。根據今年研究結果顯示，我國青少年體質個別區域有下降趨勢。由于種種因素的制約，如社會的快速發展，科技日新月異，生活水平的提升等使得學生在參與運動方面，存在不足。因此，建立學生的運動興趣，掌握好技能，培養終身體育、健康第一的意識，顯得尤為重要。在學校教育中，無論是教學主體還是客體，種種因素也在制約著學生對運動的興趣和技能掌握的效率。

1運動技能習得規律

運動技能是動作技能的一種，是通過練習獲得的、為完成體育運動活動的特定任務而將種種動作活動方式順利表現出來的能力。在體育教學、訓練中，運用運動技能形成的規律，對教學和習得效率有顯著提高。體育運動技能形成分為三個階段。

1.1認知定向階段（泛化階段）

主要表現為初步掌握、體驗技術動作，動作學習以分解模仿、徒手學習為主。

1.2聯系形成階段（分化階段）

深入理解肌肉活動感覺，不斷改進技術動作，動作規范，基本上建立動作定型。

1.3自動化熟練階段（自動化階段）

形成牢固動力定型，做動作熟練、省力、自如。

2籃球運動項目規律特點與教學思路

籃球運動是一項同場直接身體接觸對抗的集體運動競技項目，具有對抗性、多變性和集體特征。籃球隊伍的整體由個體組成，個體又寓球隊整體之中，球隊的整體特點由個體顯現，又決定著個體特點。籃球運動項目特點決定著球隊運動個體的體能：身高、體重、身體素質、技能特點與恢復能力。技術：技戰術的運用與配合。籃球運動經驗：意識、意志、智力、文化修養、心理水平以及對臨場環境的行為和決策應變能力。因此，對籃球運動技術的習得，只有在合理的教育教學訓練思想上，從難度上有所取舍，從嚴格要求學習做規范，從實戰出發進行教學;在一定身體素質水平的基礎上，身體不斷得到增強;技術的掌握遵循循序漸進原則，由量變達到技術質變的過程;不斷提高對籃球運動意識，臨場發揮的應變和意志力體現，才能高效掌握籃球運動技巧。

根據籃球運動項目特點，在體育教學上，針對不同年齡段學生，男女力量差異，能力層次等因素，在難度上遵循系統訓練原則，分層次有區別地設置教學方式方法。在從嚴要求下，建立對籃球運動的興趣，松弛有度，嚴格要求動作質量。從實戰出發，運用規律特點，才能系統有效地將籃球文化的精髓貫徹到教學中，在學員掌握的過程中理解籃球運動特點，才能表現出動作的省力、輕松自如、在賽場合理利用各項技術手段完成攻防轉換。因此在教學與學習上需要根據實際個體情況、內容特點合理安排恰當的訓練方法加以掌握和強化。

3以籃球行進間單手低手上籃為例

3.1籃球行進間單手低手上籃技術動作特點

技術動作的協調性：在快速或慢速的移動中，要求上下肢手腳動作，核心肌肉群協調配合發力，使身體得到充分舒展并展現力量美，動作美。

技術動作的穩定性：在臨場技術動作運用中，根據周邊環境變化，采用提速、降速，力量的控制和身體姿態的調整，保證技術動作的完整發揮。

技術動作的快速性：“一大、二小、三高跳”，在實際運用中，籃球運動以快、準、穩為主，快是取勝的關鍵因素，技術動作的快速性決定隊伍的進攻的質量，引領教學訓練方法。

技術動作的對抗性：籃球運動所有技術動作都是在同場的，存在身體接觸對抗或躲閃的移動。要求技術動作具備對抗能力。

3.2學生對籃球行進間單手低手上籃技術動作形成規律

3.2.1建立興趣

學生在開始掌握該項運動技能之前，對籃球運動文化，背景和現狀的了解，通過舉例名人產生的效應和展示該項技術動作的優美性和實戰中的實用性，使學生產生學習興趣。

3.2.2建立正確的動作表象

教學中，首先向學生示范完整的連貫動作，然后將動作分解成多個環節進行講解，使學生全面了解關于籃球行進間單手低手上籃的知識，形成動作表象。正確的表象能幫助學生順利掌握各種運動技能;相反，如果一個學生形成了錯誤的動作表象，技能的學習就會出現偏差。清晰而正確的動作表象，依賴于教師的示范動作以及技能學習者對示范動作的正確感知。

3.2.3掌握技術要點

將行進間單手低手上籃完整的動作進行合理分解為：腳步動作與接球動作（跨步接球）結合;腳步的一大二小三高跳的要領;手部動作接球后的推送撥球動作;達到高跳最高點后撥腕將球穩定撥出等各個環節進行串聯起來。通過重難點練習初步掌握該項技術動作。但在此階段運用該技術中還會出現接球錯腳、蹬地起跳與護球推送球不協調、身體速度不受控制飛出去、腳步節奏不穩定等各種問題，需要不斷加強練習。

3.2.4動作協調完善階段達到自我檢查、糾正、調整能力

在此階段，動作開始出現協調，有力量感，有節奏，動作優美，舒展等特點，運用在學生能自我判斷上下肢、腳步節奏、身體舒展是否正確，可自我進行糾正和調整。

4中職學生習得籃球行進間單手低手上籃技術影響因素

4.1教師

4.1.1教師的專業性

以籃球課為例，專業的籃球教師以及對籃球運動有較多學習和了解的教師，在教學上，能夠全面準確地將籃球運動技術特點和籃球文化背景，實戰的運用，在教授中講解細致，示范指導到位，引領學生學習。

4.1.2教師的職業態度

積極投入的上課態度和熱情，是感染學生學習融入課堂的重要因素。從嚴的治學態度、教學，才能打造優良的學習氛圍，起到提高教學效率的積極效果。

4.1.3教師的備課準備，設計質量和人格魅力

讓學生掌握正確的籃球行進間單手低手上籃技術動作，需要體育教師在課前充分了解并掌握該項技術特點：一大二小三高跳的節奏、腳步動作與接球（跨步接球）的時機、下肢與護球推送球的協調配合、推送撥腕穩定出手等環節的重難點和規律、結合學生實際情況進行有效備課。才能讓學生在有效的課堂，高效地掌握并引導課后加強鞏固。同時教師的人格魅力，授課激情也時時刻刻地在感染學生們的上課情緒。學生情緒越高漲，參與度與投入度越高，效率效果越好。

4.2學生主體影響因素

4.2.1學生的興趣

網絡世界的多樣性、豐富性、便捷性、玩樂性深深吸引著廣大中職學生，課余時間，幾乎成為低頭族，在運動場上鮮有喜愛運動的身影，尤其是女生。同時，宣傳工作少，學生缺乏對籃球運動美育。

4.2.2信息的接觸

學生的主觀心理因素運動技能掌握遇難則退、趨利避害。

學生在學習籃球行進間單手低手上籃技術動作時，遇到跨步接球，一大二小三高跳，護球推送等技術環節出現困難時，內心就會造成波動。得不到及時的糾正和鼓勵，學生就會出現灰心喪氣，隨意應付，最后逃避，最終產生厭煩的惡性循環。

4.2.3學生的運動水平層次

不同運動水平層次的學生，對籃球行進間單手低手上籃技術動作的學習興趣和掌握程度是不一樣的。有接觸過和沒接觸過、協調性好與差、男生和女生、力量差異等因素都會決定技術掌握的快慢和質量。因此在教學上進行分層次教學是非常有必要的。

4.2.4學生的認知接受能力

同一運動水平層次的學生，對教師的講解和示范的接受和領悟，包括練習效果都會存在差異。

4.3客觀環境因素

體育器材的充足性和獲取的便利性，籃球場地的數量和被占用情況;社團的開展情況和實施質量，指導老師的能力和專業水平;學校教師課余的指導時間和學生活動安排;學生周末家庭社區的參與度。這些客觀因素，也影響著學生對籃球技術的掌握情況。

5結束語

以籃球運動中的行進間單手低手上籃技術動作的教學為例，淺析籃球運動特點和剖析行進間單手低手上籃技術特征，將完整技術分解成各技術環節進行學習逐個熟練，并串聯完整技術動作，通過運動技能習得規律，針對性地使學生建立學習興趣、正確的運動表象、針對不同水平特點的學生進行分層設計和教學，形成初步的技術動作、通過反復練習強化，達到自動化階段。并對影響技術動作習得的學生因素、教師因素和客觀因素進行分析，以供備課參考。

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作者簡介：

劉金龍（1987—），男，漢族，祖籍：廣東河源市人，體育教育與訓練學專業碩士。單位：廣州市醫藥職業學校。