內調+外養 呵護水潤紅唇

杜豆

唇炎是一種以口唇干燥、皸裂、脫屑為主要表現的黏膜炎癥性疾病。有干燥脫屑型唇炎、過敏型唇炎、良性淋巴增生性唇炎、肉芽腫性唇炎、腺型唇炎、真菌性唇炎、光敏性唇炎等各種類型。一般情況下，按病程分可有急性、慢性唇炎之分。唇炎的病因實際上跟長期慢性刺激有關系，例如干燥、寒冷、疾病等，還跟季節有關系。一般來說，夏季潮濕可能唇炎發病率就低，秋冬季節干燥發病率就高。

是不是冬天就真沒辦法擁有水潤光澤的嘴唇呢？其實，除了氣候原因，生活中還有不少不良習慣，也能讓我們的護唇努力一秒“破功”。

1.舔嘴唇：唇部干裂時，很多人喜歡反復用舌頭去舔以緩解不適。卻不知，這么做不僅滋潤不了嘴唇，而且會加重干裂，甚至引發唇角發炎。因為唾液帶來的水分很快被蒸發的同時，會帶走唇部本來就很少的水分;而且唾液中所含的鈉氯、淀粉酶、溶菌酶等消化酶在嘴角處殘留，形成一種高滲環境，導致局部越發干燥，還容易出現嘴角處皮膚出現色素沉著，加上陽光的照射，從而可能會發生糜爛，引起口角炎、唇炎……造成越干越舔、越舔越干、越舔越裂的惡性循環。因此，嘴唇干燥切莫舔，不妨適當用點潤唇膏加以保護。

2.撕嘴皮：冬天嘴唇很容易出現結痂或翹起的死唇皮，一般人往往會不自覺用手去撕。其實，嘴唇容易結痂，也與平時用舌舔唇的不良習慣有關。由于痂皮下方的組織不完整，如果強行撕去，就會造成更多的炎性滲出物，從而形成更多痂皮。而且嘴唇皮膚很薄，皮下毛細血管又多，直接撕去唇部痂皮，不僅感覺疼痛，還會導致唇部出血，容易引發感染。因此，嘴唇結痂千萬不要用手去撕，最好用小剪刀對著鏡子細心地剪掉。也可用熱毛巾敷3～5分鐘，然后用柔軟的刷子刷掉已經脫落的死皮，最后涂上護唇膏。

3.牙膏有殘留：刷牙后嘴角還殘留有牙膏沫時，有的人不是用水把它清洗干凈，而是隨手用手抹一下。殊不知，這種做法也很傷害嘴唇。為了具有良好的口感、芳香味及殺菌護牙等作用，一般牙膏都添加有肉桂醛、薄荷油、香芹酮和茴香腦等常見化學成分，但這些成分的存在更容易造成嘴唇干燥起皮。另據資料介紹：有18.5%～45%的唇炎是由牙膏過敏引發的。因此，每次刷牙后一定要將嘴上的牙膏徹底洗干凈。

4.不卸妝：不注重唇部的卸妝也是嘴唇“致災”的一個重要因素，哪怕只涂了一次口紅，唇部也一定要及時卸妝。市面上的口紅成分復雜，一些劣質的口紅，是有可能加劇嘴唇的干燥和疼痛，非但達不到滋潤護唇的作用，反而會帶來健康隱患。雖然肉眼看到口紅大都被吃掉了，但實際嘴唇上還會有少量的化學殘留物，如果不能每天清潔唇部，時間久了唇色就會變深。很多人秋冬還喜歡用啞光口紅，但其通常添加了較多酒精，會讓嘴唇加速拔干，所以在涂啞光口紅前一定要先做好保濕打底，提前鎖住唇部水分。

唇部是皮膚最纖薄的部位，所以一定做好“護唇保衛戰”。如何護唇？做好外養是關鍵。除了日常涂抹潤唇膏，掌握正確的方法，給予嘴唇更加深入細致的護理，才能在冬季擁有水潤豐滿的雙唇。

缺水是導致唇紋涌現與嘴唇干裂的主謀。皮膚缺水，就會導致新陳代謝出現異常，引起內分泌紊亂。要想唇部皮膚保持健康，必須賦予皮膚飽滿的水分。冬日里，很多人喜歡用比較燙的水洗臉、洗澡，事實上水溫過高容易洗去皮膚的油脂，皮膚保濕能力下降，皮膚表面的水分也會隨之大量蒸發，這對于嘴唇干裂的人來說無疑是“雪上加霜”。建議冬天最好隨身攜帶保濕潤唇膏，發現嘴唇干裂時就涂一點。

嘴唇發干時，不妨涂少許甘油、油膏或食用油，睡前可將橄欖油涂在嘴唇上然后擦凈，橄欖油富含不飽和脂肪酸和維生素，也能有效解決皮膚干燥等問題。也可以使用滋潤型唇膏，雖然滋潤型唇膏要比持久型唇膏容易脫色，但對嘴唇傷害要小得多。自制唇膜不僅可以有效減淡唇紋，還可以讓雙唇得到深層保濕和滋潤，并且護理方式簡單且實用。

唇部較為細嫩，去角質時利用具有強力保濕作用的唇膜敷在唇部，將磨砂的唇膜，輕輕在嘴唇上打圈，可清理部分死皮。也可選擇一款溫和的唇部專用去角質產品，在熱敷唇部過后，輕柔的用指腹的力量對唇部進行按摩，直至脫皮的唇部恢復平滑。因為皮膚的角質更新周期為28～45天，所以去角質工作也不宜太過頻繁。過度的清潔會破壞皮膚屏障導致天然保濕因子丟失，令本來就很干燥的唇部皮膚變得更薄更干。

用熱毛巾稍微敷唇部3～5分鐘，讓血液循環更加順暢，雙唇當然也就會變得比較紅潤。待唇部軟化后，進行溫和去角質，也可以用綿白糖代替軟毛刷，在嘴唇上來回摩擦，直到其完全融化，白糖較為安全而且效果很好。洗凈后涂上潤唇霜，唇部得到修復和滋養后千萬不能作罷，在平日的保護中最好再涂上一層維生素E更能起到防護唇部的效果。

潤唇膏的主要成分是凡士林和蠟質，有的還添加了一些抗氧化成分，達到為雙唇鎖住水分的效果。然而，潤唇膏這種外力鎖水的功效并不能完全解決唇部干裂的問題，因為潤唇膏中的羊毛脂、蠟質及礦物油都具有較強的吸附性，能將空氣中的塵埃、病毒、細菌等有害物質吸附在口唇黏膜上，所以涂得太厚反而致使雙唇不能自我調節和呼吸，所以會出現越抹越干的情況，適得其反。最好選擇天然原料制成的潤唇膏，不要色彩，不要氣味，成分越簡單越好。建議一天之內不宜使用潤唇膏太頻繁，可以在外出時戴上口罩，減少塵霧對嘴唇的侵襲。

有不少口腔疾病也會導致嘴唇干裂，引起唇炎。所以，除了要給嘴唇補水，還要注意口腔清潔，全面預防干唇。如果唇部皸裂、結痂癥狀長期不愈，應及時到正規醫院就診，盡早查清病因，對癥治療。

除了要注意日常的唇部皮膚護理工作，做好外部保養，身體的內調也同樣重要，往往能起到事半功倍的效果，讓雙唇在寒冬也保持水潤豐滿的魅力。

冬季嘴唇容易干裂的內在主因是攝入的核黃素減少。核黃素，就是我們大家熟悉的維生素B2。它是體內黃酶類輔基的組成部分，而黃酶在生物氧化還原中發揮遞氫作用，與碳水化合物、蛋白質、核酸和脂肪的代謝有關，可提高肌體對蛋白質的利用率，促進生長發育，維護皮膚和細胞膜的完整性。具有保護皮膚毛囊粘膜及皮脂腺的功能。當核黃素缺乏時，就影響機體的生物氧化，使代謝發生障礙，其病變多表現為口、眼和外生殖器部位的炎癥，在口部會導致出現嘴唇發紅、口角呈乳白色、有裂紋，甚至糜爛、口腔炎、口唇炎、口角炎、口腔粘膜潰瘍、舌炎、腫脹、疼痛及地圖舌等情況。

辛辣食物會刺激口唇黏膜，使干燥惡化，嚴重的可導致潰爛。中醫認為，如果嘴唇發炎、腫脹，甚至破皮，代表脾胃出了問題。出現這類問題的人多喜歡吃燥熱、刺激性食物，這些食物易導致脾胃積熱，有時會伴有便秘，這時需要先處理便秘，情況才能改善。因此，飲食上要注意不吃辛辣刺激的食物，如辣椒、大蒜、洋蔥、生姜等要盡量少吃，避免刺激皮膚，也要盡量避免高脂肪、甜食、海鮮等食物。

嘴唇是反映身體缺水的首要器官。秋冬天氣比較干燥，風又比較大，很多人容易上火。口唇黏膜又特別嬌嫩，可能會感覺口舌干燥。水喝的越多，嘴唇越不容易干裂。想要對付唇干舌燥首先應多喝水，并且注意內在調理來“解燥”。適當喝點蜂蜜水更好，滋陰潤燥，補充全身水分，同時也補充嘴唇水分。

人體內維生素B2的儲存是很有限的，因此每天都要由飲食提供。在日常生活中，建議多食用含維生素較豐富的蔬菜、水果和蜂蜜。蜂蜜能很好地滋潤營養皮膚，有助于干裂的唇部皮膚再生，還可以抑制細菌的生長，避免破皮感染。飲食上多吃黃豆芽、油菜、白菜、白蘿卜、橘子、胡蘿卜等都可以增加B族維生素的攝取。由于芒果、甘蔗這一類水果容易引起唇部的接觸過敏性皮炎，所以將其切成小塊直接送入口中食用，可避免給嘴唇帶來不必要的損害。

感覺使用潤唇膏只是治標不治本？那么，嘴唇出現干裂、脫皮等癥狀，很有可能是身體內部出現了問題。比如，體內缺少維生素B2是出現口角炎的常見誘因之一，消化系統代謝異常也會引起嘴唇干燥、開裂、脫屑等。因此，日常飲食要注意保證膳食平衡，不偏食、不挑食，各類營養攝入均衡，多吃山楂、蘿卜等促進腸胃消化的食物。要多喝溫開水，保持體內水分均衡。另外，有唇部問題困擾的人應盡量保持健康的睡眠習慣，不熬夜，給皮膚充足的休息和調節時間。