淺談教師心理健康的自我調適

馮蘭蘭 馮學軍

心理健康教育是當下學校教育、社會教育離不開的話題，社會期待、職稱晉升壓力增大，導致部分教師的心理健康出現了一定問題。如何將問題扼殺在萌芽狀態？如何對出現的問題進行有效調適？本文，筆者以兩個成功案例來進行闡述。

教師所從事的是育人的工作，學高為師，身正為范，素有“人類靈魂工程師”的美稱。多數時候，教師被世人神化，世人既看不到他們的七情六欲，也看不得他們的凡心私利。一旦某個教師言行舉止同于世人，似于凡人，便不被理解，似乎褻瀆了教師的神圣光環。再加上新時期，社會、家長對教師寄予了過高的期望，以為教師便是拯救自家孩子的天使，這些都給教師增添了無形的壓力，容易導致教師出現這樣那樣的心理問題。這些心理問題影響教師的工作，影響教師的生活，如果不及早關注、調適，就會越來越嚴重，最終帶來難以想象的后果。所以，學校要關注教師的心理健康，對心理不健康的教師要有相應的調適舉措。

筆者的一名同事，原本在鄉鎮學校，通過考試順利加入城區教師團隊。可僅僅工作一周，她便向學校領導提出要調回原單位，甚至為此找到教育局人事科，其原因便是城區學校要求太高，怕自己跟不上、教不好。學校了解到情況后，對該教師的反常情況進行了分析，確定該教師是由于工作壓力過大導致行為不當。根據這一情況，學校采取了一系列舉措。

首先向該教師曾經工作的學校了解情況，摸得第一手信息。當得知該教師曾經擔任鄉鎮學校教導處副職，工作做得很不錯時，更有了把握。這是典型的因壓力過大引起的焦慮、擔憂癥狀，屬于對工作認真負責，對自己要求高的表現。接著，學校尋找到了該教師原來的朋友和現在同辦公室與她聊得來的同事，間接對她進行心理疏導，以巧妙的方式告訴她，她這樣的情況只是由于對新學校、新同事不適應，加上城區工作相對忙碌，每個新到城區的教師都會經歷這個階段。然后，學校為該教師安排了班級管理和學科教學的師父，對她的工作給予指導幫助，讓她不再覺得無助彷徨。同時，學校負責心理咨詢的領導也找該教師聊天，告訴她不必擔憂工作，并委婉地表達出學校對她的認可與欣賞。

經過這樣一些環節的調適，大約一個月后，該教師完全適應了學校的節奏，再也沒有鬧著要回原單位。在后面的工作中，無論是班級管理還是學科教學，該教師做得并不比別人差，有時甚至還做在別人前面。在前不久組織的校內教師基本功演練中，該教師積極參加活動，充滿陽光。面對一場又一場賽事，她應對自如，從容不迫，早已沒有了曾經的陰影。

試想，如果沒有學校層面的調適，任由該教師自行焦慮、憂思下去，不僅學校工作會受到影響，學生會受到影響，該教師自己的生活也會受到影響?？扇绻挥型饨鐚用娴恼{適，而無生命個體內在的調適，恐怕也是無濟于事的。下面這個案例就很好地說明了這個問題。

相識一同行，不幸中年喪偶，心痛難當。自從家人離世之后就一蹶不振，再也沒有了生活的動力。單位領導、昔日同事想盡了各種辦法，既減輕了她的工作量，又對她給予無限關愛，但怎樣也改變不了她悲觀厭世的狀況。一年過去，她還是沉浸在悲痛之中，大家無不為之惋惜。前陣子，筆者再次遇到她的時候，她卻已然陽光起來。聽說，是因為她在朋友連拉帶拖下參加了義工聯，義務幫助需要幫助的人?，F在的她，活得像一道陽光，散發著光芒，傳遞著溫暖，她也早已從沉重的打擊中突圍出來。她說，在看到那么多殘疾人、麻風病人、孤兒之后，覺得自己還是幸運的人，雖然沒有了愛人，可還有孩子，還有父母，還有一個健康的身體。她的故事讓我想起了看過的一句話——樂觀三部曲：“幸虧沒有更糟”“我最喜歡的事”“我要做個樂觀大師”。

愛人者先愛己，達人者先達己。一個教師要想做好教書育人的工作，要想完成立德樹人的使命，除了要有豐厚的學識、高尚的師德，還要有健康的身心。只有教師擁有了健康的心理，學校的各項工作才能穩中求進，走向正軌。